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我的学习方法和经验
高二的学弟学妹们，大家下午好。
很高兴利用今天下午的时间，与大家一同交流学习经验。由于高中参加了竞赛培训和很多活动，我花在综合学习上的时间并不多，也不可能太多。但我在按部就班的学习中常常取得连自己都没期望的成绩。比如说我花与别人相比较少的时间，在高二获得了数学竞赛的一等奖。从高二下学期开始，由于竞赛的缘故我停了半年的课。竞赛结束后，我面临没有学过的高三教材和一大堆一轮复习资料，更糟糕的是回到教室刚坐两星期就被碰到高三的月考，可我得到了年级第一名的成绩，并在后面的历次月考中保持了这项优势。所以，我相信自己有一套比较科学且行之有效的学习方法，在这里愿意和大家分享。但是，光讲方法还不够，我会适当引入一些学习习惯和态度的内容，作为理论支撑。展开之前，先声明两点：第一，任何一种学习方法都不可能适用于所有人。虽然我相信自己的方法符合人的生理和心理规律，其中总结了很多人的经验，而且经受住了我的一些同学和朋友的亲身试验，证明适用于多数的高中生。然而，是否最终对我们每一位同学有用，还请大家根据自己的实际情况来理智判断。所以呢，大家可以选取适合自己的内容听一听，有必要时也可以记一记。不过，虽然采取科学的学习方法可以在平时生活中显得更轻松一些，能够由自己自由操纵的时间会更加充裕，但方法的本质还是要通过卓越的努力来追求效率，绝对不是投机取巧。所以，对于极少数连坐下来安安心心的看半小时书都做不到的同学，我想世界上也不会有什么适合于他们的方法。
第二，我的很多方法并不是原创，其中当然有自己6年的摸索，但更多的是向前辈们和我的一些同届朋友们取经，综合整理不同人的说法并结合自身特点得到的。说这一点的目的是什么呢？就是希望我们高二年级的每位同学都注意：我们身边肯定有不少学习效率高的同学，他们或许是单科王、或许是全能王。我们要加强与这些同学的交流，看看他们有没有特别好的并且适合自己的学习习惯。同时，我也希望高二年级的尖子们能发扬风格，主动将自己的好方法贡献出来。“水涨船高”，作为一个大集体，只要整个年级的水平上去了，我想其中的每一个人都会拥有自己的进步。
下面，就开始今天的主体内容。我想从制定计划和总结这一块开始。
我们每个人的生活中都有两大快乐：一是没有得到你心爱的东西，于是你可以去寻求和创造；另一是得到了你想要的东西，于是你可以去品味和体验。我想，1
我们现在都属于前者。高中的学习繁忙，时间也很紧。不过，我认为，一个真正懂得学习的人向来不吝惜花在计划和总结上的时间。比如说，每周星期天的晚上，都是我总结和制定完善计划的时候。“磨刀不误砍柴工”，很多情况下，按照计划有规律地做事和随性子来表面上看起来差不多，但效果却相差千里。学习计划可以帮助你克服惰性和倦怠，尤其是当它配合一个自我奖励制度时会更加有效。比如下次考试大幅度进步了，我可以在条件允许的前提下奖励自己好好放松一次。制定计划的前提是要有目标，近期目标就是高考，是考上心目中的大学，拥有更高更好的发展平台。高中的负担比较重，进入高二后，各种考试接踵而至。这其实是人生中难得的历练，人的心智也就是在这种磨砺中不断强大、不断成熟。不过，如果你学会利用计划，按部就班、循序渐进地完成你的学习的话，那么其实高中学习并不会给你带来太大的压力。更何况，学习计划可以确保你不会浪费时间，使你有时间在课余做自己想做的事，比如打篮球、看电影之类的。
计划的制定要分种类，建议大家准备一个专门的计划本。我的做法是，每一个月制定一个月计划，内容主要是自己的现状、月考要达到的目标、重点应对的科目和知识弱点等大方向。每周制定一个周计划，这就要涉及本周要干的具体事项，要完成哪些参考书的章节，要整理哪些课本内容等。最后，是日计划，也就是作息，要具体到分钟，每完成一项后要及时用红笔标记，晚上回顾时会感叹今天干了不少正经事，而且会有成就感，然后趁自我欣赏的热情还未散去及时制定下一天的时间安排。
其次，计划的安排应合理、科学，尽量不要让你的时间贬值。应该说明的是，不浪费时间并不是把所有时间都用来学习，况且打球、洗衣服也不能算浪费时间。只是说，如果你的学习黄金时间在上午，而你却在整个上午做一些洗衣服、整理房间等杂事，而中午、下午才来做作业的话，这就不能不说是一种浪费了。高二马上就要拥有寒假，希望大家过得愉快的同时制定好计划，最好是和平时上学一样的作息，好好调整自己。
