一位老教育家对即将参加高考的学子们想说的话!由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“对转学的同学想说的话”。
理性认识，从容应对，放手一搏，别样精彩！
——预祝今年高考同学人人出彩
亲爱的孩子们:
离今年高考也就两月啦。在这人生的十字路口，高考牵动着全国数以千万计考生和家长的心。正是高考事关人们切身利益，所以无论对考生还是家长，不同程度地产生了心理压力，这种压力还随着高考日期的临近而不断强化，以至于每次高考多数考生不能以平静的心态进行有效的考前复习、高考时大多数人不能正常发挥，甚至还影响到考生试后的身心健康；广大家长更是提心吊胆、牵肠挂肚。我认为认真调整高考考生的心态对于考前的备考复习及考试时的超水平发挥至关重要，只有老师、家长与考生能对高考与上大学有综合的了解和理性的认识，才有可能引导考生调整好冲刺阶段与考试时的心态，达到理性认识、从容应对，放手一搏、提高备考复习效率和临场超水平发挥的目的，也才能保障考试身心不受到伤害。依据众多专家的长期观察分析，认为：由于各人的学习基础、生活学习环境、家庭条件及个人性格等的不同，高考的这种心理压力大小及表现形式也不同。
一、考试心理压力大概可分成：
1、期待高考，自信不足——这类同学学习基础比较好，期待考个理想的大学。可是毕竟没有十足的把握，信心不足，担心意外，心存焦虑，自我压力甚重。往往期望值越高，越提心吊胆，压力越大。吃亏就在于期望值过高，患得患失。
2、把握不足，忐忑不安——这类同学平时学习较好，但总觉得自己还存在好多学得不如他人、不尽人意，唯恐失利，自己丢人，对不起父母老师及亲友。重压之下，废寝忘食、分秒必争，其结果是适得其反，头昏脑胀，学习效率低下。吃亏在于过于好强，考试时这类同学必然不能从容应对，特别容易因顾虑而紧张、因紧张而怯场。
3、欠缺自信，焦燥不安——这类同学占大多数，其实他们一般学习还不错，也没有不切实际的期望，但总觉得自己学得不够扎实，没把握。对高考缺乏自信，内心畏惧，表现在备考时缺乏切合自己实际的计划，心绪烦乱，焦躁不安，严重影响复习的成效；少数同学甚至形成恶性循环。这类同学的问题是对自己估计不足，乱了方寸，心不静则思绪不清，考试时往往由于怯场而失利。
4、缺失斗志，心存恐惧——有极少数的同学平时学习方法欠妥，或基础较差，继而对学习产生反感，对考试心存恐惧，考试中大脑一片空白，很多自己熟悉的知识点也被忘记，甚至晕场。自以为升学无望，经常易情绪激动发火，缺失斗志，学习没有目标与动力。
二、造成学生心理压力的原因主要有：
1、学生个人性格因素，如：太好强的性格、偏内向不善交流的性格等。
2、自己为自己学习定了一个不切实际的目标，这个目标即便你尽最大努力也很难完成。
3、面对作业、模拟考试等，形式上做了很多，却没有效果，因为觉得自己努力也没多少进步，这种被动学习造成了很多同学的心理压力或自卑心理。
4、也有的来自于家长、老师、同学等外界的压力。
5、实力没有达到过硬的程度，考试不稳定，面对曾经偶尔超常或者失常的考试，诱惑与忧虑同在。
三、考前调整心态的基本方法（供参考）：
1、理性地认识现行基础教育与高考的弊端；
（1）现行高考制度既不科学也欠公平。
（2）现行高考制度、用人制度等决定了基础教育的应试性和对学生心智的损害。
（3）教育不平等现象严重地客观地存在，不能把学生学习基础差的责任都归结于学校、领导或老师，更不能归罪于孩子们你们自己。要客观地承认中等学校办学条件与教学水平的差距。
（4）家长与学生应该加强沟通，相互理解。理性地对待高考与升学。
2、清醒地认识自我，恰当地确立高考目标；
（1）我们的智商不比人家底，可塑性很强，差的是毅力、方法或勤奋程度。（毅力也叫意志力，是人们为达到预定的的目标而自觉克服困难、努力实现的一种意志品质；毅力，是一个人完成学习、工作、事业的“持久力”。当它与人的期望、目标结合起来后，它会发挥巨大的作用；毅力是一个人敢不敢自信、会不会专注、是不是果断、能不能自制和有没有忍受挫折的综合品质。）
（2）冷静客观地看待与评价这些年自己的努力与收获，学会让自己安静，把思维沉浸下来，不埋怨、不气馁。
（3)也要客观地了解高考与录取。①高考是国家级选拔考试，但据有关专家分析：2014命题趋势---难度降低，卷面上80%分数为“核心考点”。150分的试题中，有100多分是考查基础知识、基本原理的。其次压轴题也从“考难题、考运算”变为考思路、考理解。从往年的“图文并茂式”或“强大繁琐计算式”改以从思路入手，考理解、考证明。②近些年生源急剧下降，录取率迅速攀升（去年全国接近80%），因此，应该抓住机遇、树立信心、下定决心最后一搏！
