总结是对过去一段时间的经历和收获做出有益回顾。接下来，值得注意的是总结是一个不断提高的过程，人们可以通过阅读范文来获取更多的写作技巧和灵感。
开学前两周篇一
步入初二，忽然间就觉得时间总是不经意从指缝间溜走。开学已经两周了，总觉得只过了几天。初二与初一最明显的差别就是任务加重了，不仅加了物理这门主课，初二下学期还要面临着地理生物结业考试，我们这些学生无疑是“亚历山大”啊。下面就对我这两周的表现做个总结吧：
这学期我的`状态明显的比上学期好了，一开学就进入了紧张的学习状态。每节课都是以精神饱满的状态去听的，所以很多知识课上就掌握了，课下只需简单复习就行了。这两天学校也考了好几次试，但是都不大理想——英语考试我的基础题一般是没有什么问题的，只是听力和课外阅读失分太多，所以现在我每天早上都要听至少10分钟英语用来提高听力，晚上写完作有业后再做一篇英语阅读用来提高课外阅读。数学题每次都只考45分钟（时只有30多分钟），班里有些做的快的同学可以做完，但是做不完的情况时有发生，世上最惋惜的事就是你明明会做这道题，但却没有时间做了。唉，看来我需要提高一下速算能力才行。至于语文，我认为我的基础功还是很扎实的，因为我每天晚上都会背语文，现在我需要的是写好作文和做好阅读。还有就是物理，老师说了物理重在理解，千万不要背题，这点我想我做的还不错。
以上就是我两周的总结，学无止境，我们都要好好学习天天向上！
开学前两周篇二
新春开学，我校紧紧围绕市教育局、园林分局的总体工作安排，结合学校实际，统筹兼顾，强化管理，创新工作思路，各项工作较快步入正轨。
一、基本情况。
园林一小现有一校两部和附属幼儿园，两部现有教学班28个，截止目前，在校学生总数1548人，服务区内学生入学率和在校学生巩固率均为100%。
本学期，我校共有在编教职工人数为98人，正月十四，学校召开了全体教师大会，会后，学校以人为本，组织专班，逐一探望了不能坚持上班的病休教师，按规定敦促病休教师办好了病休手续。目前，除病休3人，外借2人，待退3人，进修1人外，其余教师全部按时返岗。
附属城关幼儿园属市一级幼儿园，现有教学班6个，幼儿266人，教职工15人，严格按标准收取费用。
学校严格执行收费政策，规范学校收费管理，做到宣传到位、执行到位。我们通过宣传专栏、设立咨询台和告家长书等多种形式，及时向家长公示市物价局、市教育局的收费政策，学生报名学校不收任何费用。
二、主要措施。
(一)给力十项常规，确保学校高起点开局。
今年春季开学，我们以规范开学十项常规管理、落实开学十项常规活动为着力点，结合实际，统筹兼顾，各项工作有条不紊，实现了高起点开局。
1、做到“五个到位”，规范十项管理。寒假前，我们就提前对学校开学工作进行了全面部署，利用假期及早筹备开学工作，确保学生进校之前，学校各项准备工作全面到位。具体为：工作计划制定到位;学校安全排查整改到位;校园环境全面整治到位;班班通设备检修到位;学校后勤保障到位。由于谋划早、准备充分，学校开学工作实现了“十个规范”：即计划管理规范、教师到岗规范、控流保学管理规范、课程设置规范、教学常规规范、环境文化建设管理规范、安全维稳工作规范、收费管理规范、后勤服务管理规范、教辅资料管理规范。
2、凸显“三新”，创新“十个第一”活动。开学初，我们提出了在新学期“学校要有新面貌、工作要有新创意、师生要有新希望”的开学工作目标。围绕这个目标，我们以“十个第一”活动为载体，精心设计和组织，使得校园里生机勃勃，呈现出一个良好的开端。
教学这条线以第一次教学常规检查和第一次教研活动为抓手，促进教学教研工作高质量落实。第一次教学常规检查以制订教学计划和学习课标为重点，提前制定工作方案，成立了检查组，进行认真检查，利用下班会，组织全校教师进行了学课标的考试;第一次教研活动以“打造高效课堂”为主题，以教研组为单位，结合上学期期末考试进行了全面的质量分析和总结，并确定了新学期的工作思路和目标。
体卫艺这条线进一步完善了学校兴趣队组活动计划，增设了吉他、电脑绘画两个兴趣组，开展了备战市中小学生田径运动会和参加开幕式表演的第一次训练活动。
德育线扎实抓好了开学工作“六个一”：开展了一次卫生大扫除;各班办了第一期黑板报;各班上了安全第一课;举行了一次升旗仪式及开学典礼;上了第一节班会课;召开了第一次班主任工作会议，认真总结了寒假生活，评选了“优秀手抄报”、“优秀画报”、“优秀读后感”等学生优秀作品。这些活动都收到了较好的效果。
(二)强化精细管理，构建平安和谐校园。
我们按照“严管、细管、共管”的工作思路，强化管理，确保新学期有一个安全、文明、健康的校园环境。
