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解剖“鸭梨”，美食“鸭梨”
这几日看老师们个个情绪不高，眉头紧锁，像崩紧了的皮球，一碰就要爆炸。但凡遇到这样的冷脸，我的第一反应就是——老师们“鸭梨”山大了啊。
起初遇到老师们抱怨，我真的生气而且着急，觉得这样的叫苦叫累是不应该的，工作应该是“劳而不怨”才为美，每一所学校要做的工作都是一样的，我们并没有额外增加工作量。
非常郁闷地回到家里，依旧是首先做到调整自己的情绪，而平复自己的心绪最好的办法就是看书。忙好家务，夜深人静，网上浏览几篇关于给教师减压的文章和关于教师心理健康方面文章。一一看过，躺在床上，好好整理：
首先，分析老师们的压力来自何处？北师大的刘视湘博士到学校给老师们做讲座时提到，要学会用积极心理学的态度去处理问题。用在老师们的身上，也是这样的啊。大家觉得累，觉得事情做不完，觉得学校老是找许多的事儿，搞得大家没时间上课了，没时间改作业了，没时间吃饭了，连如厕的时间都没有了。虽然有点夸张，但是的确也是啊，连我自己不是也常有此感觉的嘛？老师们这样想，正是因为大家都在积极做事啊！因为积极响应所有的工作和任务，才会忙得不亦乐乎，以至于压力日积月累，现在到了即将崩溃的边缘了。人们在遇到挫折和压力的时候，总是向身边最熟悉和亲近的人倾诉和发泄，老师们跟我坦诚相待，不正说明我很有亲和力吗？这样一想，我就一下子开心起来了。
细细想来，老师的压力主要来自四个方面：
一、自我加压
随着学校的日益发展，老师深感自己的教学理念、教学方法、教学技能都必须要有更新、改变和进一步的学习。尤其是40岁以上的教师，危机意识更加强烈。绩效考核方案的改革更是让大家认识到，这个“铁饭碗”能不能盛满饭，得靠实力。教师群体大多都是自尊、自强的，有时候在精神层面的职业认同感的追求比物质追求更要强烈，这就使得大家“不用扬鞭自奋蹄”，给了自己很多的压力，希望做到最好的自己。
二、学校、上级主管部门的压力
老师们对于备课、上课、批作业这些“份内”的活儿，从来是不叫苦的，认为这是 1
本职工作，自古以来教师们都是要做这些个事的。但是，学科教学只是学校教育的一个重要部分。随着素质教育的推广、新课程改革的推进，学校特色、学校文化的建设，教师们必须将很大一部分精力投入到班会活动的开展、学生各方面潜能的开发、素质的培养等各个方面去。同时，还要接受相应的校本培训、继续教育。上级主管部门也是一层层地开展教研活动、培训活动，连校际之间也是研讨活动不断。老师们陆续出去听课、学习、开会、培训，因此要隔三差五地调课、补课、赶课，疲惫不堪。一边是各种活动都很必须，大家赶着充电；一边是一个班的孩子“嗷嗷待哺”，不能落下一节课。一周就五天上课，一出去至少得半天，学校还有这个活动、那个会的，再赶上来个家长交流半天，哎呀，的确是没时间上课、批作业。想想自己20年的教学生涯，深有感触，尤其是这10年，哪一天不是把备课的工作带回家做的呢，作文和练习册都是一组组背回家来批的。将心比心，老师们叫叫苦，也是实话实说。理解！总要给大家一个适应的过程。
三、“安全”是个紧箍咒
一提到安全，校长就紧张，老师也紧张，不仅仅是怵那句——“一票否决”，更是教师的责任心使然。现在家家都一个孩子，超生的也个个是“万金”宝贝。防暴、防震、防火、防溺水、防疫、防„„什么都要防，还要注意防记者。孩子们的心理健康教育很重要，与家长的交流和沟通也要讲究技巧，千万不能有什么差池。老师们啊，各个像上了紧箍咒，偏偏校长还要天天嘀咕嘀咕的，真是烦死了。但是，我敢不唠唠叨叨嘀咕安全这事儿吗？不仅如此，其它的事儿也得嘀咕。现在网络方便了，为了少开会，不耽误大家时间，把几个工作在QQ群里“温馨提示”一下，结果群里立刻全体“潜水”静悄悄，或者立刻蹦出来各种刷屏。老师们实在是太可爱了，用沉默把我晾在了网线的另一头。不过还好，我的心跟大家在一起呢。理解的！
四、家庭的压力
学校里最年轻的老师27岁，平均年龄44岁，不是家有小宝宝，就是家有高考生，最羡慕的就是孩子上大学、工作了的老师们。但是，家家一本经。女同志，相夫、教子、操持家务；男同志，相妻、教子、买菜烧饭。各个都是模范老婆、模范丈夫，这是我们学校值得欣慰、骄傲的一个特色，有幸福的家庭才会有激情地工作。但有时候，家事会与工作冲突，当这种冲突左右难以平衡的时候，压力也就随之而来。理解的！
找到了压力的来源，接下来就该找到解决的方法。
方法一：沟通、理解、分担
永远不要脱离教师队伍，让大家知道学校要做什么事，为什么这么做。要总是走在前面，做在前面。要老师做的事，自己要带头做起来。成绩是大家的，责任是我的。天塌下来我来顶，一个人顶不住时大家也要一起帮顶啊。
方法二：欣赏
用欣赏的眼光去看每一位老师，每一天都去发现每一个人的优点、进步。因为，大家都在改变着，就像我们的蝴蝶文化一样。过程也许有点漫长和煎熬，总会有破蛹成蝶的那一天。蜕变前的阵痛最为艰难，就像运动极限，我们要互相勉励、互相欣赏，携手共同超越这个极限，坚强走过这段内化的过程。
方法三：阅读、阅读、再阅读
这句话是苏荷姆林斯基说的，是在曙宏小学开展教师阅读活动的时候，老师们最津津乐道的。这个方法很适合我，把阅读作为调整情绪和充电的方法。每当遇到急火攻心和黔驴技穷的时候，阅读总是让我安静，给我智慧的启迪。但是并不是所有的老师都接受这个建议，他们会说：“累p的了，晚上倒头就睡了，哪有时间看书？”没关系，多年开展阅读活动的实践经验告诉我，没有不爱阅读的老师。在行政推动之后，总会等到主动阅读的时候；在忙过一段之后，总会有静下心来的阅读时间。
方法四：创造、创造、再创造
这句话是朱永新说的，我深有同感。当你把教师职业当做一个“饭碗”来做时，你会日渐枯萎、老去，在日复一日的重复劳动中消极应付各种压力；当你把教师这一职业当做“事业”在做时，你会激情饱满，你会在不断的创造中感受到成功的喜悦，你会觉得自己是卓越的，你会将压力变为动力，你会就得你是充实的、幸福的。
与其让自己枯萎，不如让自己幸福吧。因为，不变的是——压力时时都在那儿，可以改变的是——对待压力的态度。
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