运动心理学第四章由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“运动心理学第一章”。
第三章唤醒、焦虑与运动表现（跳水、举重）
赛前压力的视频
基础概念
情绪（emotion）：人对客观事物的态度体验及相应的行为反应，以个体的愿望和需要为中介，包括主观体验、外部表现和生理唤醒。
应激（stre）：也称压力，指有机体遇到超越自己应对能力的刺激事件或扰乱自己平衡状态的事件时，表现出的特定的或非特定的反应形态。
应急刺激（streor）：也称应激源，指对有机体形成威胁并引起有机体产生变化的各种内在及外在的影响因素。
应激反应（stre reaction）：有机体对应激刺激做出的适应性变化，包括生理的、行为的、情绪的以及认知上的改变。
第一节什么是竞赛焦虑
一、什么是唤醒与焦虑
唤醒（arousal）指有机体总的生理性激活的不同状态或不同程度。唤醒有三中表现，即脑电唤醒（刺激使脑电出现去同步化的低压快波）、行为唤醒（非麻醉动物唤醒时伴随着行为变化）和植物性唤醒（较高水平刺激时的植物性神经系统的活动。）视频
焦虑（anxiety）指由于不能克服障碍或不能达到目标，而体验到身体和心理的平衡状态受到威胁，形成的一种紧张、担忧并带有恐惧的情绪状态。焦虑状态含三种主要成分，分别为生理唤醒、情绪体验以及威胁、不确定性和担忧的认知表征。焦虑中的状态焦虑与特质焦虑以及躯体焦虑和认知焦虑这两种分类系统在体育运动中有特殊意义。
状态焦虑（state anxiety）是一种短暂的情绪状态，特点是由紧张和忧虑所造成的一些可意识到的主观感受，也是高度自主的神经系统的活动。
特质焦虑（trait anxiety）是一种人格特质，即在各种情境中产生焦虑反应的情绪倾向和行为倾向。
躯体焦虑（somatic anxiety）是焦虑的生理性特征，直接由自发的唤醒引起，通过心跳加快、呼吸急促、手心出汗、肠胃痉挛以及肌肉紧张表现出来。
认知焦虑（cognitive anxiety）是焦虑的认知性特征，由对内外刺激的评价引起，是含有担忧和干扰性视觉表象成分的一种不愉快感受。
视频：许海峰四举四落，一鸣惊人
1984年7月29日9时，美国洛杉矶普拉多射击场，第23届奥运会男子手枪慢射决赛：
观众和记者的目光已从瑞典选手斯卡纳克尔转移到了许海峰身上，他们在40号靶位后边筑起了厚厚的人墙。“嘭嘭”的枪声、“咔嚓咔嚓”的拍照声和“嗡嗡”的询问、赞叹声，混成一片，顿时增加了射击场上的紧张气氛。裁判员和监察员频频挥舞着小红旗，制止着激动的观众，但随着比赛的紧张进行，声音依然有增无减，或许是裁判怕观众不懂得摇晃小红旗是什么意思吧，又特地在一面牌子上写下了“安静”的字样。
只剩下这最后一组了，眼看大局已定。谁知道好事多磨，平地又起**。许海峰的第四发子弹打了个8环，第五发，又是一个8环。观众和记者突然安静了下来。冠军之争往往是上下一环定乾坤，甚至环数相等，只好以10环数的多寡决定冠亚军的名次。两枪连失4环，形势严峻。许海峰警觉了，他放下枪，背朝着观众，坐在椅子上，用双手轻轻地托着头，像是在沉思，又像是在闭目养神。原来，他意识到，刚才由于求胜心切，打得不够冷静。这时，他在做着“心理调整”。他要排除一切杂念，集中心绪，让射击动作要领“统治”身心。这以后许海峰虽然连打了两个9环、两个10环，然而，拥有雄厚实力的斯卡纳克尔，毕竟是射坛名宿，宝刀不老，一环一环地咬得很紧，剩下最后一枪时，他比许海峰仅仅落后一环。
顿时，普拉多射击场上被一层紧张的气氛所笼罩。热情的观众、众多的记者，都屏气息声，紧张地注视着许海峰这最后一枪。中国射击队总教练张福，脸上显出少有的严肃神色。此时，年过古稀的国家体委顾问黄中，无法抑制自己狂跳的心脏，不得不悄然离开射击场，躲到休息室去了„„
许海峰自己意识到这最后一枪的分量„„他默默地嘱咐自己：冷静、冷静、一定要冷静！许海峰具有遇险不惊、情绪不轻易为客观环境所左右的射击运动员气质。只见他举枪瞄向靶心，可是又放了下来；又举枪，又放下„„如此4举4落。紧张的心都快跳到嗓子眼儿了。时间一秒钟好像拖长了老半天，千百双眼睛紧紧盯着许海峰手上那支“默哈里”手枪。终于，许海峰稳稳地把“默哈里”举过头顶，然后慢慢直臂落下，稳稳地把自己变成了一尊塑像了，手枪、胳臂纹丝不动时，他扣动了扳机„„
