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考前致高三（3）学生家长的一封信
尊敬的高三（3）班学生家长：
您好！
三年耕耘，一朝收获。感谢您多年来对我班教育工作的支持和对学校工作的大力配合。您的孩子、我们的学生即将迈入高考考场，接受人生的一次重大考验。在学生面临人生的关键时刻，高考考验的不仅是考生，同时也是对家长的一次考验。作为家长如何调整自己的心态，稳定考生情绪，平静考生心理，为考生做好服务，对考生成绩的发挥至关重要。高考的重要性不言而喻，为了让您的孩子在最后一段时间内的能够调整身心，优化情绪，保证考场的临场发挥，我还敬请家长配合做好以下几个方面的工作：
1、帮助孩子对自身进行一个客观分析与判断，并引导孩子以平常心面对高考。临考前不要责令考生一定要考好，更不能为考生确定每科考多少分，考上什么样的大学等目标，而应暗示考生只要努力了就一定能考好，帮助考生消除思想压力，避免不良的精神刺激。如果在某一场考试中孩子出现了失误，应该鼓励孩子忘掉前面的考试，调整好状态坚持参加后面的考试，决不要轻言放弃。因为这里面既有机会又是挑战，是一次难得的人生体验，这对孩子今后的成长都有难以估量的意义。
2、孩子在高考前后情绪特别敏感，容易急躁、冲动、生气、急怒，家长应以关爱、理解、宽容的态度帮助孩子度过暂时的心理困扰，切忌唠叨、责怪孩子。要引导学生与他人保持良好的人际关系，切忌因冲突引起心理障碍。
3、为考生“减压”鼓劲。
4、每考完一门科目千万不要向孩子询问有关考试的情况，要让孩子能专心致志地迎接下一场考试；如果孩子出现身体不适，要及时寻医问诊。饮食尽量清淡可口，讲究营养均衡。关怀有度。学生吃的食品不仅要干净卫生，还要有营养、易消化，不能过分油腻，要保持饮食均衡。睡眠要保持有规律，不要过早睡过早起，维持好校准的生物钟。
尊敬的家长，孩子的高考寄寓了我们共同的希望与期待，让我们共同携手，为孩子的最后冲刺做好最充足的准备。最后，我们祝愿每一个学子金榜题名，每一个家庭圆梦六月！
此致 各位高三学生家长：
高考在即，学生面临人生的关键时刻，高考考验的不仅是考生，同时也是对家长的一次考验。作为家长如何调整自己的心态，稳定考生情绪，平静考生心理，为考生做好服务，对考生成绩的发挥至关重要。为此，东港区教育局给广大考生家长提出以下几点建议：
一、为考生“减压”鼓劲。学生在迎考复习阶段，家长应对孩子严格要求，树立远大理想和目标，使之打好文化知识基础和积极迎考的思想基础。临考前不要责令考生一定要考好，更不能为考生确定每科考多少分，考上什么样的大学等目标，而应暗示考生只要努力了就一定能考好，帮助考生消除思想压力，避免不良的精神刺激。应该说经过高中三年的学习，特别是高三以来紧张而艰苦的迎考复习，学生已经具备了应考的基本素质和能力，考场上只要正常发挥就是我们理想的追求。
二、要用孩子的优势激发其迎考信心。人与人之间存在着个体的差异，作为家长要把孩子成长过程当成一项长期系统工程，要调整好自己对孩子的期望值，结合孩子文化基础和特长发展规划其求学目标，切忌盲目攀比，切忌用自己孩子的弱点去和其他孩子的优势比较，要用自己孩子的优势去鼓励学生激发迎考信心，促其扬长避短，赢得考场上的最佳发挥。
三、加强交流与沟通，适时进行角色转换。在考前一段时间，作为家长要多和学校的班主任、课任教师联系、沟通，多了解掌握考生各方面的情况，当考生的情绪出现波动或者行为举止出现异常时，家长应该成为考生最好的心理按摩师，主动与孩子交流，适时进行角色转换，将自己从主持人变成听众，耐心倾听孩子的心事和苦恼，给孩子一个发泄心里不快的的机会。作为家长不一定给孩子找到一个正确的答案或方法，关键在于正确引导，给孩子一个沟通、交流、发泄、减压的机会。且不可随便怀疑孩子有心理问题，去看心理医生，也不可找很多亲朋好友帮助劝导，这种兴师动众的做法往往适得其反。
四、改变自己的不良习惯，为考生创造安静的学习生活环境。家长的行为不仅对孩子有着潜移默化的影响，对其情绪的变化更有直接影响。高考在即，家长要改掉一些不良的习惯。如喝酒、打牌、聚会、长时间看电视等。切不可因家庭琐事或因孩子学习等问题而发生家庭成员间的争执。要引导学生与他人保持良好的人际关系，切忌因冲突引起心理障碍。要减少亲友来访次数，并要求来访者尽量不谈高考、孩子学习等话题，减少一切外来干扰。
五、正确帮助考生做好赴考准备。考生赴考前作为家长应帮助考生检查高考必备物品。如文具、衣服、生活用品等，别忘了多带条小手绢。准考证等重要证件交班主任统一管理，避免遗忘或丢失。家有女孩赴考，作为妈妈更要细心注意孩子生理变化，如果生理反应期与高考一致，应提早询问医生，寻求调节办法或做好因生理变化引起不良反应的补救措施。
