早卧早起 宜“秋冻”由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“早睡早起道德与法治”。
早卧早起 宜“秋冻”
立秋之后，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。南京中医药大学养生康复教研室主任郭海英教授介绍说，此时适当的“秋冻”有助于增加抵抗力。“秋冻”的意思是秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。古代养生学家认为，秋天的睡眠宜“早卧早起，与鸡俱兴”。即早起床，早睡觉。早起时间与鸡晨鸣的时间差不多。早起使肺气得以舒展；早卧以顺应阳气之收，防止阴精外泄。早起后，可根据自己的爱好进行早练，使身体各器官活动灵活起来，使精力更充沛、头脑更机敏。早练时间一般控制在30分钟左右。/* 相关热点 2010-09-09 */.tagHotg{float:left;margin:10px;width:480px;font-size:14px;line-height:24px;text-align:left;}.tagHotg h3{padding:0 0 0 30px;height:25px;line-height:25px;font-size:14px;font-weight:bold;color:#004276;background:#d0dce8 url no-repeat 14px 7px;}.tagHotg.tagIntg{display: block;clear: both;overflow:hidden;zoom:1;background-color:#fff;border:#afc5db solid 1px;}.tagHotg.tagIntg ul{margin-top:1px;padding:9px 7px;overflow:hidden;zoom:1;background-color:#f4f4f4;}.tagHotg.tagIntg ul li{float:left;padding:0 5px;width:140px;font-size:14px;line-height:24px;}.tagHotg.tagIntg ul li a{color:#004276;text-decoration:none!important;font-family:“宋体”;}.tagHotg.tagIntg ul li a:hover{text-decoration:underline!important;} 本文相关推荐 秋冻春暖秋冻早睡早起方能养生早起口臭早起鼻出血早起痔疮的症状早起口干口苦早起糖尿病肾病早起的鸟儿有虫吃来源：旗舰店http://blog.cnfol.com/zeh88745
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