第二节动机如何影响运动表现
一、倒U形假说：唤醒是如何起作用的奥克斯汀总结了有关唤醒水平与任务性质关系的研究，将其归纳为以下几点： 第一，高唤醒水平是耐力、力量和速度性运动项目取得最佳成绩所必要的。第二，高唤醒水平会对复杂运动技能活动、精细肌肉活动以及要求协调性、稳定性和一般注意力的活动会产生干扰。
第三，对所有运动任务而言，稍高于平均水平的唤醒比平均水平或低于平均水平的唤醒更合适。
据此，我们可以假设，完成体能成分为主的任务时，最佳唤醒水平要求处于较高位置；技能成分越多，最佳唤醒水平要求处于越低的位置。例如，以力量和速度为主的体能性项目，应有较高的唤醒水平；协调配合、小肌肉群精细调节占主要成分的运动项目，应有较低的唤醒水平。
画图
视频人到紧张的时候，只知道用力男子羽毛球比赛
二、内驱力理论：习惯强度是如何起作用的内驱力理论（drive theory）最初是由赫尔构想出来以解释复杂技能操作的，后来得到了斯潘斯等人的修正。该理论推测操作成绩（performance,P）是内驱力（drive，D）与习惯强度（habit，H）的乘积，即P=D*H。
内驱力理论认为，唤醒与运动成绩之间实质上是一种线性关系。随着唤醒水平的提高，操作成绩也会提高。
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第三节焦虑如何影响运动表现
一些能够预测和解释唤醒、焦虑与运动成绩的关系的理论
一、个人最佳功能区理论：个体差异为什么如此重要
苏联学者汉宁（Hanin，1989）在20世纪80年代以现场研究即在赛前赛后对状
态焦虑的测量为基础，提出了个人最佳功能区理论（theory of individual zone of optimal function）。该理论认为，每个个体有一个自己的理想机能区段。当焦虑水平处于这一区段内时，可获得最佳操作成绩。该理论否定中等唤醒和水平较之低或高的唤醒水平更有利于操作，而是强调个体差异。
个人最佳功能区理论的特点一是个人化，二是定量化，三是生态学效果较好。它注重个体差异，从比赛实际出发通过长期跟踪测试及对测试结果的相关分析，显得非常实用。
二、突变模型：能够解释发挥失常吗？
1987年，哈迪和法基在突变理论的数学模型的启发下，提出了一个关于操作成绩的突变模型（catastrophe model）。突变模型认为，认知焦虑对运动成绩表面的动态变化起决定作用。当认知焦虑较低时，操作成绩与生理唤醒的关系类似一条柔和的倒U曲线；当认知焦虑较高时，操作成绩与生理唤醒的关系变得复杂了，呈现了突然性的跳跃。在运动领域而言，运动员必须掌握针对认知和生理两方面的应对策略和放松技术。而这两方面正是当前运动心理学研究者对运动员进行心理技能训练和心理咨询的关注重点。
三、多维焦虑理论：预测运动表现时需要三个因素（认知焦虑、自信心、躯体焦虑）
四、焦虑方向理论：自己体验到的焦虑
总的来说，对教练员和运动员需要特别重视：
第一，运动项目不同，场上任务不同，需要的最佳唤醒水平也不同。第二，最佳唤醒水平或者最佳焦虑水平也会因运动员而异。
第三，应当注意对认知焦虑的控制。
第四，控制认知焦虑的一个重要方法，可能是改变运动员对焦虑作用的认识。焦虑是一把双刃剑，既可能产生消极作用，也可能产生积极作用。
运动员的一般智力特征
第一，高水平运动员具备中等或中等以上水平智商
第二，体育专业学生的智力发展水平与文理科学生的智力发展水平无显著差异。第三，运动专项不同，取得优异成绩所要求的智力特征也不相同。
第四，运动技能的类型不同，水平不同，智力因素对技能获得的影响也不相同。第五，运动技能学习的阶段不同，智力因素对掌握运动技能的影响也不同。
第六，智力缺陷儿童的智商分数较低，技能操作成绩也越差，掌握运动技能也越困难。第七，在所完成的操作任务难度和智商分数之间有中等程度到高的相关。
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