六、关怀有度。学生吃的食品不仅要干净卫生，还要有营养、易消化，不能过分油腻，要保持饮食均衡。睡眠要保持有规律，不要过早睡过早起，维持好校准的生物钟。高考前两三天可让学生适当参加户外活动，但不要参加运动量大而剧烈的体育活动以防疲劳或意外损伤。高考期间，考生最好由班主任老师带队，家长接送一定要注意安全，保证时间，应尽量避免家长在考场外“陪考”，给学生带来心理压力。每考完一场，应尽快引导学生转移注意力，不要沉湎于前场考试中，更不能询问考试情况，要引导学生顺利了不沾沾自喜，失利了不灰心气馁，更不能因试题难度大而焦虑、怯战。可让学生听一听音乐，放松一下情绪，也可与学生谈一些与考试无关的轻松话题，做到考一科放下一科，集中精力应考下一场。
总之，只要学校、家庭搞好配合，家长、考生都能调整好心态，稳定情绪，科学备考就一定能取得高考的胜利。
祝各位家长工作顺利，各位考生都有理想的发挥。
5、让孩子有一个安定的环境。家中电视机也不要开得声太大；有的家长喜欢在家玩牌，你现在一定要停一停；家长要尽量不带客人回家，因为考生在这段时间非常敏感，客人不经意的一句话，也许就会对孩子的情绪造成不利的影响。顺便也提醒大家，高考前，尽量不要到有考生的家庭去串门。
考前致高三（3）学生家长的一封信
尊敬的高三（3）班学生家长：
您好！
感谢您多年来对我班教育工作的支持和大力配合。您的孩子、我们的学生即将迈入高考考场，接受人生的一次重大考验。在学生面临人生的关键时刻，高考考验的不仅是考生，同时也是对家长的一次考验。作为家长如何调整自己的心态，稳定考生情绪，平静考生心理，为考生做好服务，对考生成绩的发挥至关重要。高考的重要性不言而喻，为了让您的孩子在最后一段时间内的能够调整身心，优化情绪，为了做到这一点，我就大家关心的问题给您提几点建议：
1、帮助孩子对自身进行一个客观分析与判断，并引导孩子以平常心面对高考。临考前不要责令考生一定要考好，更不能为考生确定每科考多少分，考上什么样的大学等目标，而应暗示考生只要努力了就一定能考好，帮助考生消除思想压力，避免不良的精神刺激。如果在某一场考试中孩子出现了失误，应该鼓励孩子忘掉前面的考试，调整好状态坚持参加后面的考试，决不要轻言放弃。因为这里面既有机会又是挑战，是一次难得的人生体验，这对孩子今后的成长都有难以估量的意义。
2、孩子在高考前后情绪特别敏感，容易急躁、冲动、生气、急怒，家长应以关爱、理解、宽容的态度帮助孩子度过暂时的心理困扰，切忌唠叨、责怪孩子。要引导学生与他人保持良好的人际关系，切忌因冲突引起心理障碍。
3、对孩子要多一份信任、宽容、鼓励。家长不要动不动就谈高考。快高考了，孩子本身思想压力就不轻，做父母的应该淡化高考气氛，让孩子自己去复习。从现在起尽量不要责备孩子。孩子一天熬十几个小时念书，身心都很疲惫，如果碰到他不顺心而闹小别扭，要允许他发泄，让他把心中的不快吐出来。家长应尽量宽容他，开导他，不要责备他。
4、要注意孩子的营养和饮食卫生。考前要保证充足的营养，但不要滥用营养品、补品之类的东西。主副食、粗细粮特别是大豆制品要搭配着吃，多吃蔬菜、水果等。考试期间，可做些孩子想吃的清淡食物，避免过于油腻、生冷的食物。
5、与孩子适度沟通。首先，要选择恰当的时机与孩子沟通。家长要象一个强有力的保护伞，能遮风挡雨，能让孩子有所依靠。对于住校的高考生，家长可通过电话方式或书信形式与孩子进行交流。
6、建议家长在这段时间对待孩子高考不要刻意地去做什么，不攀比，不埋怨，不唠叨，不作一些没必要的预测，例如“考上了会怎么样，考不上会怎样”等等。要引导孩子像对待生活中平常发生的每件事一样对待高考，让孩子不要把高考结果看得太重。
7、请您教育孩子在要注意安全：⑴、确保行车交通安全。走读考生在高考期间禁止私自骑乘骑摩托车到校参加考试；外出时严禁乘坐无牌、无照、无证“三无”车辆。（2）、确保饮食安全。注意食品卫生和饮食、饮水安全，防止食物中毒事故的发生。（3）确保住宿安全。住宿期间遵守学校的相关规定，不得在房间内喝酒、吸烟、赌博等违规行为；注意用电、防火安全，如若违反后果自负。
住宾馆的考生晚饭后应自觉待在房间温书，严禁私自外出，一切行动须服从领队老师安排，有事及时和带队老师联系。（4）、自觉遵守法律法规，严禁参与一切不健康的活动，严禁进入一切不健康的活动场所（游戏室、录像室、和网吧等），杜绝一切违法违纪行为的发生。（5）、高考考试过程中应严格服从学校、班主任（领队老师）的安排，严禁私自外出。考试结束后不得随意跑动，爬高越险，不许翻越围墙，杜绝一切意外事故的发生。如外出需征得班主任（领队老师）同意，并留下联系方式。
8、请确认高考期间孩子的住宿地点，若有任何疑问，请及时和班主任联系。以上几点建议期望采纳，如有不妥之处希望能及时联系。最后预祝您的孩子充满自信的步入考场，充分发挥个人的才学，实现人生的梦想，为开始独立迈出走向社会的最关键的一步打下优越的基础。最后，祝愿您和您的孩子万事如意，一帆风顺，心想事成。
汤妮
2014.5.29
二、高考期间家长应注意什么?
