冬季锻炼的小学作文

精品范文 时间:2022-12-13 08:13:01 收藏本文下载本文

第1篇:关于冬季锻炼的小学作文

关于冬季锻炼的小学作文

冬季是寒冷的,一些人患了感冒,可户外运动的人身体越来越好,为什么呢?因为躲在屋子里的人都缺少抵抗力,出来运动才会使身体变好。正是因为这样,我和几个同学组织了一支跑步小队。

我们的跑步小队只有身体素质好的同学才能参加,即使在冰天雪地时,我们也在跑。前几天,刚下完雪,地下结了冰。有些人建议我们不要跑了,可我们没有理会,仍然坚持跑步。地面上有些冰渣,非常滑,于是我们小心翼翼地避开,小步慢跑,虽然有些吃力,不过这点小事算什么呢?可是跑着跑着,突然有一个同学滑倒了,大家发现以后,赶快去扶他,他也连声说:“谢谢,没事。我自己能起来,跌了跤自己爬,才能成功,你们继续跑吧!”直到现在,我们的'跑步小队里只发生过这一次“小事故”。

“六、五、四、三、二、一,冲刺!”在响亮的口号声中,我们个个都成为了跑步健将。在这个冬天里,我们锻炼了体质,也培养了坚强的意志品质,真是收获颇多呀!

第2篇:冬季锻炼 强身健体

尊敬的各位老师,亲爱的同学们:上午好

今天我讲话的题目是《冬季锻炼 强身健体》。

我们人可以拥有一切美好的事物,但这一切都是以健康的身体为前提的。只有健康的身体,才有健全的精神;只有健康的体魄,才是一切希望的开始。

我们小学生冬季在室外进行锻炼,身体经常受到寒冷的刺激,可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力;冬季在室外接受阳光的照射,阳光中的紫外线可促进人体的造血机能,对治疗和预防贫血有积极作用。冬季常到室外锻炼,体温调节能力就会加强,御寒能力也随之提高。小学生正处在生长发育的关键时期,促进身体正常的生长发育,可以更好地提高学习效率,发展个性,锻炼意志。

在冬季锻炼需要在以下方面引起注意:

1、冬季锻炼充分做好准备活动。

冬季气温低,身体发僵,人从室内到室外,温度骤然降低,会使皮肤和肌肉立即收缩,关节和韧带僵硬,体内的代谢放缓。在这种情况下,若立即开始锻炼,有可能造成肌肉拉伤或关节损伤,而且由于心跳加快,还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。

2、冬季锻炼穿着要适当,并保护好露在外面的皮肤。

老师应指导学生适当穿得暖和些。但也不要穿得太厚、太臃肿,以免妨碍身体的运动,加重身体的负担,乃至出汗太多,反而招致感冒,在运动中间休息时,切记穿上外套,不可任风寒乘浑身毛孔大张之时,侵入体内致病。对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位,除了经常搓、擦以促进局部血液循环外,还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。

3、避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。大雾天气不宜长跑,运动时呼吸会加深加快,雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多,造成室外空气相当污浊,能见度大大降低,常会引起呼吸道及其他疾病发生。

4、呼吸方法须得当。

冬季气候寒冷,有时还会有风沙,因此,锻炼时不要大口呼吸,而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激,避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。

5、掌握适宜的运动量。

冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中,应循序渐进、量力而行,运动持续时间不宜过长。

同学们,期末复习即将来临,让我们用更健康的体魄迎接这一挑战,为自己本学期的付出交上一份满意的答卷!

