肩肘倒立动作要领及保护由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“肩肘倒立动作要领图示”。
肩肘倒立
1动作技术过程
由直角坐开始，上体前屈，接着向后滚动，收腹举腿翻臂，当脚尖至头上方时，两臂在体 侧用力下压，向上伸髋、伸腿。至倒立部位时，髋关节充分挺开，臀部收紧，屈肘两手撑于腰背的两则(两肘内夹)，成肘、头和肩支撑的倒立姿势。2技术要点
当脚尖至头上方时，要伸髋、伸腿、两肘用力撑垫，两手撑于腰背两侧。3教学规格
肩肘倒立时身体要垂直于地面，稳定。4保护与帮助
(1)保护与帮助方法：保帮者站在练习者的侧面，两手握其小腿踝部向上提拉。如倒立姿势不正确，身体不能充分伸展，可用膝盖顶其背部，使其充分伸直。
(2)创伤与安全措施：成肩肘倒立时失控向后翻落或轰笑打闹导致颈部肌肉拉伤，加强保护帮助和思想教育，练习前应多做颈部的专项准备活动。5教学方法
(1)仰卧屈体髋后伸，伸髋伸脚成肩臂倒立，还原成仰卧屈体。
(2)坐撑开始，后倒举腿，两臂用力撑垫同时伸髋，两手撑于腰背两侧，用脚尖触高悬标志物。体会身体充分伸展。(3)在帮助下完整练习。6常见错误及纠正方法
(1)伸腿方向不正，不能一步到位，采用教法(1)纠正。(2)倒立时屈髋，采用帮助者托练习者的脚做45°的肩肘倒立进行挺髋练习并保持挺髋姿势托扶成肩肘倒立。
（教材水平三）动作要领：
从仰卧姿势开始，收腹屈体，屈腿上举，臀、腰、背依次离开地面，这是两臂屈肘微向外张，两手撑住腰部（大拇指靠向腰部，其余四指靠向腰背部）。然后两腿和脚尖向上伸直，腰部挺直，使肩和臂支撑地面，躯干和腿保持挺直姿势。
重点：屈体、屈肘、叉腰 难点：直体、直腿、绷脚尖。
保护与帮助：站在学生身旁，扶住两腿，防止身体向后翻转或向前落下，必要时一手托臀部帮助屈体，另一手扶腿以帮助挺腹。
肩肘倒立动作要领 动作做法1）由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直身体，同时两手撑腰后侧，夹肘，成肘、颈、肩支撑的倒立姿势。2）两......
一、课的内容1、技巧：肩肘倒立2、合作性练习二、教学理念本课教学设计首先考虑体现《新课标》的基本理念，坚持“以人为本，健康第一”教育思想为指导，以学生发展为中心，确保每个学......
刀豆文库小编为你整合推荐5篇肩肘倒立说课稿，也许这些就是您需要的文章，但愿刀豆文库能带给您一些学习、工作上的帮助。......
体育与健康课说课稿---- 肩肘倒立庞荣荣教学内容：肩肘倒立教学对象：初二年级 授课次数：第1次课（体操选修）一、指导思想：本课以新的课程标准为依据，在新课改的背景下按照新的课程标......
基本功比赛体操（肩肘倒立）教学流程一． 集合，师生问好（报完数后，询问有没有个别不舒服的） 二． 布置教学安排学习动作名称：肩肘倒立 重点难点 （展髋，立腰，脚绷直，难点：倒立稳定，姿态优美，动作......