1、高考期间，必须送考生吗？
是否送考，这要根据考生个人情况而定，有的孩子独立性较强，有家长跟着，反而使他们觉得压抑和不适，影响考试发挥；有的孩子依赖性较强，有家长跟着会觉得心里更踏实。所以说，有没有必要送考，由谁去陪同，应该由孩子自己选择。这里要提醒送考的家长，切忌刚考完一科就问“考得怎么样”“考题难不难”，这样会使考生的压力加重。
2、高考期间，失眠怎么办？
由于紧张或者兴奋造成失眠，这也是考生中的常有现象。孩子睡不着的时候，家长不必过于紧张，可以陪着孩子聊一些轻松的话题助其入睡。即便失眠一夜，也不要有太多的心理压力，因为一进入考场，大脑还是会进入亢奋状态。要鼓励孩子放松心情去应试，不会有太大的影响。
3、如何使学生以良好的状态应考？
高考考的是实力，再就是心理素质。在考试前，要尽量让孩子放松，可以多讲一些轻松幽默的话题，让孩子“别太把高考当回事”，让孩子在临考前达到最佳状态。需要强调的是，对于心理比较脆弱的孩子，家长不要给予太多的压力：你越在乎，越关心他们，反而他们的心理压力越大。
4、临近考试，孩子可能会大脑一片空白，原来记住的东西全忘了，怎么办？
紧张造成的暂时失忆，这很正常。作为家长，可以找一些轻松的话题来开导他。武侠小说中有一个故事很精彩：太极宗师教张无忌太极拳，教第一遍，无忌说记住了六七成；教第二遍，无忌说记住了三四成；第三遍过后，张无忌说全忘了。张三丰很满意，笑道：你已经掌握了太极的精髓。作为考生自己，要想三个问题：
1、我担心什么？
2、我怎么解决？
3、即使发生了最坏的结果又将如何？切忌在考试前一天着急冲刺，太长时间扎在书堆里，大脑得不到休息，头昏脑涨，答题效率会下降。
5、考前一天要注意些什么？
高考前一天，考生要为高考做一些准备工作，家长要适可而止地关注、提醒。根据我县往年的安排，文科考场安排在县二中，理科考场安排在本校，考前看考场也就非常必要。注意根据考场所在地准备好安全便捷的交通工具。备齐考试用品：①准考证是进入考场的有效证件，必须妥善保存。②文具：２Ｂ铅笔、书写蓝（黑）颜色的钢笔或圆珠笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等。③表：考试时最好备一块表合理安排时间。家长要及时关注考试期间的气候状况，关注考生衣着、雨具的准备。如果当天温度较高，应准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地，还要准备一小瓶清凉油或风油精，避免考场中暑。为了保持良好的状态，考生在考前应该适当看书、调整。不必打破日常生活规律而刻意创造一种轻松的氛围。所以考生只要按照日常习惯稍提前一些休息就可以了。
6、考试期间不要过问学生各科考试的情况。高考试卷发下来之后几分钟你最好别动笔，而是应该利用这几分钟来看看整个试卷的结构。首先要对试卷有一个整体的认识，然后作出一定的安排，比如说各个部分的时间大致是多少。一门考试考完之后，就不要再去想它了，也不要对答案，让自己快点转到下一门考试的复习中去。自己最好找一个安静一点的环境休息一下，家长也不要问得太多，让考生能够轻松一点。如果有某门学科考得很差，一定要想办法把自己的注意力转移到下一门考试上去。
家长绝不能每考完一科就急着追问子女考试的情况。如果子女某些学科考不好而垂头丧气，家长还要做好鼓励打气工作。
最后祝愿每一个家庭幸福美满，祝愿考生们考出满意的成绩，考上理想的大学！
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