大学生心理健康教育—新生适应由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“大学新生心理适应教育”。
《大学生心理健康教育》
教、美术、舞蹈、艺术、音乐
教案
姓 名：孙洁
系 部：学前（特殊）教育
授课班级：16高专英语、早教、学前、特 授课时间：2016.9-2017.1大学生心理健康教育教案
教学目标：
1.了解本学科的主要内容 2.了解本学期教学的具体要求 教学课时： 1课时
教学方法：
讲授法、讨论法 教学内容：
一、欢迎新同学
自我介绍，同学们“滚雪球”相互介绍。
介绍本学期所授课程大学生心理健康教育
【图片导入】引发兴趣，人们坐电梯为什么眼睛喜欢向上看？
私人空间的大小因人而异，但大体上是前后0.6-1.5米，左右1米左右。当我们急于离开这个狭小空间 时，不停变换的数字能让我们感到电梯在移动，让我们感觉到自己是在向“解放”前进，从而缓解焦急的心理。
何谓健康？健康包含生理、心理和社会适应良好三个方面。图片展示人类心理健康状态的分布。
二、大学生心理健康教育的主要内容
包括新生适应、自我意识、人际关系、压力应对、心理危机干预、心理咨询和幸福心理几大模块的内容。
大学生心理健康教育工作主要从课堂教育、团体辅导和心理咨询三个方面着手开展。学习方法：听、记、思、练
三、本学期的教学要求
考核方式：必修课考查课
平时出勤、作业活动完成、课外自我反思、课堂笔记、画幸福树等 考核等级：良好 中等 及格 不及格
四、相关说明：
1、所有的作业、笔记必须是自己的，不得借用，不得找任何理由为自己开脱，坚决“打假”，双方都扣分，情节严重影响期末成绩，可能不及格。
2、上课前需将手机、mp3等电子设备关闭，若发现上课使用的，没收交由班主任、政教处。
3、在课前或课后的点名中将记录大家本次课的课堂表现，到期末作为参考。
第一章 大学生新生适应教案 教学目标：
1.了解新生适应包含的几大方面 2.掌握积极适应大学新生活的方法 教学重难点：掌握新生适应的调节方法 教学方法：讲授法、案例法、讨论法 教学内容：
一、大学是什么？
蔡元培：大学者，研究高深学问者。梅贻琦：大学者，囊括大典，网罗众家之学府也。
一个大学校长这样说：学生在大学里，实际上是学四种东西，一是学怎样读书：learn to learn；二是学怎样做事：learn to do；三是学怎样与人相处：learn to together；最后是学怎样做人：learn to be。
大学是人生中最为关键的阶段，从入学的第一天起，你就应该对大学有个正确的认识和规划。
一个同学这样说：大一是？大二是——，大三是！每一段时间都是限量版，人生没有彩排，每个阶段都要努力、进取，积极地独立地适应新的生活和学习的环境。
二、大学时期面临的变化 【视频】找自己
小结：珍惜大学生活，制定计划，合理分配大学生活的时间。【小组讨论】聆听大家的声音
上了大学之后，你的学习、人际和生活都发生了什么变化？
小结：大学新生面临的变化
几大因素：生活、人际、学习、心理„„
（一）生活环境的变化
1、生活方式的改变
如：依赖父母——独立自理；独居——群居。遵循一定的规则，为了让我们能够与他人共享生活。
2、地理环境的变化。
每一位同学都要面对陌生的校园和城市，要适应新的气候，饮食习惯、语言文化等。
3、生活内容的变化。
大学的生活是五颜六色的，走进大学，除了学习之外，有大量的闲暇时间，可以从事丰富多彩的文体活动和社会实践，还可进行广泛的人际交往。
（二）学习环境的变化
1、学习内容的变化
中学
语文、数学、英语、物理、化学、历史等。学生对学习的内容没有选择的余地。
大学
专业课、基础课(英语、计算机)、公共课、选修课。一专多能的培养，课程多，信息量大,而且更加强调合理的知识结构。
2、学习方式的变化
中学
教师为主导
大学
更强调启发性、研讨性、自学式教育，课堂讲授时间相对较少，覆盖内容相对较多，讲课速度快、跨度大。尤其是基础课：内容多、速度快、跨度大，也不一定按书本讲。
3、学习目的不同
中学
基础教育，突出普遍性和基础性，为升学作准备。
大学
为社会培养高级专门人才，以毕业就业作准备。
4、学习要求不同
中学
更看重考试分数
大学
重视理论联系实际的能力，对学生的独立性和创造性要求更高。
（三）人际环境的变化
1、大学里师生关系变得相对松散
