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初探普通高中舞蹈特长生的培养
湘南中学
李金凤
舞蹈是青春，是美好，是活力，是生命的阳光，是一个学校最亮丽的风景线，也是高中生成才的一种途径。普通高中难以招到有舞蹈基础的学生，如何建立起这只队伍，并把她们培养成才，成为我这些年来攻克的难题。我在下面五个方面进行了探索：
一、建立学校舞蹈队，给舞蹈特长生一个生长的家园。
班级的教学能提高教学的效率，也能让队员们相互促进，不再孤单。在学校迎新晚会或高中音乐课程介绍中推介舞蹈这门艺术，通过影像资料和老队员的表演，唤起同学们对舞蹈的热爱和学习的信心，在爱好者中挑选身材姣好，软开度较好的同学成立校舞蹈队，开始严谨专业的启蒙和训练。那些在严苛的训练中坚持下来的，就会成为优秀的舞蹈特长生。
在2007年音乐课程介绍中，我组织高一全体学生观看了学校舞蹈特长生表演的古典舞、民族舞、现代舞，和当代舞《牵手》的录像，发表了舞蹈属于每个人的演讲。表演舞蹈《牵手》的女主角马丽、男主角翟孝伟都是在生活中分别被车祸夺去右臂和左腿的残疾人。但他们在表演《牵手》的过程中，将人生遭遇挫折的痛苦、彷徨、艰辛、拥有爱情的喜悦，通过肢体语言，表达得淋漓尽致、扣人心弦。在这个舞蹈中，身体的残疾没有成为舞蹈的障碍，反而成为最直观最鲜明的语言：当毁灭性的灾难击碎我们的梦想，唯有坚强。用百折不饶的精神与命运抗争，与自己的爱人患难与共，相互扶持，才能拥有幸福和梦想。舞蹈中他们所表现出来的那种刚毅，那种在磨难面前百折不挠的精神，那种患难与共、牵手一生的爱情，深深的打动了学生们的心。此时我借用现代舞大师曹诚渊的话：舞蹈就是用身体说话，告诉同学们，只要你能运动，又有话要说，就可以跳舞；如果你的话观众能理解，并被感动，你就能成为一个绚丽的舞者。这个活动点燃了同学们对舞蹈的热情，消除了他们对舞蹈的胆怯，使得当年舞蹈队的招生很是火爆。
二、芭蕾基训是塑造学生优美挺拔的体形，为舞蹈专业学习打下坚实基础的最有效途径。
芭蕾基训对学习者塑造优美体形具有重要的作用，经过长时间正确而规范的把杆练习，能够经常刺激腿部肌肉与胸背部的肌肉，从而使学习者的腿部、臀部肌肉上收、下肢拉长、重心升高，使腿部及臀部线条优美。以及增加胸背部的肌肉线条的拉长感，使学习者上身挺拔。
芭蕾基础训练有一套科学严谨的教学体系，每一个动作都有明确的要求。在进行各种把上把下小组合的训练过程中，我强调学生要明确每一个动作的规格和要领。学生发现只有动作准确、节奏合理才能体现出美感来。各种优雅的静态姿势和各种敏捷协调的动态动作迅速做出反应并准确的贯穿在单个动作和成套动作之中，达到举手投足规范化。这有利于培养学生动作的准确性和养成良好的舞蹈习惯，并获得舞蹈的所需的能力：软开度，力量，稳定性。以芭蕾形体基训中的把一位蹲为例。首先要做到脚底外开一位站好，小腿、膝盖、大腿、臀部、腹部肌肉收紧上提，同时上半身保持直立。在进行下蹲制造动力时，以膝盖为动力带动胯部朝脚底一位的位置呈一字缓缓外开，注意肌肉的收紧，当下蹲达到极限的时候，再保持膝盖外开缓缓收回一位直立，全程肌肉都是一种紧张与收紧状态。此训练对学习者塑造优美腿形和增加腿部肌肉延伸的感觉和力度具有重要的作用，也为学生今后的跳跃，控制打下基础。
