一周作息计划由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“作息计划”。
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周一 ～ 周五
------------------------------：00 —— 起床： 00 ～ 6 ： 30 —— 鍛煉：30 —— 洗漱：50 ～ 8 ：00 —— 公車到公司 / 早餐：00 ～ 8 ：20 —— 收拾辦公室：20 ～ 9 ：00—— 學習
9：00 ～ 12 ：00 —— 工作：00 ～ 13 ：00 —— 午餐 / 午休：00 ～ 13 ：30 —— 學習：30 ～ 17 ：30 —— 工作：30 ～19 ：00 —— 公車回家：00 ～ 20 ：50 —— 晚餐 / 娱樂休息：50 ～ 23 ：00 —— 項目 / 學習 / 次日工作准備：00 —— 睡覺
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周六 —— 如果需要上班則和周一到周五相同
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周六（不上班）、周日
------------------------------：00 —— 起床： 00 ～ 6 ： 30 —— 鍛煉：30 —— 洗漱：00 ～ 8 ：00 —— 早餐 / 休息：00 ～ 12 ：00 —— 工作 / 學習：00 ～ 14 ：30 —— 午餐 / 休息娱樂：30 ～ 17 ：30 —— 工作 / 學習：30 ～ 19 ：30 —— 休息 / 晚餐：30 ～ 20 ：50 —— 娱樂 / 休息：50 ～ 23 ：00 —— 工作 / 學習 / 次日工作准備（僅周日）：00 —— 睡覺
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純屬娱樂，請勿當真！
如有雷同，純屬故意！
作息计划a)1、6:50起床（Mon.toSat.）一杯水（300毫升）b)2、7:10分开始慢跑15分钟c)3、7:30早餐d)4、9:00一杯水（250毫升左右）e)5、10:00准时做公司组织的广播体操f)6、11:30一杯水（10......
在校作息计划起床：6:001、6:20~6:50，做做操，锻炼身体；2、6:55：开教室门，整理讲台，清理黑板，准备学生早自习给读的板书。早餐：7:05~7:2016:00~16:35：将一天的教学感悟、体会做书面总结......
暑假学习作息计划愉快的暑假到了，为了使自己的假期生活过的健康充实，欢乐而有意义，我特别为自己的暑假生活制定了具体的计划。我的计划大概分为两个方面：学习计划、生活计划。第......
一日作息计划1.早起空腹时：喝温开水最好温度在25度左右，大约喝300毫升。2.上午课间时：可以选择喝红茶或咖啡3.中午午休30分钟左右4.3点到4点如果比较劳累，饿可以选择下午茶（少量......
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