在学习和生活上，大学老师只把握大的方向，具体的工作大多由学生自己或班干部组织完成。
2、大学里同学之间的人际关系非常密切
大学里接触最多的是同学，但由于班级和宿舍里的同学分别来自不同地域和不同层次的家庭，他们在思想观念、价值标准、生活方式、生活习惯等方面都存在着明显的差异，在遇到实际问题的时候往往容易发生冲突。
3、大学里对人际交往的需求更为迫切
从人际交往的需求看，由于中学生有父母的照顾和高考学习的压力，对友谊的渴望不那么强烈,但大学生则渴望得到良师益友。
4、大学生的人际交往范围更广
中学：交往关系简单、单一。
大学：交往对象增加，交往内容、交往形式更为广泛、多样。如：室友、社友、网友等。人要生存，必须与人相处——和谐的人际关系 人要幸福，必须有亲密的关系——亲密关系
（四）心理环境的变化
1、自豪感与自卑感的矛盾
从父母的“重点保护动物”到“没人理”
从学习上的“核心人物”到学习“不再是最好的” 从人际关系的“孩子王”到“没有什么朋友”
2、新鲜感与怀旧感的矛盾
一开始，对周围的一切都怀有强烈的新鲜感和好奇心。
一段时间后，新鲜感和好奇心消失，强烈的怀旧感开始出现。
3、独立感与依赖感的矛盾
由中学生向大学生的角色转变，渴望能自己主宰自己的学习、生活和命运，成人意识、自由感和独立感都大大增强。
但在学习、生活、经济和心理上对家长和老师长期形成的依赖感还难以彻底摆脱。
4、轻松感和空虚感的矛盾
经过多年的寒窗苦读和激烈的高考竞争，大学应该是歇歇脚、喘口气、轻松轻松，轻松后又觉得大学不如高中充实，空虚感油然而生
5、理想与现实的矛盾
进大学前，觉得大学是理想的天堂和充满诗情话意的乐园„„
进大学后，原来大学仍然要面对紧张的学习、激烈的竞争和以教室(图书馆)—食堂—宿舍三点一线为主的生活„„
6、渴望友谊与自我封闭的矛盾
远离了熟悉的环境和亲朋好友，在新的环境也渴望与人沟通和交流。
但在新环境中缺乏交往的主动性和勇气, 不愿向新同学和新老师敞开心扉、吐露心里话。【案例】
看完这个案例，同学们有没有产生共鸣？应该怎么办？ 小结：
1.环境的变化产生心理的不适应是必然的； 2.问题就是成长的机会；
3.每个人都面对适应的问题，每个人都有适应的任务，需要积极去应对； 4.适应必然伴随一定的痛苦，这是成长的过程，而成长是快乐的。现阶段的主要任务就是适应新的学习和生活环境： 中学时的我——学别人走路，大学时代的我——学别人走路
三、大学新生适应期的心理调适
（一）正视现实，适应环境。适应校内和校外环境，积极参加学生活动。
（二）正确认识自己，加强自我管理。
1、客观的认识自己
外貌，品德，才能，个性，优点、不足，过去、现在，自我暗示法（文字、镜子、语言）。
2、加强自我管理
大学学习的课程多，课时少，每天的上课密度也不一样，有时甚至会出现一天仅有1、2节课的情况。大量的空余时间决定了自主学习是大学里主要的学习方式。
确立自己的学习目标、想从事什么职业、想成为什么样的人才，然后根据目标制订学习计划。
（三）掌握人际交往的技巧
1、在一个宿舍生活，“主动最重要”。
2、学会宽容，学会换位思考
3、克服自我中心倾向
【案例】如何处理好人际关系
小结：人际相处要多一份理解、多一份包容、多一份幽默，使交往变得更轻松！
（四）学习的适应
“在中学阶段，学生伏案学习；在大学里，学生需要站起来，四面观望。”
大学各方面的资源都比较丰富，文本或电子图书资源、实验室、公益讲座等，这些都是显而易见的免费资源，还有许多是看不见的，例如社团，就是我们开发资源的好地方。
（五）学会舒缓心理压力和调试情绪。方法一：倾诉
方法二：“宣泄” 方法三：自我暗示法 方法四：运动
在与压力作斗争的暂停期，不妨运动运动。因为运动可以舒解紧张的情绪，调节疲惫的心智，就像女孩在心情不好时，拼命吃零食，以此来调节郁闷的情绪。方法五：注意力转移
如转移到学习、工作、社会实践中。
看看窗外的风景、蚂蚁搬家„„
进行一次旅游„„
方法六：要培养乐观的精神。
做一些让自己快乐的事情
逛商场；看幽默电影；画画；散步
（六）主动寻求社会支持系统帮助
1、寻求同学、朋友的帮助。
2、寻求老师、辅导员的帮助。
3、寻求咨询老师的帮助。
4、寻求家人的帮助。
5、心理咨询中心的帮助。
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