1、加强安全管理，实现安全管理精细化。我们根据《园林分局安全管理规范》要求，制定了《园林一小安全管理网络图》，明确校长是学校安全工作的第一责任人，明确了各部门、班主任、科任教师和校园执勤教师的工作职责;制定了《园林一小安全工作责任分解落实表》，将安全工作细化分解，将责任具体到人，从校长、副校长、中层干部、教职工到学生、家长，层层签订《安全工作目标责任书》，形成了全员目标、全员责任、全程管理的校园安全管理长效机制。严格“三项管理”：一是教师值日管理。学生在校期间，学校将校区划分为13个区域，每天安排1名校级领导、2名中层干部带班、13名教师值班，每个区域落实专人负责，确保学生在校期间得到全程监护。二是严格实行路队分流放学管理。放学时，由班主任进班组织放学，政教处统一组织在操场集中后，有顺序放学。三是严格安全常规检查，及时整改。我们建立了安全卫生隐患排查制度，制定了隐患排查表，定时、定人对各个方面进行全方位、拉网式的排查，做到“排患务尽”，不留死角。
2、加强安全教育，实现安全教育常态化。我们将安全教育纳入学校教学计划，开学第一天就对学生进行了安全第一课教育，开学第一周，我们就进行防震疏散演练。为保证每周一节安全教育课，编写了《园林一小安全教育读本》，分年级对学生进行系统的安全知识教育。
(三)调整两部布局，平稳推进联校办学。
我们根据《园林一小和园林四小联合办学分段布点、整体迁转方案》，本学期，我们对两部学生规模和教师进行了调整，北校区的三年级整体迁转到校本部，均衡插入校本部三年级各班，北校区只保留四、五、六年级各一个班，所在班级的2名教师到本部任教。北校区的三年级整体迁转到校本部，学校召开了迁转学生家长会，取得了家长的大力支持，做了细致的工作，迁转工作十分顺利，缓解了本部任课教师紧缺的问题。
三、典型人和事。
学校干部以身作则，当好教师的表率，副校长王芳除了分管学校的教学教研工作外，还承担一个毕业的语文教学任务，副校长邵玉宝除分管学校的德育工作外，还承担了一个班的数学教学任务。工会主席杨玉莲身兼多职，负责工会工作、体卫艺工作，还带8节体育课，老教师徐定福、李秀华即将到退休年龄，为了帮助学校解决老师不够的困难，仍然在教学一线工作，坚持站好最后一班岗。
总体说来，新学期开始，在学校领导和全校师生的.共同努力下，学校各项工作已步入正轨，全体教职工以饱满的热情投入教育教学工作，师生精神面貌好，教学常规工作，从一开始就全面步入正常化轨道，学校教学秩序井然。为本学期进一步加强管理，提高教育教学质量打下了坚实基础。
开学前两周篇三
上课。学校很热闹，老师，同学们都来了。
我来到了教室，看到到处干干净净，桌椅摆得整整齐齐。看到同学们都变了，有的长高了，有的长胖了，还有的嗮黑了，大家都在很开心的聊天说话。
第一堂课是英语课。英语老师走到讲台上。这位英语老师是新来的，长得有点严肃，我们都有点怕她，她和我们一起作英语游戏，学的是用英语数数。我们先用英语数男生有多少人，再数女生的人数？玩了一节课，下课了，老师和同学说再见就走了。不过，这堂英语课还是挺好玩的。
发课本了，有数学书.语文书，还有科学书.美术书……，我打开语文书，哇!语文书真有趣。里面有好多好玩的故事。
升旗仪式开始了，每个同学都穿了校礼服，校长在上面讲了好多话，全体同学唱了校歌。我发现学校多了好多新同学，是一年级的小朋友，有的好矮，有的好高。它们让我想起我的一年级时光。
新的学期，我要更加努力，更加进步。我的数学有点差，我要认真听课，语文我有点怕写做文，我要多看一点书。
我知道我一定能行的!
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开学前两周篇四
六年的时光终于还是过去了，踏进中学的我们也有了新的面貌，不再以小学的身份来要求自己，而是像这整装待发迎接中学生涯的勇士，这样的场景使这所中学焕然一新，微笑着把我们揽入怀中，仿佛在对我们说：“这所中学需要你们！“。
开学了，新校园，新气象，新面貌。
这一切都是这么陌生，然而它却是我们学习、奋斗的地方，它是我们的骄傲，而它定会以我们自豪！
开学了，新目标，新教导，新理想。
小学的目标只是考上好初中，而现在我们要考入好高中，新的校园给了我们新的教导，让我们具有远大的理想，不仅是为学校，不仅是为自己，还是为了祖国的希望！
成为中学生的我们，会发现自己只能严格遵守，不能开玩笑，面对这样的纪律，聪明的人会把它当作是一种考验，而还沉浸在小学时光的人会感到恐惧，感到这里很怪异，无法适应这样的生活。
对我而言，小学与中学的差别就是这样，无声的努力奋斗在一夜之间化为自己前行的动力，六年的准备为我们的中学生活打了良好的基础，让我们不再紧张、不再恐惧。
“开学了”，多么简单而普通的一句话，而它里面却包含了我们的汗水，为了它，我们付出了这么多的努力，然而这一切都已成为了习惯，没有人再去想它，只是为自己的未来做努力，但有人问：”为了这些而付出这么多的汗水，值得吗？“我们仍会回答：“值得。”
开学前两周篇五
一转眼，又是一个暑假去了。我突然发觉时间过得好快，从以前这个一年级的小孩子变成了六年级的大哥哥大姐姐。