也有同学会反映：自己明明制定计划了，可就是坚持不了。我觉得，首先要看你制定的计划是否符合实际情况。其次是看你下定的决心有多大。如果只是一时的冲动，那么不必马上对自己有过高的要求，咱可以慢慢来，渐渐养成习惯之后，就会觉得这理所当然。学习是一个周期比较长的过程，今天的努力，不能在明天就得到回报。它是量的积累引起质的飞跃。半途而废，最浪费时间与精力，并对人的自信心打击很大。所以在实施计划时，一时看不到进步不要心焦，更不要气
馁，决不能轻言放弃。大家要相信“优秀是一种习惯”，只要有志气，就一定成功。
再谈一谈总结。刚才已经说过，学习计划不是制定给老师或家长看的，更不是用来装璜门面的，而是指导自己行为的准则。计划一旦制定，就要严格执行。执行一段时间后，一定要检查计划内的任务是否完成，没有完成的原因是什么——这种检查就是总结的目的之一。对于季度计划和月计划，要适时进行调整。调整的依据就是总结。总结除开回顾计划完成情况以外，还要弄明白为什么计划的实施打了折扣，并找到相应措施，排除干扰计划执行的因素。总结可以和大家熟悉的随笔相结合，所以只要我们在写随笔时有意识注意就行。也许有同学会问“我每天做作业都忙不过来，哪有时间写计划和总结啊？”其实不然，因为计划和总结能让你在学习过程中集中注意力，大幅提高学习效率。没有计划和总结，表面上看起来我每天都很忙，实际上很多时候你会分心，会开小差。上课时想着还有几分钟下课，下课后又掂量着还有几节课吃饭，于是把时间耽误过去了，并没取得应有的效果。
总之，计划和总结是为具体的学习开道，它们是科学的学习方法的基石。高中有很多内容需要记忆，文科更是如此。同学朋友中经常有人向我抱怨：“要记的东西实在太多了，记了之后马上就忘了。”我见过很多学习非常勤奋刻苦的同学，而我在用总量很少的时间完成同样繁重的记忆任务后还可以在高三腾出时间看看电影、打打球什么的。所以行之有效的科学的记忆方法是非常关键的。我将它总结为三步曲：
首先，在记忆的过程中，始终对自己充满信心是最重要的。只有坚信自己能够记住，你才能有机会记住。其次，不要对一段信息花费太多时间，而要把时间花在“重复”二字上。这是科学记忆方法的关键，相信大家也知道这个道理。可是不少人并没有真正理解，比如说语文基础知识和一组英语单词，一些同学习惯于在考试前进行突击，还暗示自己“没关系，反正记住了过几天又会忘掉”。这是非常错误的观点。我的许多同学对我停课半年，回来马上考年级第一感到不解。其实原因很简单——高一一年和高二上学期学的内容，我全部都记得！怎样做到的呢？现在我问大家：
如果花半个小时来背一个单词，只背一次，过半年时间再来回头看这个单词，你一定还能记得起它得意思吗？换一种方式，如果每次花半分钟来背一个单词，而半年里背上60次，同样总和是30分钟，你是不是一定记住它了呢？
方法理论上就是这样简单。但重复记忆必须遵照两条细分原则进行：一是记忆曲线原则，二是循序渐进原则。（新东方的背词法）
举一个例子，比如我所在的班级的同学都要在春节前背完大四单词，有4500来个。背完这个词汇肯定是有好处的，至少可以肯定高考的英语阅读NO PROBLEM。那么我会这样去记（大家一起算一算，并且请记下我所说提到的记忆周期）：每天60个单词，12个为一组。早上记第一轮，5分钟12个词，5分钟后，第二个记忆周期（也就是遗忘周期）到了，那么我会花1分钟时间再将这12个单词扫一遍，加深印象。这样记完5组，36分钟完成60个单词。这时候第三个记忆周期到了，再用10分钟左右时间复习。12小时过后，也就是晚上，到了第四个记忆周期。这时再将单词用15分钟左右时间复习一遍。这样，每天花1小时时间就可以将60个新单词记上4遍。不少同学尝试过这种做法，他们反映1天至少可以记住60个单词的80％，也就是50个单词。每天一个小时，记50个单词。大家问问自己，这样坚持40天可以有多少新词汇进帐？——2000，加上高二学生至少掌握了的2500词汇，你的词汇量可以一下猛增到4500，完全达到本科生毕业要求。还有一个循序渐进原则。对于同一个信息点，在没有完全掌握它的基本意义的情况下，我们不应该去了解更多的扩展信息。比如，有同学喜欢记一个单词时同时记住它的拼写、英文解释、词组和例句，这是不科学的。因为这样做不仅分散了你的注意力，而且效率不会高——每天顶多记10、20个单词。