春季饮食七大注意事项由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便”。
温馨提示：春季饮食的七大注意事项
1、营养平衡：从饮食科学的观点看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。
2、养肝：按中医观点，春季养阳重在养肝。患有高血压、冠心病的人更应注意在春季养阳。且春季是细菌、病毒繁殖旺季，肝脏具有解毒、排毒的功能，负担最重，而且由于人们肝气升发，也会引起旧病复发，如春季肝火上升，会使虚弱的肺阴更虚，故肺结核病会乘虚而入。同时，如果春季养生不当，易伤肝气。为适应季节气候的变化，保持人体健康，在饮食调理上应当注意养肝为先。
3、养阳：《黄帝内经》提出“春夏补阳”，宜多吃些温补阳气的食物，以使人体阳气充实，抵御邪气侵袭。另一方面，由于肾阳为人体阳气之根，故在饮食上养阳，还应包括温养肾阳之意。饮食上应多吃点培补肾阳的东西，葱、蒜、韭等都是养阳的佳品。
4、少酸多甜：唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”春季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症；而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛、甘之品，如红枣、蜂蜜等，忌酸涩。
5、清淡：此时，饮食宜清温平淡，饮食宜温热，忌生冷。应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。胃寒的人可以经常吃点姜，以驱寒暖胃；有哮喘的人，可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘；有慢性气管炎的人，应禁食或少食辛辣食物。
6、多喝水：饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。春季饮香气浓郁的花茶，可有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发，郁滞疏散。而适量饮茶，还可提神解困，但春季不宜贪冷饮。
7、多食蔬菜：人们经过冬季之后，大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。因此，随着春季的到来及各种新鲜蔬菜的大量上市，人们一定要多吃点新鲜蔬菜，以便营养均衡，身体健康。
春天就真正成为一年中装修的一个旺季。但在春季装修仍要把好细节关，下面的七点大家要注意。方法/步骤注意防火，配备消防器材，选用安全材料春季装修一定要注意施工时的防火安全......
关于春季饮食的注意事项导读：万物复苏的春季，也是各种病菌盛行的时期，稍有不注意就会惹来季节病。因此，在日常饮食上一定要多加注意，重视春天饮食原则，为你的健康护航。下面就来......
公考考前七大注意事项[提要]2.午餐要特别注意卫生，不要吃大量油腻的动物性食品，荤素搭配，以免引发肠胃的不适。中公教育特别提醒：如果准考证上的照片信息不清楚，还需准备一张近期......
1)、应试者应充分利用各种个人资源，自我介绍七大注意事项。除了面带微笑、目光交流、坐姿端正等表情、身体语言外，请以沉稳平静的声音、以中等语速、以清晰的吐字发音、以开朗......
自驾游七大注意事项自驾游的市民越来越多，自驾出游应注意些什么?为广大自驾车出游者整理出七大注意事项。一、要对车“全身体检”首先全面检查车况：轮胎气压是否符合标准，轮胎......
