教师如何在竞争中保持心理健康由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“教师如何保持心理健康”。
教师如何在竞争中保持心理健康
【富村镇砂厂小学 杨应江 电话：】
竞争无处不在教育事业中也不例外。可以说竞争渗透于教育事业的每个环节中。竞争可以克服某些教师的惰性，促进教育事业的进步和发展。竞争让教师们满怀希望，朝气蓬勃。但是，竞争也容易使教师在长期的紧张生活中产生焦虑，出现心理失衡，情绪紊乱，身心疲劳等问题，尤其对多不如意的教师。由于主观愿望与客观满足之间出现巨大差别距，加上有的教师心理素质本来就存在不稳定因数，则会引起他们消沉、精神病犯态，甚至出现犯罪或自杀。
那么，在充满竞争的教育事业里，教师如何才能扬长避短，保持心里健康呢？
首先，竞争中教师应具有一定的基础和自我调节的方法。也就是内因。
第一，所谓具有一定的基础就是指竞争中教师要有一个健康的体魄。身体健康是心理健康的物质基础。一个人有健康的身体，才能耳聪目明，精力充沛，敏捷的反应。才能提高工作效益，为在竞争中保持心理健康创造一个积极向上，生动活泼的基础。在教学工作的竞争中教师如果身体长期衰弱，久病不愈，经常失眠。着对教师参与教学竞争是不利的。长此以往，教师的身心健康难免会受到伤害。
由此看来，教师要想在竞争中保持心理健康，首先就要塑造健康的体魄。可以注意以下几点：一是注意营养要求，养成良好的饮食习惯；二是积极进行体育锻炼，保持良好的身体素质；三是要适当娱乐
与休息，保持旺盛精力。四是科学用脑，合理作息。
第二，自我调节的方法。在激烈的教学竞争和繁重的工作压力下，我们教师必然会会碰到许多挫折和压力。而我们应该用怎样的心态去面对它们呢？曾记得巴尔扎克的一句名言：“苦难对于一个天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔宝贵的财富，对于弱者却是一个万丈深渊。”如果我们想做生活的主人，就要正视竞争带来的挫折，不要被它丑陋的外表吓怕了。因为征服它之后我们就多了一笔生活的财富，也就具备了下次面对更强大挫折的能力。
然而，生活中天才却少之又少，大多数人都会遭遇挫折和困难。我们应该用怎样的途径来为自己减压呢？
一是合理的宣泄，竞争中遇到不顺心的事，我们要能把自己的烦恼跟好朋友倾诉，那我们的烦恼就会减少一半，不会让它郁积在心中，使自己处在一种郁闷的情绪里。当然宣泄的方式还有：记日记，把自己的烦恼一股脑儿地倾诸文字；有时间还可以转移注意目标，换一种心态去面对原来的挫折，感觉也许会截然不同。
二是要学会放弃，竞争中我们有时不能太要强。为了有个健康的心理状态。我们应告诉自己，不要太苛求，给自己降低标准，凡事做到尽力就好了，这次不行下次再努力，我们应做一个既有责任心而又不激进的人。
三是自我放松，不管怎么忙，我们都应抽出时间与同事或家人去运动运动，搞搞文体活动，在活动中促进人与人的交往。同事关系融洽，又有丰富多彩的业余生活，拥有良好的心态并不是一件难事。
四是自我家压，自我减压的同时我们还应该自我加压。保持一种轻松的心境固然不错，但是如果缺乏目标就会失去前进的动力，一个人如果长期处于一种放松而又慵懒的状态中，很有可能又会因无聊而茫茫然，不知道自己该做什么，这样又会出现新的心理问题。所以我们应该给自己适当的加一点压力。
其次，外界环境的协助。也就是外因。
第一是社会要将“尊师重教”的意识落到实处，首先要树立和增强教师的职业威望，社会地位。除了法制化和社会宣传外，重要的是真正提高教师工资水平，改善工资待遇和工作条件，满足教师合理需求。生活有了保障，教师才更能全身心地投入工作，更有信心地参与教学竞争，更能接受竞争所带来的一切。另外，还应该提供培训与进修的机会，增强教师的竞争能力和提高教师素质。
第二是学校方面，首先要建立一个良好的测量和评价教学竞争的制度。保证教学竞争的公平、公正、公开。这样我们教师才能更有信心，激情参与竞争，遇到困难也才能更乐意去面对，更有决心去克服。其次，学校应正确对待教师的心理挫折。有竞争就会有失败者和成功者，所以，学校领导应给予教师一定关心，特别是那些遭遇挫折的教师。帮助教师分析失败的原因，消除障碍。在条件允许的情况下，还应该创造条件使教师尽快地走出失败的阴影中。譬如，提供心理咨询等其他措施。
再次，建立良好的师生关系。良好的师生关系是促进竞争中的教师保持心理健康的一个最快、最直接、最有效的因素。当一次次的失
意与挫折压得我们心灰意冷时，是学生那充满渴求知识的目光，那天真的笑容给了我们一次又一次的鼓励和信心。每当我们疲惫不堪时，是学生一声声的真诚问候：老师，您辛苦了。又使我们精神充沛，斗志昂扬。为了这些孩子，咱值。
总之，通过以上内、外因的协调配合，我们教师一定能在教学竞争中保持一个健康的心理。更好、更多的为社会做贡献。
刀豆文库小编为你整合推荐5篇话经典语录：在竞争中保持快乐，也许这些就是您需要的文章，但愿刀豆文库能带给您一些学习、工作上的帮助。......
一句话经典语录：在竞争中保持快乐1、平心而论，我们现在的生活比以前好得多，但快乐的人并不一定比以前多。生意场上人人想赢怕输，经商、经商，经常受伤;经理、经理，经常被修理。学生......
怎样在激烈的竞争中保持健康的心理？1、应该对竞争有一个正确的认识。我们知道，有竞争，就会有成功者和失败者，但是，关键是正确对待失败，要有不甘落后的进取精神。2、对自己要有一个......
在竞争中成长转眼间，12年过去了，岁月匆匆，如白驹过隙一般。回首往事，不只不觉中，我已在不断的竞争中长大了。竞争时时刻刻都在，就拿最近的一件小事来说吧！那天我们竞选班干部。我对......
在竞争中成长在竞争中成长1竞争是有益于身心的，能让我在竞争中成长。在竞争当中，我经历着胆量的考验，饱受着挫折的洗礼，体验着成长的多姿多彩。一次又一次的竞争让我日趋成熟，我，......