对此，我提倡在第一轮记忆时只记单词的中文意思，记单词的长相（长得什么样子），能够在阅读时认出就行。第一轮记忆有4个周期，第二轮的记忆周期分别在你初记单词得2天后、4天后、7天后和15天后，又是4个周期。也就是在这些时候，你要将信息再记忆一遍，且在这些时候你可以去了解单词的准确拼写、词组和例句等信息。只要做到这8个记忆周期，信息是可以维持很长一段时间的。对于极个别难记的信息点，8次记忆后我们可以将它们写在小本子里，随身携带。我就是这样在去年8月份搞定了大学六级的6500个词。这种方法不仅对英语单词奏效，对其它知识仍然有用。比方说，我曾按这种方法在两周内严格按8个记忆周期记完了高二下册生物书，半年之后仍然可以较快回忆出里面的内容。
再次，任何对信息的彻底记忆都是考验你的决心和意志力。大家可以用一张表格安排自己每天要新记的内容和要复习的内容。记忆是一个训练的过程，一曝十寒，所以不到坚持到最后的人是看不到真理之光的。再强调一遍：不要花太长的时间来做一次性的过度记忆，而要把过度记忆所浪费的时间放在及时的、反复的重复复习上。
接下来，我想谈谈学习的具体几点感受：
关于笔记。除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记，但也要记录下真正有价值的东西。上课记笔记的作用有两个：一是使你的思路紧跟着老师走，二是补充书本知识用于复习。但是，如果课堂上一直忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的最主要工作是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。除开笔记，各科都要准备一个错题本，不仅要记录错题难题，好题和蕴含典型方法、典型模型的题也要记录。有题目和解答还不够，要通过自己的细心品位写上感受和评语，经常回顾。成绩好的学生做事是有条理的。
关于做题。作题的效率如何提高呢？最重要的是避免重复劳动，做透选择的每一道题，坚信看10道题不如做一道题有效。我的数学竞赛教练就要求我：“做完一道题后，要思考有没有更美妙的做法，这个题目出得好不好，如果不好，怎样修改它。”所以我有一个习惯，比如数学考试，做完试卷后，我会琢磨哪些题可以将它改得更难或更容易错，时间长了就锻炼了自己。此外，要重视做题之后的过程，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之考虑是否上错题本。这样做题效率就会高得多。
关于睡眠。很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想。原因之一是睡眠不够。个人意见是：我强烈反对开夜车，反对晚间学习超过午夜的做法。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。我的学习成绩好的同学和朋友，他们没有一人一天的睡眠时间低于7小时。中午坚持休息10到20分钟对睡眠的补充效果很明显，没有这个习惯的同学可以尝试几次。此外，坚持体育锻炼、保持愉快的心情、和同学融洽相处也能提高学习效率。
关于理科。理科生一定要勤于思考，比方说，对于课堂上的问题，虽然多数情况下是别的同学回答，但大家不妨想象如果我来回答，我会怎样说，甚至可以“喃喃自语”。对于某些老师习惯性的设问，大家同样要积极思考，这样在上课时，你的思维是活的，学习效率就会成倍地提高，也很难走神。所以你会发现，有两个人，同样上课都非常认真，为什么一个成绩很好，而另一个成绩始终一般？道理就是：一个上课时思维是活的，经常在想问题，有机回顾以前的知识。另一个上课时思维只是由老师领着，没有自己的思考分析，学哪看哪，课堂放松的时候他也开开小差。另外，理科生的竞争往往是综合能力地较量，对于各科都不能有软肋。现在大家还在高二，不妨看看自己有没有信心不足的科目，利用寒假好好加油。
关于文科。文科生一定要多看课外书，可以什么都看（但千万不要看坏书噢。什么是坏书？文句不通的，思想不健康的，教人成为考试机器的等等都是坏书）。
