方方的西藏计划由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“去西藏的计划”。
D1 线路：在拉萨休息一天，适应高原环境，购置吃的和小礼物
住：拉萨喜力国际青年旅社，很有名，很多牛人，可以在那结伴搭车出行（旅舍地址：拉萨市 城关区 八廓街古城核心保护区（江苏路人民体育场斜对过巷子内50米））
D2 线路：布达拉宫-大昭寺-八廓街
布达拉宫，“布达拉”藏语意为“普陀山”。布达拉宫是集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑。海拔3700多米，依红山而建，分为红宫和白宫。红宫为历代*的灵塔殿和各类佛堂。白宫是*喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。
大昭寺，又名“祖拉康”，藏语意为“经堂”。距今已有1350年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。
八廓街，“先有八廓街，后有拉萨城”，八廓街不仅是一条转经道，同时也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，摆满了西藏、尼泊尔及印度等特色商品。它是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，汇聚着来自各地的朝拜者，周围古建筑众多。晚餐后，逛逛老街小巷，泡泡酒吧，在夜市中品味拉萨风情，别有一番情趣。
D3
线路：拉萨－工布江达县－巴松措－林芝 宿:林芝（490km）
翻越米拉山，另一番高原景象随即映入眼帘：邦杰达草原、中流砥柱、太昭古城、巴松措、秀巴古堡……这里被誉为“西藏江南”。
巴松措，是红教圣湖，平均海拔4000米，状如新月，湖水清澈见底。湖内有座小岛，岛上有一座古庙 D4
八一—码头—峡谷—南迦巴瓦—鲁郎林海—八一
宿:林芝（300km）早晨乘车到码头,在尼洋河观景台欣赏两江交汇处的迷人景色。
乘坐国内目前最先进的雅江游艇，畅游中国十大峡谷之首的雅鲁藏布江大峡谷。顺江而下，行至派镇，不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇观。
驱车前往直白，观赏大渡卡古堡遗址、魔心石、南迦巴瓦峰、雅鲁藏布江一号和二号大拐弯。（远观）
随后，沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美的十大名山之冠的南迦巴瓦峰，下山前往被原始森林环抱的鲁郎高山牧场，鲁郎藏语意为“龙王谷”，也是“叫人不想家”的地方，是我国面积最大、保持最完好的第三大林区。晚上返回林芝住宿。
D5
林芝－巨柏园－卡定神山天佛瀑布－松多－邦杰塘草原－米拉山－拉萨 宿:拉萨（450km）
上午参观有2500年历史的见证人－林芝柏树王。游览卡定神山天佛瀑布，这里有天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯以及藏文“六字真言”佛字等。翻越海拔5230米的米拉山口，途经邦杰塘草原，回到拉萨。巨柏园
人员要求】：
1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，也不要在重感冒的时候进藏。
2、参加人员一定要购买保险
3、良好的体能储备
4、良好的团队意识
5、领队有绝对的选择队员权
不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压、心脏病、肺病、没有感冒、咳嗽、发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
西藏详细攻略
【装备要求】：
必备装备:登山鞋40升登山包保暖衣物(抓绒衣或羽绒服)睡袋(最好带，那边有被子，不过不卫生)太阳镜防晒用品
1.心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。2.身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。
3.随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、羽绒服，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、雪域红景天、创可贴，跌打损伤药等物品。再次提醒一定要有登山鞋，穿厚一点的袜子！
4.数码物品： 携带数码相机者请带足电池及数码伴侣。机械相机请带足胶卷（最好内地购买正品的200 度以上的胶卷）及充足的电池。DV机请带足卡带及充电器；手机和备用电池 5.友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。6.特别提示：请准备好羽绒服和毛裤。