9月1日，我背着轻轻的书包，哼着小曲，来到了阔别已久的学校。校园里，玉兰树长高了许多，桂花树像一位发福的老人，圆滚滚的肚子正在朝我们摇晃。好像是邀请我们去这里遮荫。
在这学期开始以后，我们已经不再是天天可以疯玩，无忧无虑的小朋友了，我们要抓紧、努力学习，要争取取得好成绩。在剩下的.日子里要怎样学习、生活，是我们要面临的首要问题，毕竟，择校、毕业是我们必须通过的，也是我们必须经历的。
有的同学可能会认为我们现在的学习压力实在太大了，压得我们快喘不过气了。的确，我们每一天都有小山似的作业，搬完一座又一座。有的时侯，大人都睡了。我们还在电灯下学习。但是我只要认真学习，把上学看为这几年来奋斗的目标的同学，就会认为这一切都是对我们有益的，我们现在付出的时间、精力、青春都是在为明日的美好生活打下基础，所以一切的付出都是值得的、可以的。
面对新学期的到来，我给自己制定了一份“学习计划”：
1、在学习生活上面，也要跟同学互帮互助，友好相处。
2、同时在这个学期我也要开拓视野，多读一些好书，如；《名人传记》、《四大名著》等。
3、认真做好老师布置的作业，不能有一点马虎。
4、不破坏学校公物，见到老师要叫“老师好”。
5、不与别人吵架。
6、认真复习，把老师上课的知识点抄在本子上。然后在大脑中仔仔细细的过滤一遍。
我希望自己能够在新学期中，学习一帆风顺！期末考试争取在前五名，老师对我有好印象。
开学前两周篇六
已经开学两周了，我们已经成为了真正的中学生，在这两周中，我们认识了一些教我们的老师，他们告诉我们初中应该怎样学习，让我们知道了初中生活是怎样的。
我已经是一名中学生了，已经不再是小学那个不懂事的孩子了。在初中，我要改掉小学一些不好的毛病，例如：在小学时我不爱说话，上课从来不举手回答问题，老师也拿我没有办法，因此我的表达能力不强，特别是语文的阅读题经常写不出什么感想，再加上我上课有时走神，语文的`成绩就非常不理想。我还有一个极大的问题，就是马虎。妈妈也经常叮嘱我别马虎，而我就是把它当做耳旁风，觉得这并不算问题，只要考试时认真就行。可考试时还是改不掉这个毛病，数学经常抄错数，所以数学也很少的高分，并且我上课不爱认真思考，下课也不爱专心学习，因此成绩一直排在别人后面。
今天，我已经是一名初中生了，我要把小学的坏毛病全部改掉，上课争取做到专心听讲，心里有想法就举手说，争取多回答问题。在平时做作业也不马虎，认真读题，要做到每个字都认真读仔细，数学也要每个数字都看仔细再写，不能再抄错数。
我已经是一名初中生了，在初中的每一点，做得都一定比小学有进步才行。
开学前两周篇七
根据xx县教育局局会议精神,确保20xx年秋学校教育教学工作安全有序开展,确保全体师生人身安全,开学前及开学当日我们对学校主要建筑和设施设备进行了全面排查,并进行了有效整改,现将情况汇报如下。
一、结合学校安全专项整治行动、安全百日大检查实施方案及学校安全常规安排，学校领导班子高度重视，成立了以校长为组长的安全排查、整改领导组。召开了专门会议安排布置开学前后的安全工作，组织相关人员分区域对学校进行周密、细致的安全排查。
二、排查、整改情况。
1、开学前，通过排查发现了以下问题并进行了整改。
(1)校园内所铺的小地砖部分松动，大门口的台阶上所铺水磨石砖破损脱落，致使很多地方高低不平，造成开学后师生行走不便，造成校园内砖块遍地，存在较大安全隐患，为此开学前对这此地方进行了维修。
(2)学校西教职工楼后与水电公司东房间的围墙较低，易于学生爬出，利用暑期对此处进行了加高处理。
(3)学生饭场旁由于新建餐厅施工，直接影响学生开学就餐，学校总务处敦促施工队昼夜施工、加快进度，9月1日前顺利完工，确保了学生按时开学。
2、开学当日，通过排查发现了以下问题并进行了整改。
(1)教学楼和男女生宿舍的部分楼道灯不亮、开关损坏，电工利用晚上进行维修、更换，保证学生晚上的学习和生活。
(2)教学楼部分安全出口指示损坏，通过检修个别已能正常使用，还有几个学校准备新购更换。
(3)男生宿舍个别防护网松动，已采取措施进行了加固。
虽然开学前后我们已做了大量工作，对查出的隐患进行了整改，但安全工作时刻都不能放松，我们将加强领导带班老师值日制度，加强门卫及上下楼梯、学生就餐等各项安全管理，力争做到安全教学无事故，努力创建和谐、平安校园。
开学前两周篇八
一个漫长的暑假已过去，迎来的'是一个美好的秋天，新的一学期又开始了，迎着早晨的第一缕阳光，我们如同两年前又来到了一个崭新的校园，即将开始新的征途。
在过去的旅途中，也曾拥有过欢笑，也曾拥有个阳光，但这都已成为永远的记忆，加上一把锁将它封闭起来吧！摆在我面前的一切都是新的，我看到了，新的生命正在破土而出。我明白了，由于现实的残酷，我们将化身为一个个骑士，抹掉胸口上的创伤，拿上我的武器，整装待发，新学期的目标早已在我脑海中起草。长远的目标是考上自己理想的大学，最近的目标是尽快跟上高中的学习节奏，目标还有很多不能一一列举，但绝对不是没有，更重要的是没有行动空口无凭，我会为此付诸行动，全力以赴，没有目标就是没有终点，没有实际行动就是不会有收获。
