让我难忘的一堂健康教育课由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“一堂难忘的课指导”。
让我难忘的一堂健康教育课---小谈健康 大一下学期，我们班开设了健康教育这门课程，起初我还对“健康教育”这几个字一头雾水，但听过了几节课后，才意识到开设这门课的重要性和必要性。下面便浅谈一下我个人对“健康”二字的理解。
健康是什么？它的官方定义是：人体各器官系统发育良好，体质健壮，功能正常，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态。而健康通常用人体测量，体格检查和各种生理指标来衡量。一个人是否健康，在我看来，应该不但是没有身体缺陷和疾病，而且具有完整的生理、心理状态和社会适应能力。而就本质来说，心理等方面的健康应以身体健康为基础。作为东大的大学生，我们应以百倍的精神投入到日常生活、工作和学习中，俗话说”身体是革命的本钱”，只有有一个好的身体，才能最大限度地发挥我们的能力，才能为我们的未来铺平道路。身体健康尤为重要。要保证身体健康，我们需要注重对营养的摄入和对疾病的预防。现如今物质社会中条件越来越优越，以往出现的吃不饱饭的情况几乎不复存在，所以在能吃好的情况下，我们亦应遵循“适可而止”的标准，就是既应保证不摄入过量给身体造成负担，又应保证营养良好，不妨碍身体正常的生长和能量供应。之后便是重中之重的疾病预防。近期全国几个地区相继出现感染H7N9禽流感那病毒的患者疫情，而其控制难度也在持续加大，到目前为止已有10多人因感染病毒而离开了人世。面对这突如袭来的疫情，我们应及时做好预防工作，在保证自身的同时再尽量给自己营造一个良好的学习生活环境，譬如：不去禽流感集中的区域，不参加人员密集的集会，注意个人卫生，勤洗手，多开窗通风，多消毒，吃健康卫生的食品，并且一旦有身体不适的状态要积极就诊，并在医生的指导下对症下药，对自己和他人的健康负责。
但是，我却在之前的一个学期里没有完全处理好自身健康的问题。大一上学期刚开始时，我还没有完全从假期的狂欢中苏醒过来，又自信满满地当上了班级的学委和年级会宣传部的部员。但之后随着事情的越来越多，我个人的休息时间也越来越少，我更加感受到要做到生活、工作、学习、休息等的平衡收放是多么的困难，其实在这时，我已经意识到我的日常生活出现了问题，但我依然固执地想要自己一个人解决一切，并很冒失地选择了牺牲学习，将几乎所有的精力投入
到工作、娱乐和生活中，结果造成了我在那段时间内生活极度地不规律，晚上为了寻求放松看视频，玩游戏到很晚还不睡，上课打不起精神，精神接近崩溃状态，脾气很坏，经常为了一些小的争执就和别人大吵大闹，做事很没有目标性，都是在为了完成任务而完成任务，而且由于压力过大，我还经常出现头痛，四肢无力等症状，后来竟得了一场很重的病而休息了好几天。最后期中考试的成绩点醒了我，高数挂科惨不忍睹，英语也处在挂科边缘„„导员找到了我，并很语重心长地和我强调了“身处在电科这个工科专业的班级里，学习才是应该放在第一位的，没有学习，其他都是浮云”之后，我又经过深刻反省才意识到自己怎么当了这么多年的学生后竟忘记了学生的本职工作是学习？我身为班级的学委，更应首先摆正学习态度，积极努力学习并与此同时带动、督促大家刻苦学习。经过这次教训，我重新将我的心态摆正，正确地分析了应该如何处理日常生活中的各项事务。后半个学期，我良好地处理了学习、生活、工作和休息的关系，避轻就重，主次分明，最后取得了四项丰收的结果：带队获得信息学院新生杯辩论赛第一名，策划团日答辩赢得一次校优一次院优，在年级会即将提升为副部长，高数和英语均80+，并且在我的督促和带领下，我们班也取得了高数零挂科，平均分77.58，英语仅有一人次挂科的在全院数一数二的骄人成绩。对于这些我颇为自豪，因为我知道，只有摆正心态，端正态度，积极进取，勇敢地向前冲才会取得好的成绩。而我在这一次蜕变中也深深体会到了健康的生活状态会给人带来莫大的力量，如鱼得水，如虎添翼。
我们大学生在养成了良好的生理健康习惯，保持一个健康的生活状态之时，定会以自身所学的知识和优异的能力在社会中打拼出一块属于自己的蓝天！
电科1202班
王皓天
20123612
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