7.各种证：去珠峰需要边防证，一般在户口所在地办理有时，有出境纪录的护照也可以，保险点可以在拉萨办个尼泊尔签证，一天就可以。还有导游证啊，领队证都可以用，学生证笔带，身份证就不用说了 8.西藏不用硬币，准备一些角票，去寺庙和施舍需要。9.可以带些文具和糖果给当地小朋友。
【注意事项】：
1.到西藏携带现金比较方便，也很少出现安全问题。西藏电信网络尚欠发达，与内地联网经常出现问题，因此，在西藏不要过分依赖银行卡，也没有工商银行网点，建议备足现金。
2.高原日照强烈，景物反差较大，逆光拍摄人物宜用闪光灯补光。另外，高原紫外线强烈，宜在镜头前加UV镜，避免相片色彩偏紫。在近距离拍藏族同胞时，一定要先征得他们的同意。
3.国内游客如计划到山南地区（隆子县、错那县、洛扎县、浪卡子县）；日喀则地区（定日县、康马县、定结县、仲巴县、亚东县、吉隆县、聂拉木县、萨嘎县、岗巴县）；林芝地区（米林县、朗县、墨脱县、察隅县）；阿里地区（噶尔县、普兰县、日土县、札达县）等地，行前须持个人身份证到户籍所在地派出所办理边境通行证才可前往。（持有护照、台胞证、中国特区护照及回乡证者除外）
4.西藏的治安普遍很好，至少要好过内地的不少城市。因为全民信教的原因，藏民都非常淳朴和热情，您可尽情旅游。在八角街这样热闹的地方，还是有可能遇见小偷的，一定要注意防范。
5.在西藏旅行的危险，主要来自天灾，诸如塌方，暴风雪、大水、交通事故等部题。所以旅行中，所选旅游车辆的性能、司机对路况的熟悉度、车技高低、对意外事故的预估等对旅游安全至关重要。
6.推荐几首旅行路上的歌曲，听着...上路吧。《回到拉萨》、《青藏高原》、《天路》、《家乡》、《遇上你是我的缘》、《卓玛》、《坐上火车去拉萨》、《天上西藏》。
旅途中：
1.藏区属于高寒地区，早晚温差大，旅途中人体温度自我调节，避免剧烈运动，禁烟酒，饮食宜节制；
2.多备高热量的食品，如：巧克力、牛肉干、饼干及个人爱好的零食；
3.途中基本上住宿可洗澡，但条件有限，建议少洗澡，如对住宿不习惯建议带上睡袋； 4.在电压不稳定处建议不充电，手机在行驶中一般无信号；
5.骑马需注意安全，建议不要独自骑马，不骑马奔跑，险路和下坡路下马步行。
6.藏区属中国特殊少数民族地区，请尊重民族及当地的文化和信仰习惯，谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题，请不要与当地人发生任何冲突，以免造成意外。7.请保护自然环境，不乱扔废品，不随意采摘植物，不伤害野生动物。
【藏地纪念品攻略】：
拉萨八角街一带的小店，是寻找纪念品的去处。
1、珠宝首饰：有珍珠、玛瑙，金、银制品、绿松石等，上面刻有梵语，具有辟邪、祈福的作用。例如较为名贵的西藏天珠，“单眼天珠”代表智慧，“双眼天珠”能保佑夫妻和睦，“三眼天珠”则能带来财运。
2、牛骨饰品：牦牛是藏民最好的朋友，被藏民誉为美好的神圣动物，牛骨作为一种独特的装饰品，原始自然、粗犷豪放，给佩戴者增添一种野性的魅力！
3、藏刀：是藏民随身必备之物，既可以用来切肉，也可以用于防身，还是一种特殊的装饰品。男式藏刀一般比较粗犷、锋利，女式藏刀则秀气、小巧。
4、面具：是从宗教里派生出来的一种工艺品，一般分为“跳神面具”、“悬挂面具”和“藏戏面具”三种。跳神面具的图案有鬼怪、护法神、仙人、动物图腾等，主要在寺庙逢重大节日举行的跳神仪式上使用。
5、唐卡：一种带有浓郁西藏风情的卷轴画，大部分是佛像和菩萨像，也有一些花鸟、山水和医学、天文学方面的挂图。样式有布面彩绘的，有织锦、刺绣、缂丝和贴花的。
6、氆氇：是藏语音译，实为手工织成的毛呢，有黑、红、绿等多种颜色，是做藏服、藏鞋、藏帽的主要材料，结实耐用，保暖性好。
7、藏毯：是西藏的传统手工艺品，风格依各地的风俗而各异。款式上有地毯、挂毯和卡垫。西藏地毯织法独特，色泽鲜艳和谐，毯面柔软细腻，洗涤不褪色，加之具有浓厚民族色彩的图案花纹。
8、藏香：藏族人朝佛、驱邪、举行宗教活动时都用它。藏香香味淳厚，放到衣柜里，不仅衣物飘香，而且还防虫蛀等。
9、藏药：藏族人民在与自然和各种疾病进行斗争中，形成了独具特色的藏医药学体系，许多藏药对心血管病、肿瘤等疾病有较好的疗效，“治番十五”(阿卡久阿)、“高山雪莲”、“红景天”、“麝香”等；如：七十味珍珠，是由珍珠、藏红花、牛黄、麝香、玛瑙、珊瑚、黄金等70味珍贵药物炮制的。具有安神、调血压、补身等功能，对瘫痪、血压不调、癫痫、脑震荡等病症有较好的疗效。
10、宗教纪念品：一提起藏族的宗教，人们马上会联想起地方民族色彩浓厚的喇嘛教，和它神秘诡异的气氛。如：转经筒、石刻经版、石刻佛像等，可以说是西藏悠久宗教历史的象征。
西藏旅游注意事项
一、进藏前的准备工作
1、进西藏前，必须进行身体锻练，但在行进前的10—15天左右，应停止锻练；
2、前往西藏前的7—10天左右，开始服用高原红景天，直至离开西藏到达海拨较低处；
3、前往西藏前，最好去正规医院进行体检，心、肺、脑和血液系统疾病患者，不宜前往；感冒患者未好之前，也不宜前往。
二、进藏后的注意事项