一个连自己终点、如何行动，都不知道的人，将如何完成这段旅程？当然我明白这一路不会是一帆风顺，它总会有让我黯然流泪的时候，不过阴天之后总会是晴天的，因为你是一个骑士，拥有骑士精神，勇敢的骑士，不会被任何困难打倒！我需要一步一个脚印，踏踏实实地做学问，认认真真地对待校规，班规，坚决不做有损学生身份的事。我即将充满激情，踏上征途。未来是我的！我选择！我无悔！
开学前两周篇九
自己毕业之后从事思想品德教学工作已经了。在这十五年的时间里有欢乐也有痛苦和彷徨。时间飞逝，转眼间，这新学期开学已有两周，进步固然有，失败也不少。以下从三方面对这段时间的教学工作进行反思。
(一)转变了教学观念。
一是主体的转变。以前我觉得自己是课堂的主角，现在我认识到学生才是课堂的主角，我在教学中充分尊重和发展学生的主体意识及主动精神，培养和形成学生健全个性，使学生主动活泼地发展。德国教育家第斯多惠曾提出优秀教师不是“奉送真理”，而是“教人发现真理”，倡导学生积极思考，主动学习，这是很有道理的。在课堂上，我争取最大限度地面向全体学生，全员参与，师生互动，千方百计地使自己的教学内容经过“外部刺激”，使学生产生情感体验，最后内化“形成品质”。例如，经常组织学生从事实中展示强烈的爱国责任感，结合胡书记的社会主义荣辱观，谈“八荣八耻”，组织学生写倡议书，学生真正从内心树立了正确的人生观。倘若没有学生积极主动地自主参与，是无法实现的。
二是实现了“教材”向“学材”转变。素质教育要求确立学生的主体地位，要求把“教材”转换为“学材”。教师“主导”作用的体现，是对教学内容的划定，教学方法的选择和教学进度的安排。学生“主体”作用的体现，是对“学材”的学习。这种学习，一方面是听教师讲，另一方面也是对“学材”的自学。以前课本只是我传授的“教材”，而不是学生的“学材”，离开了听我讲，学生很少对课本进行津津有味的自学。一节课下来，我讲得口干舌燥，学生听得昏昏欲睡。学生只背书中的理论，作书中的练习，理论知识是老师讲出来的而不是学生根据书中的事例总结出来的。“未来的文盲不再是不识字的人，而是没有学会怎样学习的人。”陶行知先生说得好：“先生的责任在不教，而在教学生学。”因此我把教学的重点从过去单纯研究如何“教”转向研究如何教学生“学”这一方面来。学生地位的改变使他们更有干劲了。
(二)培养学生自主学习的能力。
要发挥学生的主体性，就必须有充足的自主学习的时间。因此，首先我特别注意合理安排课堂教学结构，思想政治课最容易发挥学生主体性的地方，是联系实际的部分;如果课堂教学安排不当，三、五分钟一带而过，学生的自主性、积极性、主动性都不能得到很好的发挥。以前我总嫌学生答不到要点出，又耽误时间，急于求成，对学生实行“三包”(包动脑、包动口、包动手)，现在想来，这是对学生主体性的扼杀。其次，我在教学过程中，更注意多创设便于学生自主学习的环节。如：将学生中突出表现、及存在问题、设计成辨析题，或设计成主题参与型的辩论会，让学生充分讨论，自主选择最满意的答案。以前考试卷发下来，我就不停地纠正答案，现在多让同学互相讨论，自行解决，会的同学给不会的同学当老师，这样一来需要老师疏导的就很少了，而且学生很有成就感。
(三)对教学组织的反思。
在教学过程中，尽管我已经竭尽了全力，仍然无法像其他教师一样游刃有余，终是无法顾及到每一位学生，有时活跃了课堂气氛后无法掌握，导致课堂局面出现混乱。这种情况虽然不多，但是给了我一个警告，教师上课需要的不仅是丰富的知识，还应该包括掌握全局，迅速应付突发事件的能力，而这些是无法通过理论直接获得的，必须在不断实践中不断反思不断加强。
其实，一堂课上得好不好，我们可以从学生的脸上看出来。如果学生面容愉快，那么这堂课应该就是成功的，如果学生眉毛紧锁，表情困惑，那么这堂课很大程度上就是失败的。所以教师要学会课堂观察，只有观察仔细了，才可以从学生的表情上了解到自己上得好不好，从而作出自我反思。
开学前两周篇十
作者|艾米。
一、观察孩子的情绪和行为。
开学之初，孩子的心理多多少少都有一些波动，或是不想开学的逆反心理，或是开学见到好朋友的开心心理。家长要密切观察孩子的情绪和行为，发现孩子有异常反应，要及时给孩子开导缓解，帮助孩子度过心理波动期。
二、督促孩子早睡早起。
寒假假期，孩子的作息时间是没有规律，睡觉、起床时间可自由安排，孩子常常晚睡晚起，错过了最佳的进餐时间，生活节奏杂乱无序。开学后，家长要帮助孩子改掉这些坏习惯，督促孩子早睡早起，按时就餐，紧跟学校紧张的学习节奏。
三、以朋友的方式与孩子沟通。
很多孩子对家长的“苦口婆心”是不理解的，孩子年龄小，很难听懂家长的“大道理，小道理”，因此，家长与孩子沟通，要处在孩子的角度用心倾听孩子的内心感受，帮助孩子解决新学期遇到的困惑。