不过，教材是最根本的，所以要多读。课堂和课外要将知识学成立体的，也就是说注意横向和纵向的交织。休息时多互相“谈天说地”，“谈古论今”。还有，文科生不要丢弃自然科学。有的文科生只对文科感兴趣，不喜欢看理科的课外书。时间长了他的理科知识会相当贫乏，导致写作文时缺乏材料，议论时论据不足，阅读时理解困难，对学习历史、地理时碰到的常识问题模糊不清——都是缺少自然科学的理性思维的表现。另外，数学是文科生区别档次的标杆。我的建议是，对于多数文科生，抓住基础你就抓住了一切。文科生不妨看看自己的试卷，你的基础题一般扣多少分？
我很喜欢印度民族英雄甘地的一句话：“每天晚上，当睡着时，我便死去了。第二天早晨，当我醒来时，我又复活了。”我想，之所以在过去的日子里，我能感到自己充实地干很多事情，并且拥有较广泛的兴趣，关键在于我愿意真诚利用好每一天。我觉得我有一些比较好的习惯，我也强烈希望大家都能拥有良好的学习品质。最后，我介绍5点自认为成功的习惯，希望各位同学用你的意志力强迫自己坚持，直至习惯形成为止。
第一，要有“吾日三省吾身”的习惯。每天早晨起床时，在睁眼的第一瞬我会问自己这一天要做些什么。夜晚休息前，我会像看电影一样将一日的行程在脑海中飞速地闪过一遍，然后告诉自己这一天收获了怎样的快乐，明天又将有怎样的目标。这样做每天都会很有成就感，而且我保证，睡觉也会睡得很安稳，睡前绝对不会胡思乱想。
第二，大家还要养成专时专用、讲求效益的习惯。按照自己的性格和生活规律，在固定的时间做固定的功课，复习固定的科目。专时的长短应该怎样呢？如果不是规定时间做考试卷或一气呵成复习整本书的话，我一向是半个小时换一门科目，不管是文还是理，半个小时一到，马上拿出另外一门课程的资料，任务没完成的话也坚持在下一个半小时去做。这样做的最大好处是效率非常高，而且不会产生疲劳感。因为连续长时间的学习同一内容确实容易使人产生厌烦情绪。大家自己刚开始试验时可能会感到不适应，觉得有时候半小时只能做一道数学题。其实这恰恰是你学习效率还不够高的表现。我们可以逐步缩短所用的时间，学习时紧张起来。适应这种做法后，你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在30分钟就完成了。另外补充一点：不要在学习的同时干其他事或想其他事，尤其是不要边学习边听音乐，看起来好像是劳逸结合其实效率低下。建议大家可以在专心地学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。第三，希望大家养成独立钻研、务求甚解的习惯。独立钻研，是指在学习时少看或不看参考答案。不论是语文、还是数学之类的理科，一定要先自己做，做完
或实在做不出再看答案。李阳有句广告词叫“看懂是骗人的，听懂是骗人的，只有说出来才是自己的”。其实学习也是如此。再举一个例子，还是背单词。不少人习惯抱着一本词汇书傻看，或者是在练习本上一遍又一遍地抄写。其实最好的背单词方法是回忆：用卡片遮住单词书上中文部分，回忆它的中文意思，一定要拼命去回忆，这样大脑才能充分调动起来，才能对信息产生兴奋感，你的记忆才会深刻。务求甚解，就是讲课本要钻细，不论理科还是文科，都一定要重视基础。该记的东西一定要记。方法和知识点要做到能很快在一张白纸上用树形图有逻辑、有条理地表达出来。
第四，要善于请教。大家最熟悉的当然是去麻烦各位老师，对于新知识、新方法更是如此。不过，提醒大家千万不要忽视身边每位同学，他们有和自己一样的学习任务，也会遇到自己碰到过的问题，有着同自己相近的感受，所以在向同学请教过程中可以得到“与我心有戚戚焉”的收获——这是一般请求老师很难比拟的。我觉得，我能够有现在的学习成绩，与经常请教老师和同学的习惯密不可分。三年来，我向我所在的0401班的每一位同学都请教过问题。
第五，也是最后一点——要养成查阅工具书和资料的习惯。注意——是查“书”，因为这样不仅可以得到最权威、最翔实的信息支持，还有利于我们拒绝懒惰，提高做事效率。英语方面大家一定要学会翻高阶词典，并要求查书时将一个词的所有解释全看完，这样很有帮助。因为你用比电子产品多一点点的时间可以获取更多的信息。
今天讲了这些，思路是从计划和总结，到记忆的方法，到学习做法和习惯。希望其中有的经验能够为大家点上一盏灯。它可能算不上明亮，但如果今天的这盏灯能够让各位学弟学妹们在艰苦卓越的跋涉中将前进方向看得更清楚，那我就非常满足了。衷心祝愿每位高二的学弟学妹都能学习进步，天天开心，实现自己的梦想。谢谢！
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