三、古典舞身韵训练，让学生把握本民族舞蹈在“形”上的基本特征，和运动的基本规律，以及审美取向，开始真正的舞蹈。中国古典舞讲究“形、神、劲、律”的高度融合，形，即外在动作，包含姿态及其动作连接的运动线路。神，即神韵、心意，是起主导支配作用的部分。劲，就是力，包含着轻重、缓急、强弱、长短、刚柔等关系的艺术处理。律，也就是动作本身的运动规律。身韵的训练就是实现中国古典舞审美追求的有效途径。
在身韵教学中，我以提沉、云肩转腰、基本手位脚位、基本舞姿，圆场步为重点，让学生感受的呼吸和意念对舞蹈形象塑造的重要性，丰富脊椎的表现力，掌握古典舞体态上“拧、倾、圆、曲”的曲线美和“刚健挺拔、含蓄柔韧”的气质美，以及“逢冲必靠、欲左先后、逢开必合、欲前先后”的运动规律。为学生将来跳中国古典舞达到圆、游、变、幻之美打下基础。
四、用现代舞的即兴教学，让学生学会用身体说话，培养他们舞蹈的表现力和感染力。舞蹈是空间、时间和情感的艺术。在舞蹈的教学中，我们常常看到不少学生身体僵硬，目光呆滞，表演空洞，缺少艺术感染力。怎样拓展学生舞蹈思维，使得学生的身体松弛自然、富有表现力？现代舞的即兴教学给我们提供了方法：认识空间的三个维度，认识空间变化时节奏的轻重缓急，认识空间的对比和节奏的轻重缓急与情感、形象的关系。
我这以认识空间为例。空间对于舞者有三个维度：除四肢以外的身体接触地面是一度空间；用四肢中的一个或多个接触地面是二度空间；身体不直接接触地面，通过跳跃或道具、他人留在空中是第三空间。我让学生用任意一个空间摆一个动作并表达某种情绪。动作的来源可以是生活，也可以是来源于以往舞蹈的经验，还可以是老师命题给予的创作方向，比如动作必须是：直的或是曲的，有角的或是圆的，大的或是小的﹍﹍当这一练习，学生能够完成后，我加入变化模仿练习：一个学生摆出一个动作，其他同学模仿，但必须是在不同的点位或不同的维度进行模仿；反向模仿练习：一个学生摆出一个动作，其他同学根据自己感受到的动作特点，进行反向的模仿，高变低，大变小，直变曲等等。这些游戏深受学生喜爱，大大拓展了学生对空间的想象能力，解放了他们的肢体，增强了他们的表现力。
五、用集体剧目排练完成软开度和技巧教学。
压腿、踢腿、撕腰等软开度、技术技巧训练，是舞者必不可缺的。这种训练极为枯燥和痛苦的，如何让学生获得成就感，有机会站在聚光灯下去享受掌声和鲜花？这就要有剧目排练去演出，去参赛。普通高中舞蹈队绝大部分学生是没有基础，从未登台演出过的。要在台上得到鲜花而不是臭鸡蛋，就要未雨绸缪。我根据学生的情况和高考的需要，在开学的第一个月就确定集体剧目，将其中的技术技巧难点拆分为月教学目标，循序渐进的去达到。让每一个学生都明白技术技巧的达成需要哪些能力和每个月的软开度和能力目标，每堂课都给学生要求并进行考评，学生完成的情况决定了她在剧目中的位置。
台上一分钟，台下十年功，我们没有童子功，那就将力量汇聚在一处，漂亮的攻下一个山头，我们就能走进舞蹈绚丽的世界，有跳下去的热情和勇气；有一次细细品出了美妙滋味，我们就有信心排除万难，成为一个优秀的舞者。
路漫漫其修远兮，让我们找到方法，使舞蹈成为孩子们生命中的阳光。
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