四、多与老师交流沟通。
家长要积极与老师交流沟通，了解孩子在校的表现，了解孩子需要养成的学习习惯，配合老师的教学工作，此外，家长还要向老师反映孩子在家的表现，与老师共同给孩子提供良好的学习成长环境。
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开学前两周篇十一
首先，我认为，学习中不可忽略的一点就是要学会分析自己的学习特点，像我--理解能力还可以，老师讲的东西不是不懂，但却总出错，而且对于一些死记硬背才能学会的东西总觉得不耐烦，因此，在这点上，我希望自己能在新学期里对待学习更认真，更有耐心。
其次，我觉得，在学习中，确定学习目标也是很重要的，学习目标是学生学习努力的方向，正确的.学习目标更是能催人奋进。反之，没有目标的学习，就是对时光。
一种极大的浪费。我们可以在短时间内定一个小的学习目标，并且在短时间内达到这个小目标，然后长时间达到一个大目标。在长短计划的指导下，使学习一步步地由小目标走向大目标。所以，我暂时的目标就是先进入全班前8名，而对于我较弱的数学以及其他的副科，我也会努力，让它们也有所进步。
开学前两周篇十二
每当时间允许的时候，就尽量把你的锻炼时间分成两次进行。例如：如果早上做了15分钟的举重练习，那么就把30分钟的散步留给中午或者晚上。这样你会多消耗100～200卡路里的热量。没时间-那就在一天中多爬几次楼梯，多走走路吧。即使再微不足道的运动也足以提升你的新陈代谢能力。
二。我吃，我吃，我吃吃吃。
听起来好像有点矛盾：既然要减肥，为什么还要不停吃东西呢-其实每天吃5～6次“小餐”比每日三餐更能促进新陈代谢343%。另外，这样做还能防止你因为长时间饥饿而暴饮暴食。尽量使每次进食的间隔小于4小时，且每餐都含有蛋白质，可以更好地促进新陈代谢。如果你早餐吃了高纤维谷物和水果，那么就在9、10点钟的时候来点酸奶或水果;午餐吃100克的鸡肉或鱼肉和蔬菜沙拉;下午茶吃根香蕉或者一片低脂奶酪;晚餐要清淡，100～150克火鸡和鱼肉就可以了。
三。吃粗粮。
碳水化合物，例如发面饼、白面包和土豆能加速胰岛素分泌，导致脂肪的积累，从而降低新陈代谢的水平，所以专家建议多吃高纤维食物。在整体饮食结构中，碳水化合物固然重要，但仍然要注意多吃蔬菜、水果和谷物，以免导致胰岛素水平升高。
四。“不方便的日子”做适当运动。
当然，能在肚子又疼又胀的日子蜷在沙发里实在是充满诱惑的。不过根据研究，如果你能在排卵两周后到月经前两天的这段日子里坚持锻炼，你将会减掉更多体重。原因并不难理解：在这个阶段，雌激素和黄体酮的分泌量达到了高峰。由于它们会促进身体消耗脂肪来转化成能量，如果你仍坚持锻炼，自然能“燃烧”掉更多脂肪啦。
五。放松心情。
研究表明长时间的压力会使人发胖。当你长期处于压力下时，你身体里面的压力荷尔蒙‘泛滥’，会刺激聚集在腹部的肥胖细胞膨胀，并促使脂肪堆积。有专家将这称之为‘毒性肥胖’，因为这种堆积在腹部深处的脂肪更容易引起心脏病、糖尿病，甚至癌症。另外，压力荷尔蒙会激发你的食欲，很容易造成暴饮暴食。所以，不如列个单子，写出所有能令你放松的事：逗逗小狗，写日记，甚至听听古典音乐。每天允许自己抽出10～15分钟的时间享受其中的一项吧，不久你就会看到其中的改变了。
六。困了小睡片刻。
缺乏睡眠会直接影响你的新陈代谢水平。研究表明，每晚睡眠只有4小时或更少的人，很难分解碳水化合物。当你感觉疲惫的时候，你的身体缺乏足够的能量去完成正常的工作，其中也包括消耗卡路里。所以你的新陈代谢能力自然就降低了。要想一夜高枕无忧其实很简单：睡前2～3小时进行锻炼，然后洗个舒服的热水澡。
七。累积蛋白质。
研究显示，聚积大量的蛋白质可以帮助促进新陈代谢，促使每天多燃烧150～200卡路里热量。由于蛋白质主要由氨基酸组成，比脂肪和纤维更不易被人体吸收。因此你的身体必须消耗更多的卡路里来消化它。当然这并不表示你的食谱得像军人一样含有大量的蛋白质。不过你必须清楚的是你每天摄入的卡路里中有10～35%来自蛋白质。你最好争取每顿饭或者每次吃零食的时候都吃一些像坚果、吞拿鱼、低脂奶酪这样富含蛋白质的食物。
八。餐前少喝酒。
想在餐前来一两杯鸡尾酒-劝你三思。一些研究表明，餐前饮酒会导致多摄入大约200卡路里热量。并且，人的身体会优先消耗酒精，也就是说，剩下的饭食中的热量就很有可能被以脂肪的形式储存起来了。如果你真的太想喝酒了，建议你改喝红酒。一杯红酒中只有80卡路里的热量。
九。正确摄取热量。
专家认为，在运动量正常的情况下，只要把你的体重乘以11就可以得到每天应该摄入的卡路里数，也就可以每天轻松减掉约0.5公斤体重。另外，研究显示，卡路里摄入量少于这个标准的女性，自身的新陈代谢水平会降低45%。
十。早餐很重要。