(4)请求最了解自己的同学、老师及亲朋一道商议，确定一个自己通过最后一段的努力能达到的高考目标，静下心来扎实、踏实地做好最后阶段的备考复习，争取取得最好的结果。备考复习中，高三学生一方面必须狠抓基础知识和基本技能；另一方面要根据自己平时的学习成绩和复习的情况，确立合理的考试目标。一些同学总是希望自己在高考时考出高分，把自己的“理想分数”定得过高，人为地造成自己心理上的紧张。其实考试最终还是要靠自己的综合实力，决不是靠碰巧就能获得成功的，因此在高考中必须确定合理的目标，而不能盲目地把自己的考试成绩定得过高。
3、冷静地分析自己的学习实际，科学地利用好最后的备考复习时间；
（1）确定目标、下定决心后，就要冷静地分析自己的学习实际（包括各科的强弱、每科课程各部分各章节的熟练程度等），科学地安排在最后的两个月的时间里的复习备考的计划。
（2）复习要学会取舍、只做有效的复习。应该进行一些提纲挈领的复习，即考前最后的复习要有所侧重，特别是检查一下重点内容的掌握情况。建议考生们在接下来的的复习当中一定要注重抓基础、抓概念、抓重点、抓主干、抓归纳总结。
（3）在考前最后3-5天，还要适当地翻阅一下书本，这样做不仅能使那些重点内容始终在大脑中处于待提取的激活状态，而且可以使自己心里踏实。在这几天，应该调整自己的心理状态，切不要把弦绷得太紧，应该适当地放松自己，如通过散步、和家人聊天、听音乐等方式调整自己的心态。
当然还应做好考试的物质准备，如文具、准考证、换冼的衣物等。不要认为“万事俱备、只欠东风”，也不要“破罐子破摔、听天由命”。
4、从容面对考试，奋力一搏，别样精彩
（1）要知道高考前谁也不能说完全准备好了、会有十足的把握，因此要心里暗示自己“有备而来，能考好”、“我的状态不错，一定能考好” 等，保持冷静、淡定、从容的心态。考前心态好，就有可能很好发挥，考出好的成绩。好的心态还和家长的鼓励慰藉、考前好的睡眠、合理饮食、考前文具准考征的准备、对考场环境及交通的熟悉等有关。
（2）仅供参考的应试技巧
*开考后首先把整个考卷浏览一遍，对题目难度、题量、题型、答题要求、分值等做到心中有数。然后确定自己的答题方案，即对自己答题的顺序和在各个题目上的时间分配做出全局性的安排，同时还应预留检查全卷的时间。
*做题前首先要认真审题，明确题目的要求，避免盲目答题。审题的内容包括：看清题
型和题目的具体要求，还包括审准题目所提供的信息。
*先易后难，合理分配时间。这样有利于消除紧张，逐步提高自信，以饱满的精神和较佳的思考水平来攻克后面的难题。
*镇定自若，巧破难题。考试中经常会遇到两类困难：一是记忆卡壳，平时会做的题或记得很清楚的知识忽然忘记了；二是题目难度太大，一时间不知道从哪里下手。正确的方法是：先放下这些题目，去做其他的考题，其他会做的题目全部做完之后，再把这道题当作一般的练习题来做，没有了后顾之忧，就可以集中精力重点突破。
*全面检查，把好最后的核查关。临交卷前，不管是否有少数题没做，都应该抓紧时间对已经做出的题进行全面的检查。检查的内容包括：答案的计算是否正确，答案的内容是否完整，要点是否突出，阐述是否清晰，书写是否有错误，选择题的答案是否正确，机读卡的填涂是否正确，题号与答案是否有错位的现象等等。全部试题答案检查完毕后，还应该检查一下姓名和准考证号码的填写情况。
亲爱的同学们：高考前和高考中，每个考生都会感到巨大的压力，这是必然的。考前适度的紧张和压力会促进我们全面、认真地复习，从而达到良好的考试效果。但是，也会使一些同学过度紧张、焦虑和慌乱，以致影响考试水平的正常发挥。所以，高三学生必须注意高考前和高考时的心理调整，采取科学的考试策略与技巧，就能在高考中取得理想的成绩。我刚才上面所说，不一定正确，仅供你们及家长参考。我诚挚地为在坐的每个同学祈福，衷心祝愿你们都能考出自己最好的成绩，都能圆自己的大学梦！
考试后，欢迎同学们与我联系，我会尽我最大努力帮助你们去如愿以偿！起码我们的两所大学（西安高新科技职业学院、西安理工大学高科学院）可以为你们保底！所以你们用不着对今年的高考恐惧，完全可以从容以对、放手一搏、夺得别样精彩！我衷心地祝福你们——马到成功！高考必胜！！（我的QQ、微博、微信号：447893347，网名：智宗）
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