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七月份健康提示-七月份思想汇报 简介：随着梅雨季节的结束，三伏天便接踵而来。三伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。可以这样理解：伏表示阴气受阳气所迫藏伏在地下，宜伏不宜动的意思。由于这段时期的气候以晴热少雨为主，气温持
正文：
随着梅雨季节的结束，三伏天便接踵而来。
三伏天出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。可以这样理解：
伏表示阴气受阳气所迫藏伏在地下，宜伏不宜动的意思。
由于这段时期的气候以晴热少雨为主，气温持续升高，有利于细菌生长繁殖速度增快，蚊蝇等害虫对人的侵扰也越来越大。
极易发生肠道病和流行性乙型脑炎，中暑，食物中毒等等，要特别注意预防。
另外，夏季人们下水田劳作，到河沟、池塘洗澡，游泳的机会增多，除了要防止溺水事故外，在有血吸虫病流行的疫区，做好血吸虫病的预防显得非常重要。
【健康日历】7月1日中国共产党诞生日、香港回归纪念日，7月7日小暑，7月11日世界人口日，18日出梅，19日初伏，7月22日大暑，29日中伏。
【天气特点】进入暑天，夜短日长，火炉开始发威，晴天酷热难耐，特点是高温、高湿，阳气最盛的阶段。
俗话说，小暑大暑，灌死老鼠，一年中约百分之八十的降水量都集中在了这个阶段，雷电交加，气候潮湿闷热。
【疾病预报】晒伤、皮肤病、中暑、儿童手足口病、胃肠病、肠道传染病、溺水、血吸虫病急性感染、乙型脑炎、红眼病、睡眠障碍。
【保健要点】
1、心静自然凉。
农谚云：
小暑交大暑，热得无处躲。
在炎热的夏季，大约有16%的人会出现情绪和行为异常，特别是中老年人，医学上称之为夏季情感障碍。
因此，养生学家倡导：
调息静心，常如兆雪在心。
要学会心理调节，三伏天昼长夜短，又因燥热，一般睡得晚，因而睡眠要充足，不足者可用午睡补充。
2、防中暑。
夏季一定要重视防暑降温，尤其高温下作业人员要做好个人防护，补充含盐的水分，工作场所要加强通风降温，调整作息时间等。
年老体弱多病者要注意房间通风降温，补充水分和营养等。
如果是持续的高温天气，市民在10点至16点这个时间，不要外出，不要在烈日下工作或行走，以防晒伤或中暑。
3、防空调病。
因为空调房室内外温差较大，经常出入会引起咳嗽、头痛、咽喉痛、流鼻涕、关节酸痛、手脚麻木等症状。
在空气不流通的空调房呆得过久,容易使人胸闷憋气，头晕目眩，这些症状俗称空调病。大理地区一般无须使用空调。
如要使用空调时，应保持在25℃左右，相对湿度在50~60%。
4、少吃冷饮。
冷饮又甜又凉，人们都喜欢吃。
但你可能不知道，细菌也爱吃糖。
大肠杆菌一小时能吃掉比自己体重2000倍的糖，这时冷饮就成了细菌的培养基。
过凉的东西吃多了，胃黏膜的血管就会收缩，胃酸分泌减少，胃的抗病能力也随之降低。
5、忌搔抓。
夏日炎炎，是皮肤病多发时节，皮肤偶感瘙痒的事时有发生。
此时，可用炉甘石洗剂﹑止痒扑粉等温和一点的止痒剂，尽量不要搔抓，以免小病酿成大病。
【防病措施】
1、管好自己的嘴。
很多人因为生病，多因不注意饮食、不节制饮食、不讲究卫生，食物不洁造成病从口入。严防病从口入，关键是不吃或少吃生冷菜肴。
一些人以为吃生菜去火，吃凉拌菜开胃，喝生水解渴，不了解细菌就喜欢在温暖潮湿的环境中滋生繁殖，尤其是肠道细菌能在蔬菜、瓜果和剩菜、剩饭及生水中生存数周甚至数月。因此，生吃瓜果蔬菜一定要洗净，并用开水烫焯；不喝生水喝开水；尽量不吃隔夜的剩菜饭；把家庭消毒落实到日常生活中。
2、防暑降温要适时适当，切忌骤凉骤热。
许多人一到盛夏，食欲不振，饭菜不香，导致体质下降。
原因是高温下人的消化腺分泌能力减弱，机体代谢增快，消化酶消耗增多，加上热天饮水多而冲淡了胃液，从而出现消化功能下降，胃纳不佳现象。
纠正办法：
少食多餐，将一天的进食总量分为5~6餐食用。
在主副食方面，少油腻，求清淡，易消化，讲新鲜，可适当吃些开胃食品。
3、预防血吸虫病要做到：
①不在有钉螺的湖水、河塘、水渠里游泳、戏水、打草、捕鱼、捞虾、洗衣、洗菜等；②若要到流行区旅游，尽量不要接触疫水；③如出现持续发热、拉肚子等症状，要及时就诊检查。
4、时下正值学校放暑假时期，还应加强对儿童、青少年的安全教育，防止游泳、嬉水时发生溺水事故及其它的意外伤害。
5、谨防红眼病。
红眼病又叫急性出血性结膜炎，是由于细菌感染所致的一种常见的急性传染性眼病。
患者泪液、眼分泌物含大量病毒，通过眼-手、物-眼途径，传染性极强，人群普遍易感，一旦流行，传播快、波及面广。
预防该病要注意个人爱眼卫生，养成勤洗手、不揉眼、分巾、分盆的良好卫生习惯。注意公共卫生，加强对游泳池、浴池、理发室的监督管理。
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