你相信吗-如果想加速新陈代谢和减肥，早餐是你一天中最重要的一餐。根据相关研究，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。因为在睡觉的时候，身体的新陈代谢会减慢，而只有在你再次进食的时候，它才会回升。所以，如果你跳过早餐不吃，身体消耗卡路里的能力在午餐前都无法达到正常水平。这也就是为什么新的一天最好从一顿拥有300～400卡路里的早餐开始，它能立刻把你的新陈代谢带入“工作状态”。另外，早餐应该尽量多食用些高纤维食物。习惯吃高热量早餐的人更容易很快感到饥饿;而高纤维碳水化合物的消化和吸收时间更长，不会导致身体里血糖的迅速改变，你自然也就不那么容易饿了。
十一。牛奶—多喝多漂亮。
每天喝3～4次牛奶或者酸奶。喝奶酪的女性比不吃奶制品的女性多消耗70%的身体脂肪。原因其实很简单：奶制品中的钙和其他物质可以提升你身体的新陈代谢能力，向你的身体传递更快燃烧脂肪的信息，而浓缩的橙汁就做不到。这一特性在奶制品上体现得要比其他含钙的食物(比如椰菜或浓缩橙汁)明显得多。所以，当女性摄入每天3份奶制品和1200毫克钙的时候，会最大限度地消耗脂肪。
十二。加点辣椒。
建议你在午餐或晚餐的浓汤里加点辣椒。辣椒可以暂时性提升身体新陈代谢的水平。存在于辣椒中的辣椒素，能短时间内刺激你的身体分泌诸如肾上腺素这样的荷尔蒙，加速新陈代谢，从而提升身体消耗脂肪的能力。
十三。坚持“高强度”体育锻炼。
把高强度运动加入到你的日常锻炼中是一个提升新陈代谢的绝好办法。研究表明，每周做两次高强度运动的人，是做正常运动的人消耗热量的2倍。强化体育锻炼的方法有很多，你可以在长跑中每5分钟加入一个30秒钟的加急跑，或者在骑单车锻炼的过程中加入1分钟的爬坡。改天你还可以试试40分钟的交替式锻炼。最理想的锻炼模式是：每周两次20～40分钟间隔性强度锻炼加两次20～40分钟交替式锻炼。
开学前两周篇十三
托班作为幼儿教育中的第一步，尤其是对于那些从未上过学的宝宝来说，是他们人生中第一次真正意义上的“开学”。经过两周的适应期，我对这个环境有了更深入的了解，也体会到了教师们的辛勤付出和孩子们的丰富天性。
第二段：在托班的教学活动。
在托班中，教师们对孩子们的要求和教学方法都很特别。他们不能直接向孩子们传授知识，而是通过游戏和互动，为孩子们提供一种更为舒适和有趣的学习方式。我认为这样的方法不仅能够为孩子们带来更多的欢乐，而且更有利于他们了解和掌握所学的知识。
第三段：在托班中的互动。
托班是一个充满互动和交流的地方。孩子们与教师、家长和同学之间都有着密切的互动。这种互动不仅可以为孩子们的成长提供所需的支撑和帮助，而且还可以培养他们的人际交往能力和协作精神，使他们更加灵活适应社交环境。
第四段：在托班中的教育意义。
托班对孩子们的教育有着深远的意义。在托班中，孩子们可以接触到很多新事物和新环境，他们可以发现和探索世界，开发自己的潜力，也可以从中学到很多新的技能和知识。这不仅可以培养他们的学习兴趣和好奇心，而且可以通过身体、心理和语言上的锻炼，促进他们的成长和发展。
第五段：结论。
经过托班的两周学习和互动，我对幼儿教育有了更深刻的认识。托班中的活动不仅是为孩子们提供了一个学习和成长的环境，也为他们的未来奠定了坚实的基础。我相信，在这样的氛围中，孩子们会变得更加自信、理解和宽容，进而在未来的人生中成为一个优秀的人。
开学前两周篇十四
转眼间两周的好习惯学习已经结束，孩子由最初的忙乱无知变得安静有序，大多数的孩子们在学习了行为儿歌后能够很好的学以致用，规范自己的行为。因为有了一年的班主任工作经验我知道：要重视孩子的每一个第一次。从走进教室开始：第一次和老师打招呼、第一次坐、第一次站、第一次离开板凳、第一次放书包、第一次放水杯、第一次做眼保健操、第一次站路队、第一次和老师再见，都要以最规范的姿势和最严格的要求给孩子心中种下一个概念：规范。然后就是第二次行为出现时进行的纠正和强化。
这两周以来我没有大声呵斥过任何一个学生，即使孩子有出现错误，如果是第一次出现那是孩子的无知，我不会责怪他而是跟他讲道理，鼓励他改正。我们往往更在乎孩子的态度却忽略了自己在和孩子讲道理时的态度和表达方式，因为是第一次所以我们也要像妈妈给孩子讲道理那样耐心、细致。如果错误是第二次出现，我会说：上次老师和你说过的，你自己先来想想，他会紧张，争取再给他一次更正机会，他又会高兴。但是一定要告诉他这是最后一次机会，让他没有侥幸的余地。
现在教育提倡鼓励表扬，但是盲目的表扬也会让孩子变得盲目，所以在表扬孩子时一定要给个理由先。
开学第一天就遇上给我出难题的孩子，不站路队，只顾自己玩，妈妈管也不听只好站到一边，看来是要等着老师出招。我哄了、给他物质诱惑人家不稀罕，对我不理不睬。于是我就直接把他放到后面，让他负责保驾护航。放学站路队时他妈妈一把把旗放到孩子手里，孩子紧紧地抱着旗不放手，脸紧紧地贴着旗杆，一看就是极度喜欢。我顺势和他说只要好好表现就可以举旗，终于奏效了，路队走得很认真，孩子也很高兴。看来，这个孩子的点在举旗上。
