节后第一天上班你恐惧吗由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“节后上班第一天通知”。
星期一上班有恐惧，长假过后上班更是不情不愿
星期一上班有恐惧，长假过后上班更是不情不愿。长假回来的上班简直就是伤心欲绝啊。节后第一天的状态基本上就是颓废，全身酸痛。甚至于，有的人会出现对上班的恐惧心理。这不得不让人们重视起来。
有这样一个案例，家住河西区的小王就是一个典型的上班恐惧症患者。每每到星期一，就是小王最痛苦的事情。周一早晨，小王不愿意起床，觉得上班是件痛苦的事情，为什么要违背自己的意愿。他觉得很痛苦。以至于每周一小王都会迟到，而且无精打采。针对于这个问题，天津圣安医院的专家给了小王一些治疗方法。
1、预防“上班恐惧症”，重要的是保持一颗平常心。休息是一种调节剂，不能过短，也不能过长，假期的时间应该算合适的，之所以有些人在心理和生理上有不舒的感觉，这是环境适应问题。要适时地转换“角色”，即在长假的最后一天，从“休闲”状态中走出来，静心梳理上班后该做的事;假日最后一晚保持充足的睡眠。只要调控适当，就可避免发生上班恐惧症。
2、以休息为主如果长假能以休息为主，适当增加比平时多一些的家务，适当增加比平时多一些的娱乐，适当地亲友互访或家人团聚等等，旧的动力定型就不至于被过大的破坏，节日过后重新建立或恢复时就比较容易，就不会出现“上班恐惧征”，根本在于尽可能过得轻松愉快，不要与平时出现过大的反差。
3、适当学会放松。舒适地坐在沙发或椅子上，不要有意用劲，不要想上班恐惧症，什么也不想，把休息的意念送到全身各部位，并想像相关的肌肉做出相应的反应。先放松脚尖，接下来逐渐向上放松脚腕、小腿、膝盖、大腿;松弛到肩部后，再转向两手指尖，从指尖而手指、手腕、小臂、肘、大臂、肩部;最后，按脖子、脸面、头部顺序放松。
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