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素质拓展，超越自我语文 春暖花开 贾芳静
周六我们去了西柏坡参加素质拓展训练，这是和我们在课堂中的学习完全不同的，它打破了思维的定势，激发了我们的潜能，给我带来别样的收获！在西柏坡，我认识了原动力中心的张勇教练，他幽默诙谐，训练有方，在正式训练之前，先给我们做游戏，他站在台前的椅子上对大家说：“下面，我做什么你们跟着做什么。”他伸出右手，顺时针画圈，大家跟着做。一会，他突然笑起来说：“你们打算画到多久啊？你们没看到，我花了两圈就停止了！”大家也跟着笑，教练说：“下面，伸出你的右手，顺时针画两圈。然后，把手放在下巴上！”说着却把自己的手放在了额头上，结果，好多人都把手放在了额头上。张教练说：“由此可见，行为对语言的干扰作用，我们要让学生做到的自己必须做到！”下面，我说教练说，然后大家跟着做，我不说教练说就维持原状，下面击掌一下。” 大家都击掌。教练说：“我说教练说了么？你们要注意倾听啊，天天让学生注意听，你自己怎么不注意听！”接着又做了几次这样的训练，我们真是训练之前的活动在笑声中结束。
接下来15分钟，我们完成小组名称，队标，队歌的设计，选出队长，队蜜，旗手，安全员和环保员。
接着，最惊险的训练开始了，张教练给我们训话：“要完全无条件教练的指令，否则，你会发生危险！全身安全带必须扣好，安全员检查！如果，你想抓安全绳，只能抓一根！女生，做动作前必须盘起头发，否则掉的不是头发，而是头皮！”听着教练严厉的训话，看着眼前十几米高的柱子，柱子上的落脚点纤细的可怜，在看看距柱子一米多远的大约40公分长的铁杠，想想我们要爬到十几米的高空，站在柱子上，凌空跃起去抓对面一米多远在空中荡漾的铁杠，我的心在突突的跳个不停。
第一个上的是队长智英杰，他果然没有愧对队长的光荣称号，遇到困难身先士卒，在众人充电后，干净利落的完成了任务！在众人热烈的掌声中安全着陆，那一刻，他是我们全组的英雄！在队长的带动下全组摩拳擦掌，跃跃欲试，又有几个人过关了。
终于轮到我了，安全员潘义忠老师帮我扣好安全带，众兄弟姐妹给我充完电。
我开始挑战高干杆，还好，凭借小时爬树的经验，我轻而易举的爬到了杆顶，可我怎样才能站到柱子的顶端这才是最难的。柱顶的圆盘那么小，而且四周没有一点抓手，有的只是空气，我想把左腿放在柱顶，可我进了最大努力却做不到，哎，我的腿太短了。队长在下面对我喊话：“蹬直左腿，把右腿先放上去！”可如果那样，除了左腿三分之一处挨着柱子外，我就等于凌空而起了，不行，太危险了，我做不到。张教练向我喊话：“你自己选，是上去，还是下来。”我说：“我上去，可我给怎么做？”教练说，“把右腿跪在柱子上试试！”我试了试，真的做到了！，我慢慢的调整姿势，腾出左脚的落脚处，让后左手抓住背后的一根安全绳，绳子坚固有力，在绳子的带动下，我缓缓的站了起来！可这是我脚下的柱子忽然晃得厉害！我赶紧喊：“一二三跳。”纵身跃向对面的铁杠，我成功了！放开手，教练放安全绳，我如同一只大鸟从天而降，耳边是鼓励的掌声！
有了这次经验剩下的训练就简单多了，在这次训练中，我战胜了自己的胆怯，犹豫，我深深信赖我们的张教练！没有他，我觉得自己根本完不成这样高难度的训练！在训练中，我真正的超越了自我，这是我此行最大的收获！
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