其实他的天资很好，也很要好，就是表达方式需要调整一下，抓住了他的点我经常用队旗来诱导他，慢慢的，课上变得认真、积极，课下还非常热爱劳动，经常带领大家擦黑板、扫地、拖地、倒垃圾。我欣喜于他的改变。
这是一个执着的孩子，每天都惦记着举旗，其实每个孩子都喜欢举旗，但是机会是均等的。为了整路队选了一个声音响亮、雷厉风行的男孩，可是他后来换了回家路线不能继续喊口号了。好可惜但也是天赐良缘啊，我决定让那个执着的孩子去接任，并守着他妈妈告诉他领队的职责大于旗手，比旗手更重要。于是，他欣然接受，不再为不能举旗而哭泣啦，而且课堂表现更棒啦。
抓住孩子的心首先要抓住孩子的好奇心，让你的指引凌驾在他的好奇心之上，他才会跟着你走，你才可以有的放矢。
谢谢这位执着的孩子。现在的他经常第一个到校，然后连书包也不放就到办公室里跟我打招呼，我问他:你这是想老师啦？他不说话只是看着我笑……人之初，性本善，淳朴的笑容胜于一切言语。
在金海岸交流一年中最大的收获之一就是学习了尚校长的完美心态。今天，尚校长的“近进制”让我感受到的不是课下的疲倦而是坚守的快乐，不是嘈杂的教室而是多彩的课间。我坐在一角，看着孩子淳朴灿烂的笑脸，我很高兴。我站在一角，听着他们在一起说着自己的快乐，我很安心。
我喝着水，水流过食道温润着肠胃，这一切变得这么美好。
一个细心的女孩跑过来，模仿着我和她说话的语气：老师，我帮你打水吧。
哎，真幸福！
周五上午第二节课间，两个男孩在打架。“打架”这两个字听起来画面太血腥太刺眼，感觉不好。而我看到的画面实际就是力量的较量，两个孩子的推推搡搡。旁边有袖手旁观看戏的，有仗义出手相助的，在孩子们眼里这不亚于世界大战。
对于班里的第一例“案件”，我必须严惩！
惩罚作用有三个：一是告诉他们这样的行为这是不对的，是不允许发生的，会出现伤害的。二是告诉旁观者看到班里有打架的要及时劝架。三是劝架动嘴不动手。
打架的两个孩子和一个助手、一个看戏的统统受到了惩罚，罚写今天学习的六个单韵母，放学前必须交给我。放学时我去检查有三个没写，于是我狠心地把他们留下。
虽然写完六个单韵母用不了一分钟，但是在这短短的几十秒里，他们内心却是复杂的，好比一粒药是有药效的。
1：课间更要培养静气。
开学第一周我就和孩子们讲好我们下课的活动区域是教室，这样孩子下课后就会主动地走回教室。但是看到别班孩子在外面奔跑玩耍他们也会着急，于是我就让孩子看看外面“车水马龙”，更要注意安全：不能跑、靠右走。经验告诉我：在保障安全方面一定不能忽视，必须发动一切可以发动的力量来监督、保护。
我的方法是这样的：先由我来找课下乱跑的孩子，但是这些孩子不能守着其余同学批评他们反而找个恰当理由表扬他们。让他们两人一组分别站在教室前后口负责提醒其他同学，发现乱跑的就让他们坐在座位上，惩罚的方式就是屁股不能离开板凳。渐渐地还真的有点效果。但这不是根除的方法，关键让孩子课下有事做，做比奔跑打闹更有吸引力的事。
于是我让孩子每人带一本课外书，只能课下看，换着看也行一起看也行。这样，一部分学生就起到带头作用，我的任务就是使劲表扬这些榜样！
2：眼保健操。
开学第一天我就和孩子们一起学做眼保健操，让每一分钟都按照学校的要求进行，这样孩子的校园最初印象是完成的，行为也是规范的。对于这种肢体行为学习老师最好和孩子一起进行，坚持进行，形成一种生物钟，一种习惯。孩子在做的时候模仿老师的动作很多规范我们在示范的时候就不用无休止地重复啦。我们班孩子的眼保健操做得很认真，有几个突出的还专门到了别的班当起小老师。
3：认识铃声，做好下课几件事。
让老师们最高兴的莫过于铃声响后教室立刻安静，于是开学之后我就不断地让孩子认识钟表。
第一遍铃声响后，我问：最短的针指向几？生答：…。
我问：稍长的针呢？生答：…这就是预备铃，预备铃响就是8点钟。
认识预备铃然后说说预备铃后大家要做的事情…。
第二遍铃声响后，我再说这是侯课铃，这是等候老师上课的铃声。
孩子们要坐端正、放好书、安静地等待老师。
下课铃声响后，我们再一起诵《下课歌》，边背边动手：下课四件事，大家要牢记。人离凳子进，桌面要整洁。先要去厕所，再来做游戏。
短短的两周生活是忙碌的也是甜蜜的，老师和孩子本是天生一对，师生互爱，共同进步！和孩子一起成长是我不变地追求！
开学前两周篇十五
开学了，因为这个，爸爸一大早就给我下了最后通牒：今天是最后一天，明天我就要关网了，保重！晕，我的好心情开始下降。
第一，我整理东西，但是没办法。住在校园里很难。我把所有的东西都带到学校，然后在期末用大袋子带回来。已经10点多了。
汗，只好抓紧时间上网，打开电脑，然后来网络。一上qq，同学们的问候就源源不断。我太感动了。最后一天，老同学给我开了个欢送会。太感谢你了，小艺。我们将永远是好朋友。但是马上就要中午了，她还要赶着做饭，边吃边聊，但是她很快就有事要下线了。
