创卫健康教育知识要点由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“创卫健康教育基本知识”。
附件 创卫健康教育知识要点
一、基础知识和理念
** 成年人每日最少要喝6杯水(1200毫升)。饮水应少量多次，不能等到口渴时才喝水。饮水最好选择白开水。** 劳逸结合，一般成年人每天需要睡7-8小时。
** 吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。
** 成年人每年至少应测量1次血压。成人的正常血压为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱；腋下体温36.0~37.0℃；平静呼吸16~20次/分;脉搏60~100次/分。
** 避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。不滥用抗生素。保健食品不能代替药品。
** 肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。
** 艾滋病通过性接触、血液和母婴3种途径传播，日常生活和工作接触不会传播，蚊虫叮咬等方式也不会传播艾滋病。正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、性病的危险。
** 蚊子、苍蝇、蟑螂和老鼠等不仅骚扰人们的休息，而且能传播疾病，所以被称为“四害”。蚊子可以传播乙型脑炎(乙脑)、疟疾、登革热等传染病。
** 遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血;对骨折的伤员不应轻易搬动。
** 每个人在一生中都会遇到各种心理卫生问题，只是往往自己意识不到。应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。每个人都应做到关爱、帮助、不歧视病残人员。
** 接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。孩子出生后，要按照计划免疫程序进行预防接种。
** 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。健康生活方式主要包括合理善食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。
** 坚持适量运动。建议成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动，如果身体条件允许，最好进行30分钟中等强度的运动。
二、健康生活方式与行为
** 不应与别人共用牙刷、毛巾、剃须刀，以免造成疾病的传播。咳嗽，打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。居室环境经常开窗通风。** 二手烟(被动吸烟)会造成死亡、疾病和功能丧失，二手烟也会损害孕妇和胎儿的健康。不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。
** 少饮酒，不酗酒；每年做1次健康体检。保持正常体重，避免超重与肥胖。成年人的健康体重可以用国际通用的体质指数(BMI)来衡量。BMI的计算方法是用体重(公斤)除以身高(米)的平方。我国成年人健康体重的BMI范围为18.5~23.9千克/米2，BMI在24~27.9千克/米2为超重，大于等于28千克/米2为肥胖。体重过低或过重都对健康不利。
** 生病后及时就诊，按照医嘱用药。不滥用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物。任何药物都不能滥用。随意用药、滥用药物对健康危害很大。
** 日常膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。我国成年人每天应吃水果200~400克(4两到8两)。最好每天能够食用奶类及奶制品300克，大豆类及坚果30~50克。
** 膳食要清淡少盐，食盐摄入量每人每天不要超过6克(包括酱油、酱菜、酱中的食盐量)，烹调油消费每人每天不要超过25~30克。** 饭菜要做熟，生吃蔬菜水果要洗净。生、熟食品要分开存放和加工。不吃变质或超过保质期的食品。发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜。
** 妇女孕期及时去医院体检，至少5次，住院分娩。孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月后合理添加辅食。
** 劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。
** 系安全带(或戴头盔)、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。避免儿童接近危险水域，预防溺水。冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。
** 发现病死禽要报告，不加工、不使用病死禽。家养犬应登记、免疫，人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。
** 使用卫生厕所，管理好人畜粪便。环境（包括自然环境和社会环境）与健康息息相关，组成环境的因素有生物、物理、化学和社会心理因素等。环境因素的改变会在不同程度上影响到人体的生理和心理活动。保护环境促进健康。
三、控烟宣传口号
** 吸烟害人害己，戒烟从我做起。** 珍惜生命，远离香烟。
** 为了爱你和你爱的人，请不要吸烟。** 健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生。** 摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚。
** 为了您和他人的健康，请熄灭您手中的香烟。** 人人参与控烟活动，共创健康无烟环境。
** 小小一支烟，危害万万千；少抽一支烟，健康每一天。** 拒绝香烟：给自己养成个好习惯，为别人留下个好环境。** 燃烧的是香烟，消耗的是生命，远离香烟，健康你我他。
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