做情绪的主人教案由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“做情绪的主人教案最新”。
做情绪的主人
课前准备：
1、分组，8-10人一组，并且按照小组进行就坐；
2、每个小组有自己的组名和口号。
一、破冰：歌曲《小苹果》
二、知识回顾：
1.情绪的概念和构成要素？ 2.情绪的分类？
三、课堂目标：
1.了解情绪的影响； 重点：2.情绪的管理策略；
3.学习情绪的ABC理论；
难点：4.运用情绪的ABC理论来解决实 际问题。
四、教学过程：
教学设想：利用现代技术手段综合网络和相关参考资料搜集材料，对课本材料做有益补充，激发学生的学习兴趣，促进学生主动参与课堂，提高学习的有效性。
一、情绪的影响： 案例呈现：
1.1991年，一个名叫坎贝尔的女子徒步穿越非洲，不但独自战胜了森林和沙漠，还通过了400公里的旷地。
2.人在心平气和状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透明的。在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，水中沉淀物却呈紫色。再将其注射到大白鼠身上，这些老鼠表现呆滞，整天不思饮食，几天后，它们就默默地死掉了。
6.17岁的徐某是浙江省金华市第四中学高二学生，徐某从小到大基本上是在母亲的细心照料下成长的。1月17日中午，徐某放学回家吃过中午饭后，因对母亲吴凤仙的管束不满，便拿了一把铁榔头将母亲杀害。4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐某有期徒刑15年，后改判12年。
学生小组活动：情绪的影响：
学生活动：分析材料，小组讨论可以得出什么结论。
知识点突破：、情绪的影响：不同的情绪会给人带来不同的影响，消极情绪的影响多是负面的。
1、情绪与健康密切相关。科学家们发现：经常发怒和充满敌意的人很可能患有心脏病；经常焦虑、抑郁和脾气暴躁者比普通人患病率高“三倍”。
2、情绪与事业。美国哈佛大学心理学博士丹尼尔 格尔曼最新研究认为 精神状态和工作效率与自我管理效率密切相关。
教师引导：情绪的产生是主观的体验，所以我们有权利选择做情绪的主人。重点突破:
二、管理情绪的策略
小组展示：结合自身的感受，对照是否每一种消极情绪都经历过？课前学生讨论制作手抄报。教师点评，将作品贴在墙上展示。
归纳总结：消极情绪会降低人对外界的感知能力，那么我们该如何对待高职生常见消极情绪？克服消极情绪的方法：
1、忧郁的克服方法：积极寻找原因，转移注意力，培养多种兴趣爱好。
2、冷漠的克服方法：用真诚去驱赶冷漠，感受关爱。
3、愤怒的克服方法：消耗体力，发泄或者幽默。
4、焦虑的克服方法：心理暗示，正确对待挫折。
5、自卑的克服方法：学会给自己鼓掌，要自信。
培养和保持良好情绪的策略：
1、修身养性
2、积极的自我暗示
3、合理宣泄
4、补偿与升华
5、学会幽默 6睡眠充足 ★知识扩展：
三、情绪的ABC理论
1、合理情绪疗法是２０世纪５０年代由艾利斯在美国创立，它是认知疗法的一种，因此采用了行为治疗的一些方法，故又被称之为认知行为疗法。
2、合理情绪疗法认为，人们的情绪障碍是由人们的不合理信念所造成，因此简要地说，这种疗法就是要以理性治疗非理性，帮助求治者以合理的思维方式代表不合理的思维方式，以合理的信念代表不合理的信念，从而最大限度地减少不合理的信念给情绪带来的不良影响，通过以改变认知为主的治疗方式，来帮助求治者减少或消除他们已有的情绪障碍。
3、合理情绪疗法的基本理论主要是ＡＢＣ理论，人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。这就成了ＡＢＣ理论的基本观点。在ＡＢＣ理论模式中，Ａ是指诱发性事件；Ｂ是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；Ｃ是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果。
难点探讨：
教师引导：教师带领学生分析。前后事件不变，但情绪反应不一样，变得是什么？
老奶奶忧愁：雨天－－－小儿子的草 帽 店；晴天－－－大儿子的雨 伞 店 老奶奶乐呵呵：雨天－－－大儿子的雨伞店； 晴天－－－小儿子的草帽店 ★角色扮演：
情境再现：
一天，你双手拿着上课要交的纸模型经过公园时，看到椅子旁边有一张乱丢的废纸，便将模型放椅子上去捡。未料，一人走过来坐在放模型的椅子上，把模型坐坏了，此时，你的情绪怎么样？后来，你发现这个人是个盲人，他看不见你的模型，此时你的情绪如何？你的想法又如何？ 教师总结：
情绪是伴随人们的思维而产生的，情绪上或心理上的困扰是由于不合理的、不合逻辑思维所造成。情绪的产生是主观的体验，所以我们有能力控制情绪，做情绪的主人。
五、课堂小结：从消极情绪的不良影响到积极情绪的作用，交流提升情绪的管理策略；学习情绪的ABC理论，尝试在以后的生活中运用情绪的ABC理论来解决实际问题。
六、板书设计：
1.了解情绪的影响； 重点：2.情绪的管理策略；
3.学习情绪的ABC理论；
难点：4.运用情绪的ABC理论来解决实 际问题。
七、课后作业：（1分钟）见课本192页 幽默乐观的训练
★由学生课后对镜子练习，可以避免尴尬，提高学生完成作业，提高幽默感的效
果。
刀豆文库小编为你整合推荐8篇《做情绪的主人》教案，也许这些就是您需要的文章，但愿刀豆文库能带给您一些学习、工作上的帮助。......
做情绪的主人教学设计——扶余三井子镇第一中心小学 姚晗一、教学目标（一）、知识目标1、让学生了解情绪概念。2、让学生了解情绪是可以被理智调节和控制的3、教会学生调节情绪......
第一课时(一)、活动名称:自画像(题目为“我最高兴、最生气、最害怕和最伤心的各是什么?并画出当时的面部表情”) 步骤:1、同桌检查课前准备情况,并作记录。(用于教学评价内......
调节和控制好自己的情绪一、教学目标：1、情感、态度、价值观目标：自觉掌握一些有效的克服消极、不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪，有意识地加强情绪品质的修养，保持积极、乐观、......
做情绪的主人一、教材的地位和作用《争做情绪的主人》是《初中生心理健康教育》的重要的一课.通过本节课让学生意识到情绪是可以调节的，并介绍了调节消极情绪的必要性和方法，......