1、最好不要抽烟、喝酒，防止呼吸道感染，带上必要的应急药品和其它物品；
2、须具备良好的心理素质，保持乐观情绪，过分担心、思想焦虑、睡眠欠佳均有可能导致高原反应加重；
3、初到高原，不要剧烈的运动，不能大声喊叫，上下车都要轻手轻脚；最好不要洗澡，以预防感冒，引起高原反应；
4、多吃水果、蔬菜，如无条件可口服维生素C，一日三次；多喝开水，但每一次不能喝多；
5、高原反应一般都可自愈，症状较重的，对症治疗即可，如吸氧（万不得以，最好不吸）、止痛、镇静等，口服去痛片和安定片，藏药“红景天”根煎水喝可缓解高原反应；应避免劳累、受寒和上呼吸道感染；
6、高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低，须准备羊毛衫、保暖内衣等。在户外活动时要注意戴上墨镜和礼帽，以防紫外线损伤；
7、在藏区饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。初入高原的人，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担。
8、藏族人对狗很爱护，绝对不能真正的暴打它。西藏的野狗很多，要注意防范，防范的方法：弯腰装着捡石头吓唬。要是遇到藏獒，哪只有一个方法：跑！跑得越快越好。
三、藏区的绝对禁忌
1、藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；
2、敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽；
3、吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响；
4、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；
5、禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌；
6、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行；
7、不得跨越法器，火盆；
8、经筒，经轮不得逆转；
9、忌讳别人用手触摸头顶。
四、购物提示
1、在八角街上的物品几乎都可以大力砍价到半价以下；
2、藏药材最好在国营药店购买；
3、佛珠、天眼石、绿松石等饰品绝大多部分是赝品，买时要注意；
4、藏刀必须邮寄，不能飞机托运；
5、在西藏购物，无论何时何地都可以压价，只要有礼貌，通常成功率较高；
6、如果商家立场坚定，不妨出最后一招，转身就离开，很可能他会把你叫回来，表示可以成交；
7、初到西藏的旅客者都急着购买旅游纪念品，建议在游程快要结束的几天购买旅游纪念品；如果刚到西藏就疯狂购物，大大小小的物品会对后来几天的旅程造成不少的麻烦。
五、其他注意事项
1、面见僧人最好的礼节是双手合十，微微低头，不要握手、拥抱；
2、与喇嘛交谈，最好避免提免提及钉戮、婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情；
3、在寺庙里面不要大声喧哗或乱*摸，如遇上佛事活动，最好静立默视或悄然离开；
4、喇嘛庙中的僧人应称他们为“喇嘛”；
5、六字真言的意思就是“啊！愿我功德圆满，与佛融合！”
6、最好随身准备些香烟、糖果和文具小礼品等，以便途中搭车或感谢路人帮助，或者给当地物质缺乏的适学孩童；
7、在西藏拍照时，如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友，他们会很开心，会有利于同他们的沟通交往，但不提倡给予金钱；
8、在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走，否则不仅很难从滚滚人群中突围，还会被藏族同胞视为亵渎神灵；
9、西藏本来没有限制观看天葬，后来为了避免对死者不敬才禁止游客观看，不建议去观看天葬。首先关系到个人隐私，天葬的死者家属不愿外人观看，这是人之常情。其次，有些游客未经同意偷看，甚至将拍的照片拿出来炫耀令人可悲。藏族是一个友善的民族，来到这里应该尽量尊重他们的文化习俗及生活习惯；
10、西藏最多的不是工商行，而是中国银行，中国邮政，离开拉萨后小的县城银行会很少。使用邮局取款不失为一个好办法；如果你是以拉萨为中转站，你最好将不用的钱在中行开一个短期存款户口，避免一次带太多现金在身上；
11、请保护最后一片净土，去西藏的任何一个地方前请别忘了准备垃圾袋，并将旅途中的垃圾带回到住宿地的垃圾收集站，保护环境是我们每一个人应尽的义务。
12、在西藏饮食要注意，避免饮未沸的水和吃未煮熟的肉。离开市区后若要喝水，最好在一些小卖店买包装严密的樽装水或饮料，否则应自己把水煮滚或放入清水丸消毒。饮品中加的冰要特别提防，如不肯定水源是否清洁，还是不放为妙。
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