健康教育与健康促进篇(3月讲义)由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“健康教育讲义”。
健康教育与健康促进篇(一）
一、基本知识
1、什么是健康？
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。1948年世界卫生组织提出:健康不仅是没有疾病和虚弱，而是指一个人生理、心理和社会适应的完好状态。
2、健康的十条标准
（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。（3）善于休息，睡眠良好。（4）应变能力强，能适应环境的各种变化。（5）能够抵抗一般性感冒和传染病。（6）体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。（7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。（8）牙齿清洁，无空洞无痛感；齿龈颜色正常，不出血。（9）头发无光泽，无头屑。（10）肌肉、皮肤有弹性，走路轻松有力。
3、维护健康的四大基石
1992年，《维多利亚宣言》指出健康的四大基石分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心态平衡。（1）合理膳食。即营养要全面均衡，每餐以八分饱为宜，主食由细粮、杂粮搭配，减少动物性脂肪和甜食的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品和牛奶，限制食盐用量，每人
每天摄盐量不超过6克。（2）适量运动。运动贵在坚持重在适度。项目可因人而异，每周可做轻中度运动5次，每次半小时左右。中青年可打球、游泳、长跑，老年可快步行走、慢跑、骑自行车、爬山、跳健身舞等，此外也可练气功、打太极拳或散步等。适量运动是预防和消除疲劳，保证健康长寿的一个要素。（3）戒烟限酒。吸烟酗酒是健康的大敌。吸烟是导致高血压、冠心病、肺癌、支气管炎、肺气肿等多种疾病的重要危险因素。任何年龄的人戒烟都可获得健康上的真正收益，如戒烟一时有困难，每天吸烟应限量，并逐步减少直至彻底戒烟。酒应少饮，不喝高度烈性酒，经常或过量饮酒会影响健康。（4）心理平衡。健康的四大基石中，心理平衡最重要。保持心理平衡要做到以下几点。三个快乐：助人为乐、知足常乐、自得其乐；三个正确：正确对待自己、正确对待他人、正确对待社会；三个既要：既要尽心尽力奉献社会，又要尽情品味美好人生；既要在事业上有颗进取心，又要在生活中有颗平常心；既要精益求精于本职工作，又要有多姿多彩的业余生活。
4、什么是健康教育？
健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会教育活动，使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量，并对教育效果做出评价。健康教育的核心是教育人
们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。
健康教育的目的：（1)增强人们的健康，使个人和群体实现健康的目的；（2）提高和维护健康；（3）预防非正常死亡、疾病和残疾的发生；（4）改善人际关系，增强人们的自我保健能力，使其破除迷信，摒弃陋习，养成良好的卫生习惯，倡导文明、健康、科学的生活方式，预防疾病，促进健康和提高生活质量。
健康教育的任务：健康教育的根本任务就是要充分运用现代传播和教育手段，促使人们掌握和运用健康知识与健康信息，并以健康教育知识和技术性服务来规范人们的健康行为和生活方式。
5、社区卫生服务的概念
社区卫生服务是以健康为中心，以人群为对象，以家庭为重点，以社区为范围，有效的利用卫生资源充分发挥适宜的卫生技术，广泛传播卫生信息，为居民提供的健康促进为核心，融预防、医疗、保健、康复于一体的综合卫生服务。
6、健康教育在社区卫生服务中心的具体任务
(1)开展健康教育。对老年人、妇女、儿童、慢性病人、康复人士以及社团职工等开展经常性的人群健康教育。（2）
开展健康咨询。（3）建立健康档案。（4）定期健康检查。（5）开展社区健康诊断找到影响社区的健康问题，提出相应对策和措施。（6）建立“社区健康促进会”动员居民参与、开展群众性宣传健康知识活动。并做到社区卫生服务中健康教育工作的机构、人员、任务之落实。
7、健康教育服务对居民的健康生活有什么好处
基层医疗卫生机构医务人员通过各种形式的健康教育活动，使居民了解影响健康的行为，了解疾病的发生和传播知识；让居民树立健康意识，改变不健康的生活行为方式，自觉地采纳并养成有益于健康的行为和生活方式，从而降低或消除影响健康的危险因素，达到预防疾病、促进健康、提高生命质量的目的。
8、生活行为方式健康教育的主要内容有哪些
主要是帮助居民：（1）正确认识和纠正不良嗜好，如吸烟、酗酒、吸毒等。（2）为居民设计个性化的合理膳食结构。
（3）针对居民个人制定科学有效地有氧运动计划。（4）消除精神紧张，进行健康心理疏导。（5）对老、幼、孕、残等重点人群进行生活方式指导，居家或出行时的安全防范措施等教育。
9、怎样享受健康教育服务
地点：在乡镇卫生院。村卫生室、社区服务中心（站）的候诊区、诊室、咨询处以及社区、街道、乡村、家庭等。
方式：（1）获取健康教育宣传资料。(2)观看健康教育知识的录像或光盘。（3）阅读健康教育宣传栏。（4）参加健康咨询活动。（5）收听或参加健康知识讲座。（6）在基层医疗机构就诊时，可从基层医务人员那里得到有针对性的健康知识和健康技能讲解。
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