少年宫舞蹈训练计划由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“舞蹈少年宫活动计划”。
学校少年宫舞蹈2016上学期
训练计划
一、指导思想：
贯彻落实《体育与健康》课程改革方针，坚持以“健康第一”为指导思想，以学生发展为本，丰富学生课余文化生活，培养学生终身体育的意识和创造能力，促进个性特长，提高综合素质。
二、训练目标：
满足学生的兴趣和需要，促进他们的个性化发展，培养学生的人文素质,科学素质，使学生掌握一定的健身技能。学会学习，学会合作，学会生存，使学生形成完善的人格。争取在各级组织的各项活动中展现自我，秀出萍师附小特色。
三、实施过程方案：
1、管理方面：
培养学生自主管理，由学生干部（队长、副队长）统一管理，学生兴趣班时间参加训练。课余时间自己练习，使学生能够循序渐进学好每节课的保障。
2、教学组织：
以师生集体练习为主，给学生创造空间。训练按几个环节，热身部分（包括热身操、柔韧性练习、踢腿）、授课部分（包括复习和新授）、复习消化阶段（重点指导，个性发挥）、放松部分（愉悦身心）。
3、训练时间：每周一、三下午3:50——4:50。地点设健美操教室。
4、队员：教师选拔与学生自愿参（男生和女生）。对学生的选拔条件：能严格服从管理，吃苦精神强。
四、授课内容：
在不断练习基本步伐，打好基础的前提下，加进成套组合练习，为以后表演比赛活动打基础。另外要选择学生感兴趣的教材激发学生的学习兴趣，培养学生的主动参与，积极创新的能力。
五、训练阶段划分
第一阶段: 周数: 4周 训练主要目标：1.组建健美操队伍，2.培养正确的身体姿态，3.发展一般运动能力
主要训练任务: 1.基本姿态：基本手位、形体操。
2.基本步伐：踏步、侧交叉步、V字步、一字步、漫步、侧点、前点、向前/向后走、踢腿、跑跳、并跳、弓步跳、弹踢跳（侧弹踢)。
3.基本手形： 拳，并掌，开掌，爵士掌,屈指掌，芭蕾手型。4.健美操一级和二级动作。
5.力量训练。
第二阶段 训练主要目标
1.发展一般运动能力 2.提高一般心理品
3.提高身体素质和基本技术 主要训练任务
1.学习练习规定套路，巩固基本步法。2.规范基本动作，健美操三级和四级动作。3.进一步体能训练
4.身体素质训练：力量、柔韧、跳跃、耐力 5.表现力训练
6.身体素质及基本技术考核
第三阶段： 训练主要目标
1.学会比赛套路巩固基本技术 2.提高动作质量 3.提高运动水平
4.提高竞技能力 主要训练任务: 1.基本技术和体能训练 2.规定套路训练 3.身体素质训练 4.表现力训练 第四阶段： 主要训练目的: 1.学期考核，熟练套路训练
2.观战同级别健美操比赛，汲取经验 3.提高心理品质创造比赛优异成绩 主要训练任务: 1.规范基本动作 2.加强体能训练 3.表现力训练 4.突出个性风格训练 5.心理承受能力训练
训练时间：每周二、四下午放学后一小时
学校少年宫舞蹈2016上学期
训练计划
健美操是近年来新兴的一种体育运动项目，该项目主要有增进健康美、塑造形体美和陶冶心灵美三个作用。可使人在欢快的乐曲声中进行自娱，忘掉苦闷和忧伤，恢复已丧失的心理平衡,调剂人们的思想情感。健美操的教学符合学生生理心理特点，既有舒展的动作，又有悦耳的音乐，给学生一种美的享受，在音乐的配合下使身体各部分协调地完成各种动作，再加上一些简单而比较优美的造型和练习，培养了学生的表现力。
一、指导思想：
我校贯彻落实《体育与健康》课程改革方针，坚持以“健康第一”为指导思想，以学生发展为本，丰富学生课余文化生活，培养学生终身体育的意识和创造能力，促进个性特长，提高综合素质。
二、教学内容
主要学习健美操的基本动作、健美操七个基本步伐、基本步伐组合、不同类型的健美操组合与套路及科学锻炼方法，重在培养学生的综合能力。
三、教学目标
为发展学生的课余文化生活和满足学生的兴趣特长爱好的需要，满足学生的兴趣和需要，使学生掌握健美操运动的基本理论、基本技术技能、锻炼方法；提高思想、身体及心理素质；培养审美与创造美的意识与能力；促进他们的个性化发展，培养学生的人文素质,科学素质，使学生掌握一定的健身技能。学会学习，学会合作，学会生存，使学生形成完善的人格。适应21世纪培养德、智、体、美全面发展的、高素质的创造型人才的要求。
四、教学方法
主要采用了讲解法、带领示范法、小组结伴学习互动法等。
五、训练阶段 第一阶段
1.组建兴趣小组
2.了解健美操运动 第二阶段：学习训练阶段
1．基本姿态：提高学生的身体素质，学习基本姿态 2．基本步伐组合：学习基本步伐，练习动作
3．素质练习：柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的练习 4．基本技术：
七大步伐和四个八拍的手型组合操化练习 5．表现力训练
（1）学习基本技术
（2）培养正确身体姿态（3）提高动作质量（4）提高运动水平（5）提高竞技能力
（6）提高一般心理品质
第三阶段套路提高阶段
1．学习少儿一级套路 2．规范基本动作 3．体能训练
4．身体素质训练：力量、柔韧、跳跃 5．表现力训练
（1）学会比赛套路巩固基本技术（2）提高动作质量（3）提高运动水平（4）提高竞技能力
（5）提高专项理论知识 第四阶段：强化训练阶段
1.学习新套路
2.组织学生创编队形训练 3.难度动作练习
4.身体柔韧性训练与检测
训练时间：每周二、四下午放学后一小时
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