靠，现在没事干，只有好玩的游戏，可是为什么突然觉得这么无趣？辞职后感觉好乱好乱好怕明天开学好怕成绩突然降很多，讨厌学校不自由的生活，只要能不在学校生活就好。突然想到去看神奇宝贝，看到三味影院的一些，心情确实好了很多。今天天气真好，昨天还不错，阳光明媚，一切都感觉新鲜。听着周杰伦的新歌《千里之外》，感觉精神一大堆：想到千里之外的等待，也许是时间的流逝，光速吧！
这时候小艺来了，我们又开始聊到明天。明天是地狱生活的开始？还是天堂的开启，我不知道，我只是希望一切都可以很美好，只要平凡就好。我向往平凡，规律，无拘无束的生活。
我想起了一句话：一个人活着的时候，他觉得自己永远不会死，但是快要死的时候，他觉得自己从来没有活过。
的确，生活是美好的，有亲人的温暖，朋友的幸福，喜欢的人的亲密。但这一切都会消失和摆脱。人会离开，回忆会淡去。我也想回到过去，回到小学，永远在实验小学6（2）班，和同样的同学，同样的老师，同样的快乐，同样的生活，同样的生活。
好的，再见。孝义，谢谢你的告别。我很高兴有你这样的好朋友。学校见。
第二天，我会来到那里，放下所有的想法和妄想，把战斗进行到底…。
开学前两周篇十六
开学短短的两周已经过去了，说起来今天也还是三月的第一天。因为周末不上通惠，所以昨天最后的语文课成了这学期老师上的最后一节课。那一刻，我真的有些不舍得。
突然才发现接下来不知如何说了，总觉得要说的话很多但却无从下手。陈老师教给我们的人生道理很多，我很感谢他，在我的人生路上碰到了一位好老师。
离别只是一场新的开始。我们将在新的语文教学上学习更多的知识，我还会继续加油努力的，也希望一切如往常一样融洽。
本周过得还算顺利。顺便插一句：下雨什么的果然很讨厌。总之，做得不好的就是问老师问题次数少了，应该多问问。
myplan。
周六还是一如既往的去上课和写作业时光，这次决定把所有作业写完。
周日计划是去文具店购物，开学前一直没时间去一趟真是可惜，当然在路上我会看一看《老人与海》，这也算是一项消遣吧。
开学前两周篇十七
开学短短的两周已经过去了，说起来今天也还是三月的第一天。因为周末不上通惠，所以昨天最后的语文课成了这学期老师上的最后一节课。那一刻，我真的有些不舍得。
突然才发现接下来不知如何说了，总觉得要说的话很多但却无从下手。陈老师教给我们的人生道理很多，我很感谢他，在我的人生路上碰到了一位好老师。
离别只是一场新的开始。我们将在新的语文教学上学习下雨什么的果然很讨厌。总之，做得不好的就是问老师问题次数少了，应该多问问。
开学前两周篇十八
在忙忙碌碌中又走过了一个轮回。回想这一年来，我忧心忡忡，追问自己是否能给今后的日子留点激励与喝彩，还是遗憾与惭愧，请让我用形象的比喻来述说。假如，把幼儿园的保教工作比喻成”一台晚会“，那么，在我的幕后有尽责、实干的园长在导演，还有那默默无闻、认真肯干的一线教师在登台亮相，我只不够是个小小主持人在执行程序而已。”晚会“的质量在于导演的策划，更在于演员的演技，因此，我的业绩微不足道。但不管怎样也借此机会对我一年来的工作进行回顾与反思。
我记得在竞聘副园长时，曾经对副园长这个”副“字，特意查了字典，想真正去理解”副“的含义，使我懂得”副"是辅助的作用。因此，我在班子成员中找准定位、摆正位置，做到分工不分家，互通有无，在管理自己分管的业务工作之外，对园内的其它工作也从不推诿，总是舍身处地为幼儿园着想，站在全局的角度，尽自己的所能发挥副手的作用，尽量减轻园长的工作压力和负担。同时与王副园长、年段长一起同心协力，互相协助，共同做好幼儿园的全方位管理工作。
我认为业务园长不是一个职务，而是一种职业，如果是一种职业，就必须有更多的知识和能力，把握各方面的'信息，必须不断更新思想观念和教育理念，具备这个职业所需要的一切素质，才能不被激烈的竞争所淘汰。然而，我却深感自己是如此的贫乏，内存不足，因此，对自己提出：知识要向更宽领域拓展，业务要向更深处延伸。于是，常在工作之余，学习《幼教博览》、《学前教育研究》、《幼儿教育》《管理创新》等书籍，每当阅读到精彩之处，对照自己的工作，寻找差距，努力探索新的教育观念与教育模式，并在指导过程中得以运用，不断提高自身的业务水平。在新课改的冲击下，我们都有烦恼、茫然的时候，把握不住课程，把握不住孩子，把握不住预计和生成。。。。。。每当茫然的时候，查阅资料、总结反思，与一线教师共同探讨、解决日常教学中的困惑与难题。并抓住外出学习的机会，聆听专家的讲座，承蒙专家的指导，感受新的教育理念。每当幼儿园老师参加各种比赛时，如：优质课、教坛新秀评比，公开观摩活动，我都认为：虽然参赛的对象是一线教师，但也是我学习、锻炼、展示的机会。我认真对待，对指导工作一丝不苟、竭尽所能，使自己在学习中不断成长。
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