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班会主题：中考前准备辅导
解元集中学
郭增乾
一、活动目的：
一年一度的中考即将来临，同学们已经进入最后的百米冲刺阶段，为了心中的目标，为了明天的成功，在最后的十多天里，我们要做好各项准备工作，要注意身边发生的各类的问题，老师、家长是我们冲锋陷阵的左膀右臂，在他们的帮助，我们一定能达到胜利的终点。本次班会主要是帮助学生在考前准备。
二、班会的活动准备：
1.让学生搜集有关考前注意事项 2.印发考前紧张的预防方法
三、活动过程：
1.主持人（班长杜燕波）：在这关键的最后几天里，老师、同学、家长都为六月的金灿季节准备着、忙碌着，作为一名即将上中考赛场的勇士，你准备好吗？来吧，激进最后几天，为心中的明天许愿！
那么，我们为考试还需要做那些准备呢？大家相互讨论，交换意见。愿我们班的同学中考顺利！
2.班主任：我们现在是面对人生的第一次选择。面对新的挑战，何去何从，这对于我们来说，实在是个难题。家长对我们过高的期望、社会的多元化价值取向，也使得我们学生经常体验强烈的内心冲突和压力。考前准备需要家长和教师的共同关注。
我们要做那些准备呢？我觉得应该从以下四个方面讨论。a.生活方面：有的学生每天都要学习到很晚，从身体的生物钟已经适应了这种节奏。在考前几天，考生不必打乱这种节奏，只要比日常习惯稍微提早一些（如晚上10点左右）睡觉，早上6点或6点半起床就可以了。最好把精力充沛的时间放在考试的时间。此外，可以安排适当的体育运动，如慢跑、打羽毛球等，既可以放松身心，增强体质，又有利于饮食和睡眠。
b.学习方面：可以模拟中考的时间程序来安排复习，在每天上午8：30到10：30和下午3：00到5：00的时候——也就是中考的考试时间，集中做一份难度适中的试卷，或者加强复习的强度；其他时间则用来总结做的试题，或者复习基础知识，这些时间段中，学习的难度和强度都不必太大。这样安排复习时间，有助于将神经的兴奋时段调节得和高考的节奏一致。
c.心理方面：考试前几天，要保持自己平时的学习和生活节奏，适当减轻复习的密度和难度，保持大脑皮层中等的兴奋度(既不过分放松也不过分紧张)，要避免和他人进行无谓的辩论和争吵，不搞剧烈的文体活动，这样就能在考试前夕保持一个良好的心境。
d.物质准备：如果我们将每年发生在高考考点门口的趣事回放一下的话，一定是很吸引人的眼球的：忘带准考证急着打电话的，忘了带笔乱跑商店的，看错时间迟到的，家长打车送东西的等等构成考场门口一景。这些情况的出现说明考生的准备工作不充分，其影响会分散精力，造成心理紧张。
这就让我们联想到医生做手术时的程序：所有的手术器械统一编号，使用时一样样地拿，到手术结束缝线时最后清点一下，做到万无一失。这给我们一个启示，高考时应准备一个小包或小文件袋。在小文件袋里应该有这几件东西：准考证、几支笔特别是铅笔、小刀、橡皮、尺、计时器、几张手纸、时间表、少量的现金和几片常用药。这些东西是必备的，出门前要清点一下。
有几样东西应认真检查一下：铅笔有没有削好，便于填涂答题卡，计时器的电池是否有电，治疗头痛、拉肚子的药是否失效等，因为关键时候，这些东西会派上大用场。在每场考试结束后，也要清点一下小文件袋，及时带走，以备下一场考试时使用。3.对自己有一个客观、全面的评价。
4.体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。
5.在不断达到目标的过程中体验成就感。6.增强自信心。
7.乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。前物品。
8.发放考前紧张的预防方法 四：活动效果及后记：
效果良好，部分同学舒缓了心理压力，得到了心灵的释放，自信心更加充分！
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