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春季养生，从“菜”开始
春三月，地气上升，春风柔而不伤。此时天地之气已萌生，万物焕发生机。养生也迎来了黄金时段。可以说，养生一年四季皆有之，春天更是承上启下的养生时节。应当如何养生？才能让我们身体倍棒，神清气爽，面对接下来的炎热夏季呢？
保持良好的睡眠。入夜则睡、日出则起，不仅能使身体得到舒展，精神也能顺应春天的生发之气得到滋养。保持愉快的地情。在春天要顺应阳气升发、万物始生的特点，顺应大自然的生机勃发之气，让自己的意志、情趣得到生发，让自己的心胸更加开阔，心情更加豁达乐观。锻炼身体。锻炼身体能产生巨大的正能量，保持积极向上的心态。
除此之外，在饮食上，还可多吃山药、紫甘蓝、菠菜等蔬菜。以食当补，养生由内而外。
山药虽然貌不惊人——土褐色的外皮，外形呈较细的圆柱状，肉白而坚，咀嚼时口感微酸发粘。不过“药不可貌相”，据古籍记载，山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症，都有一定的疗补作用。多食山药有“聪耳明目”的功能，对人体健康非常有益。
紫甘蓝叶片紫红，叶面有蜡粉，叶球近圆形。营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。多吃紫甘蓝，能够促进肠胃蠕动，以及降低胆固醇水平。此外，经常吃甘蓝还能够防治过敏症，因此皮肤过敏的人最好把紫甘蓝视为一道保留菜。
菠菜性凉，味甘辛，无毒。多食用菠菜可以补充铁质、补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化。主治高血压，头痛，目眩，风火赤眼，糖尿病，便秘等病症。
菜妈妈有机蔬菜是在我国农业龙头地区：山东建立起2000亩的有机生产基地，土壤与水质均经过国家质量安全监测，并取得相关质量检测证书。农场依山傍水、远离城市喧嚣与工厂污染，采用统一全自动喷灌系统，进行大面积灌溉。肥沃的土壤、适宜的气候、科学的种植，使得所产出的蔬菜天然、无公害，口感更好，营养更高，更有益健康。
春季养生，从“菜”开始。
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