国培研修日志1
本周研讨的主体题之一是：在体育课中，如何合理的看待体育游戏和运动技术。 体育教学中使用游戏已经比较普遍，但是也有一些人反对体育教学游戏化，就游戏教学与运动技术教学的关系，谈谈我的想法。
首先我们来认识一下游戏的特点，这个问题从低年级体育教学谈起，主要学习内容都是以游戏的形式呈现的，因为这种方式符合学生身心发展特点，符合学生的认知水平，不管是国内还是国外都有相当大的比重。其次我们来了解下游戏的功能，体育产生于生活和生存，现在的体育教学中游戏仍然起到这个作用。第三，什么时机用游戏最合适。上面所说，低年级体育教学使用最合适，并不意味着初、高中学生不可用。随着年龄的增长，运动技能的比例上升，学习的东西多了，游戏运动的少了，这也是可以理解的。但是我们从社会中不难发现，电视里面的世界各个城市都是以游戏的形式进行比赛，那些项目充满了趣味和挑战。世界都在推崇游戏带来的欢乐，为什么我们学生就不能在体育课中很好的开展起来呢?我认为不管是什么年龄，游戏永远是一种最好的体育教学形式，它带来的不仅是一种运动，更是起到促进身心健康的重要作用。
我认为游戏不仅是一种辅助教学手段，而且本身也是一种教学内容。游戏教学与运动技能教学完全可以有机结合起来进行。
国培研修日志2
——对体育中考项目实心球训练的一点建议
实心球作为这些年体育中考力量类选项重要组成部分，已经越来越受到老师和学生的关注，从这几年的教学训练感觉实心球对于学生的要求还是比较高的，作为体育老师，如果没有从理论和实践中加以整理和反思，就很难帮助学生取得一个满意的成绩。下面谈谈我对训练实心球的一点建议。
通过收集资料和理论研究，我们知道要使实心球成绩得到提高，要注意三个方面：1发展全身的爆发力。2发展全身协调柔韧性练习。特别是腰、肩、大腿部位的柔韧性。3预备动作的幅度要大。投掷实心球的预备位置应在出手角度的方向延长线附近，不要太接近脚跟。
在平时的教学训练中，围绕以上三点进行练习。考虑到学生训练时间少，给学生制定一定的训练计划，按照计划进行训练。
1爆发力训练。一般情况，一周练2次，与其他练习内容交替进行。例如：各种跳的练习、前后抛重物等。训练理论告诉我们，要发展爆发力，即全身速度力量。训练时，在加强力量训练的同时注意速度。在力量训练过程中，如果不发展或少发展绝对力量，而较多地发展速度力量，其效果远不顾在发展绝对力量的过程中发展速度力量。要特别注意腹肌和髂腰肌的力量训练。
2发展协调柔韧性练习。现在体育越来越偏重人的协调、速度、力量素质。运动柔韧性好了，才可能有较大的动作幅度，才能有更好的协调性。在发展柔韧性时，应注意循序渐进，在完成动作以后要进行充分的放松活动。
3预备动作的幅度要在出手角度反延长线。这是一条假象线，教师应帮助学生建立动作空间特征，然后逐渐转到动作的时间特征。在掷实心球过程中注意重心不要前移太多，特别是下肢。在最后用力时往往前倾太多，出手弧度偏低，力量爆发不充分，难以控制身体平衡。最后用力时注意腿部有力支撑和加强前臂的鞭打动作。
在训练时，要把动作要领和方法教给学生，配合正确的动作示范，让学生从泛化和分化过程向自动化转变。如果可以通过观看动作规范的老师或同学的动作视频和自己的动作比较，找出不足，加以提高，会有意想不到的效果。
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