温馨提示——节假日期间的健康注意事项由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“节假日的温馨提示”。
温馨提示——节假日期间的健康注意事项
亲爱的老师：您们好！
假期即将开始，一年一度的新春佳节也即将来临，在喜庆吉祥的传统节日中，阖家团圆，亲朋相聚，节日的餐桌格外丰盛，但是，在吃好喝好的同时，别忘了吃的科学、喝的安全。在此温馨提醒各位老师春节期间千万要注意健康哦。
1.讲究饮食卫生：每餐只吃八分饱，不暴饮暴食；品种多样化，五谷杂粮搭配吃；多吃新鲜蔬菜、水果，以促进胃肠蠕动，加快体内有害物质的排出；零食要节制，糖果、瓜子、花生、栗子、榛子等食物热量较高，边看电视边吃，不知不觉中就摄入了大量热量。每逢节假日急性胰腺炎、胃肠炎、心梗、传染性等急诊病人明显增多,如果在饮食方面稍加留意,有些疾病是可以避免的。
2.多饮白开水和茶水：每日饮水(含汤)至少6碗(杯)，每碗(杯)以250cc计算。充足的水分可以促进和改善体内循环，对便秘、高血压的人特别重要。当然，水分也可促进体内废物排出，对肾脏和泌尿道结石的预防和治疗有帮助。
3.切勿烟酒过量：时逢新春佳节，亲朋好友相聚，常常开怀畅饮，吸烟的吞云吐雾。殊不知过量饮酒可损害肝脏，一些原有溃疡病的人，还可能发生急性消化道出血、穿孔。高血压、动脉硬化的病人烟酒过量容易导致脑淤血或脑血栓形成。个别中青年人，还可能因大量吸烟诱发冠状动脉痉挛，突发急性心梗和猝死。
4.不要停止服药：高血压、糖尿病、冠心病等需要长期服药治疗的慢性病人，在过节期间要坚持按医嘱服药。有些人认为，少吃几天药没有关系，还有的人认为过节吃药不吉利，这些想法是不科学的。
5.警惕爆竹伤人：人们喜欢燃放烟花爆竹来增添节日的喜庆气氛。可是每年从年三十到年初一外科和眼科医生最忙。在此提醒朋友们，燃放烟花时一定要注意安全。尤其是小孩子缺乏自我保护意识。春节期间，家人最好与小孩一起，这样便于照看。
另外：张良主任特别提醒各位老师，放炮时千万保护好您的耳朵，切记！切记！
6.注意睡眠，休闲勿久坐：春节长假，赴宴、打牌、上网和看电视成为许多人主要的休闲方式。久坐不动会引起颈椎僵硬，影响颈动脉对头部的供血，久坐会使得身体重量全部压在腰骶部，压力分布不均，引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛，引发脊椎病，也可引起痔疮的发生。
睡眠虽需要保证，但也不能睡眠时间太长，有人说平时上班没时间睡懒觉，终于放假了，可得补补觉了，而事实上，睡懒觉会打乱生物钟，每天不要超过9个小时的睡眠时间。正常的作息规律，有利于长假后身体等各方面的恢复。节日是愉快的插曲，工作是不变的主题。一曲终了，精彩慢慢回味，保持动力将生活继续。愿您带着好心情回到工作里！
祝全体老师假日、节日开心快乐每一天，幸福健康每一年！
医务室
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