我的讲话完毕 谢谢

第3篇:冬季勤锻炼演讲稿

冬季勤锻炼演讲稿

同学们:

上午好,今天我国旗下讲话的内容是“冬季勤锻炼”。

冬天来了,天气越来越冷了,因为怕冷,许多同学都不愿意多动。其实,参加冬季体育活动,特别是室外的体育锻炼,对于我们小学生而言,是相当有必要的。

首先,参加冬季体育锻炼,可以加速我们身体的新陈代谢,增加体内热量的产生,从而提高身体抵御寒冷的能力。所以,坚持冬季锻炼的`人,他的抗寒能力特别强,比一般人要强8-10倍。

其次,冬季体育锻炼,大都在室外迸行,由于不断受到冷空气的刺激,我们身体对疾病的抵抗能力就会增强。俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”就是这个道理。

再次,冬季体育锻炼,接受阳光的照射,可弥补在其他季节中阳光照射的不足。大家都知道,阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体具有消毒作用;同

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第4篇:冬季锻炼红领巾广播

冬季锻炼红领巾广播

A: 采集一缕阳光,编织七彩童年

B: 留住你的温暖,播撒希望的明天

A: 付出一份真情,打造爱的世界

合: 老师们、同学们,大家上午好!今天是 月 日,星期 ,随着这优雅的音乐,红领巾广播由于你见面了!

A: 我 是三(1)班的#,B: 我 是三(1)班的#

A: 诶,王天健,冬天到了,为了加强同学们的体育锻炼,你有什么建议吗?

B: 当然有啦! 冬季是开展群体活动的好季节。长跑,作为最普及的大众体育运动项目,深受各年龄段人们的喜爱。冬季进行长跑锻炼,不仅能增强体质,抵御寒冷,而且能振奋精神,锻炼意志。因为同学们都知道,适当的锻炼对大脑起促进作用。

A: 那么,我们该如何很好的进行长跑锻炼呢?

B: 首先做好跑前准备工作,冬季气温低,外出跑步穿着不能太单薄,尤其是上腹部要注意保暖,以免受凉

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第5篇:冬季锻炼活动总结

2016--2017年度卓刀泉中学冬季锻炼月

活动总结 宋志轩

一直以来,我校以常规管理为抓手,以活动课程为突破口,大力推进素质教育,积极进行身心健康教育,逐步形成自己的办学特色,并取得显著成绩。

在冬季锻炼月中,在校园广泛开展跳绳、踢毽、健身长跑等各项体育活动。各项活动开展得如火如荼,师生好评如潮,回顾总结如下:

一、领导高度重视,提高思想认识。

冬锻开始前,校领导非常重视,接到通知后随即成立冬季锻炼工作领导小组,由校长专项负责,并督促体育组制定冬锻计划,召开专题研究冬季锻炼活动的工作会议,把冬季锻炼活动作为冬季学生体育生活的一件大事来抓。同时校长室还强调要强化体育教师和班主任的责任意识,召开全体班主任会议,布置落实相关工作,要求全校学生人手一绳一毽,人人学会跳绳、踢毽,学会踢踢、双摇和跳长绳。在全体

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第6篇:冬季锻炼的好处

冬季锻炼的好处

一、 活动目的:

1、了解冬季锻炼的作用,知道学校中的锻炼要注意场地和安全。

2、引导学生参与冬季体育锻炼,做健体好少年。

二、活动过程:

(一)中队长:全体起立,出旗——敬礼(播放出旗曲)

礼毕——唱队歌(播放队歌音乐)

(二)主持人上

女:寒风习习,冬日暖阳中,冬季锻炼的号角吹响了整个校园。

男:不就是玩吗,不用号召,我们都想玩,都会玩。

女:玩,也算,也不算。要看你玩什么,怎么玩了!否则,为什么叫冬季锻炼,不叫冬玩呢?

男:也对呀,平常也有锻炼,那为什么要加强冬季锻炼呢?

女:这个呀,我们请高手给你讲解讲解,好好听着吧!

(请一生讲解)

男:冬季加强锻炼真有必要啊!现在我知道要锻炼了。

女:现在才知道?那我考考你:我们小学生能进行哪些冬季锻炼?

