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个人不良情绪的分析与应对
人是个复杂的个体，表面上的统一。个人情绪的背后却是各种意识相互作用的结果。一个人难免没有不发火的时候，一个人也难免不会因为高兴的事情而欢呼雀跃。说一个人理性，但是去能看见他感性的一面，相反亦是如此。
而在众多的情绪当中，个人的不良情绪是每个人都会产生的，是不可避免的，只是由于人的不同，个体程度有所不同罢了。
我个人的不良情绪会经常出现，我对此习以为常，当我处于不良情绪的时候，我发现我似乎难以控制自己，虽然心中仍然有个声音在提醒自己这一切都会过去，这所有内心的困顿和阴霾都会过去，但是处在那个不良情绪泛滥的时刻，仿佛我们难以那么豁达，因为我们在煎熬。
应对不良情绪的意识随着年龄阅历的增加逐渐有所提升，以前不懂得跳出思维看不良情绪，处于一种当局者迷的状态，但后来才发现人这一生都难逃不良情绪，不管多大年纪，不管处在什么角色位置，都会因为生活的客观因素和自身主观生理心理因素而产生。但面对不良情绪的方法是的人们去思考。
我应对不良情绪的方法一般从两个方向着手，从生理上，如果我产生了不良情绪，那么一定要保证我身体是处于健康状态，如我一定不能让自己缺乏睡眠，因为人的所有心理活动都在大脑内进行，大脑得不到充分的休息，那么必然会出问题，而很多不良情绪都是因为大脑的疲劳这种生理原因而产生。
从心理上，基于平时的思考，对人生，对事物的看法，给自己一定的提醒，特别是在遇到不良情绪的时候要提醒自己意识到正处在不良情绪之中，而不能任由情绪所摆布，认识到住在不良情绪中后，就暗示自己舒缓一下情绪，不要加重那种思维，多听听音乐、跑跑步，找人诉说自己的苦闷，来缓解、降压。相反，一些不良的降压方式不应该采用，比如抽烟、酗酒、暴力等等。
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