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体会：正所谓，“生命在于运动”，生命不息，运动不止。适当的运动可助健康之完美，愉悦身心，增强意志。可是，大多数人好像除了在必须上的体育课上运动一下，在空闲时间更愿意睡个懒觉或者看看剧，确实，这种时光比运动舒服多了，很多人纵使嚷嚷着要减肥，也很少有毅力真的去受累，去运动，我也是其中之一。很庆幸自己有这样的机会，可以借完成作业来督促自己去做运动，十天下来，我也曾经动摇过，可是我坚持了下来，我发现做完自己每天规定的运动量，真的会使自己神清气爽，困意和倦意也会一扫而光，做事情更有劲头。而且体会到了完成一件事的成就感，这种少有的得意使自己更添了几分自信，觉得自己也会做到自己想做的事。再回头回想这十天的运动时光，看自己的小记录，会觉得这件事也没有开始想象的那么难，虽然这其中，觉得累，想放弃，想偷懒，还好，我坚持了下来，也收获了很多。
困难：
1、一开始很迷茫，不知道做怎样的运动比较适合自己
2、意志力差，觉得累想放弃想偷懒
3、时间不固定，有临时的事打断
4、事情一多就容易忘记，也被电视剧所诱惑
5、天气和身体的原因，没能户外运动
解决：
1、多尝试了几种运动，找到了自己喜欢的2、多进行自我暗示，也结伴，跟小伙伴一起互相鼓励互相监督
3、寻找空闲的时间，被打断后回来再继续完成4、给自己定了个闹钟，闹钟一响就鼓励自己去运动
5、选择了室内运动瑜伽，运动量也能达到目标任务
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