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如何活到90岁以上（转）
每个人都希望自己长寿。然而就是再注重饮食健康和运动健身，也很少有人能保证自己可以健康到老。
近日，美国纽约医学院精神医学专家在美国“老人学家”杂志上的文章指出，在追踪调查了近百名九十岁老人的生活状况后，他们发现，活过九十岁的人通常有以下共同特徵：
1、很少去看病，很少住在养老院。
2、在中年时未患过重大疾病。
3、没有患老年痴呆症。
4、生理上具有的特徵：身材中等（平均身高男性为171厘米，女性157厘米）体重不过重或过轻，而且变化小。肌肉张力佳，皮肤有弹性，握力佳，晚年仍经常运动。
5、理解力强，对于时事相当感兴趣记忆力好。
6、无忧无虑。独立自主。
7、大多数人在65岁左右退休。
8、通常在五六十岁时会出现忧鬱的情绪，但不久后他们都能开始新的生活。
9、懂得享受生活(有适当规律伴侣和性生活及运动)，个性乐观且有幽默感，容易感到喜悦。生活中充满着冒险经历。能够在别人认为不利的情形中，看到美好的一面。
10、适应能力强，虽然他们之中有许多人怀念童年时光，但没有人希望回到过去，多喜欢生活在多变的现在。
11、不会全神贯注在死亡的问题上。
12、每天过着知足的日子。
13、有广泛的宗教信仰，但对宗教不会过度狂热。
14、吃饭不多，但乐意尝试新的食物。饮食注重多样性，蛋百质含量高且脂肪含量低。
15、都有早起的习惯，平均睡眠时间为6--7小时。
16、喝酒都是小酌浅嚐，极少人会饮酒过度。
17、不抽烟者居多，有些人抽烟但抽不多，还有些人欢喜抽烟斗。
18、一生中吃的药很少，甚至比有些人一周的药物用量还少。
19、多数人有喝咖啡的习惯。祝您长命百岁！!转自：美国“老人学家”杂志
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