男:打乒乓球、跳绳等。

女:都是你爱玩的,跳绳、打乒乓也算是

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第7篇:冬季锻炼教案(全文)

冬季锻炼身体好

教学目标:1.让学生懂得冬季锻炼的好处,人人都能积极参加冬季锻炼。

2.培养学生不怕冷,不怕苦的精神,教育学生坚持参加冬季锻炼,养成良好的习惯。

教学重点难点:启发学生自己说出锻炼的好处,并培养学生积极参加锻炼的良好习惯。

教学方法:课堂讲授.提问.讨论

教学过程:

一、导入新课:

在大兴安岭地区的一个小山村里,鹅毛般的雪花纷纷洒落,整整下了一个晚上的,第二天早晨,雪停了,推开门一看地上、房子上、树上、远处的山上全都白了,整个世界白茫茫一片,就像粉装玉砌一般。近处有几个小朋友,穿着厚厚的羽绒服,但是却站在那里发抖,而远处有另一群小朋友,他们在跑啊、跳啊、堆雪人、打雪丈、做各种游戏,虽然他们穿着薄薄的运动服,但一个个却是精神抖擞。从这个场面中,同学们你们体会到了什么?

二、学习新课:

1.通过学生

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第8篇:冬季健康锻炼倡议书

冬季健康锻炼倡议书(精选19篇)由网友 “冰冰草莓酸” 投稿提供,以下是小编整理了冬季健康锻炼倡议书,希望你喜欢,也可以帮助到您,欢迎分享!

篇1:加强冬季身体锻炼倡议书

各位老师:

时值隆冬,气温日趋下降,昼夜温差逐渐增大,北方冷空气会不断入侵,我们也可能因为惧寒而减少甚至放弃了运动,致使血液流动减缓,肌体惰性增加,防病能力减弱,脂肪悄悄堆积,影响身体健康。

从防病保健的角度出发,加强冬季的身体锻炼,循序渐进地练习“秋冻”,可增强心肺功能,提高机体适应自然气候变化的抗寒能力,有利于预防呼吸道感染性等疾病的发生。目前天高气爽,气候干燥,故要多呼吸新鲜空气,在清凉的晨风中散步、跑步、锻炼,这不但是在进行好的“空气浴”,还接受了耐寒训练,使身体能适应寒冷的刺激,为渡过寒冬作好充分的准备。

教师职业的特殊性使得我

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第9篇:冬季三项锻炼发言稿

冬季三项锻炼发言稿

老师们,同学们大家好,今天我国旗下的讲话的题目是加强运动,增强体质。从这个星期开始我们将迎来学校一年一度的冬季三项锻炼,长跑、踢毽以及跳绳。下面我来说一说如何来开展这些运动,首先说说长跑项目,教育部对高年级的同学是有要求的,要求你们每天跑1000米,并且写下长跑日记,记下每天的感受。1000米的概念是什么,要绕我们的操场跑2圈半,那么我们怎样完成呢?在上午大课间时积极的参加长跑活动。下午大课间的时间用来干什么呢?用来跳绳和踢毽,对于跳绳和踢毽,我们的要求是,人手一根跳绳和毽子,对于1、2年级的同学我们的要求是学会连续跳绳和连续踢毽子,对于3-6年级的同学在熟练掌握跳绳和踢毽子的基础上,要掌握双飞和盘踢,那么我们在开展这些活动时的组织形式,可以是分小组,也可以是两人一组,3-4

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第10篇:冬季锻炼,强身健体讲话稿

【第9周国旗下讲话稿】

冬季锻炼,强身健体

尊敬的老师,亲爱的同学们:

大家早上好!今天我在国旗下演讲的题目是《冬季锻炼,强身健体》。

冬季的到来,给北方的天气增加了几分寒意,这个季节,没有了夏日的骄阳,正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力。参加冬季体育锻炼,还可以加快血液循环,增加大脑气氛的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力、提高学习效率,都有积极的作用。

冬季锻炼好处很多,冬季锻炼的项目也很多,我们可以跑步、打球、跳绳、踢毽子等。大家完全可以根据个人爱好,选择不同的项目,灵活掌握。

那么,冬季体育锻炼又要注意什么呢?

1.天气比较冷,参加锻炼之前一定要做好准备活动。准备活动可以提高身体

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